Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 maja 2015 , Skomentuj

Śniadanie : 4 parówki cielece z musztarda i ketchupem,  2 kromki razowca z serkiem i kielkami,  200ml soku wielowarzywnego,  herbata 

II: koktail - szkl mleka i banan 

Obiad : 2 miseczki zupy pomidorowej z brązowym ryżem 

Podwieczorek : baton musli 

Kolacja : pół wedz makreli,  kromka razowca i sałatka z pomidora,  korniszona i czerwonej cebuli z oliwa,  herbata 

Na czczo : szkl wody z cytryna i octem jablkowym 

Woda : 2l

Aktywnosc : 2,5h spacerku z Synkiem + 40 min marszo biegu metoda 10tyg 

Pielęgnacja : rano - balsam na całe ciało i Biooil na biust,  wieczorem hydromasaż całego ciała +oliwka 

22 maja 2015, Skomentuj
krokomierz,4526,39,272,5614,2987,1432303981
Dodaj komentarz

21 maja 2015, Skomentuj
krokomierz,4,0,0,16,3,1432234271
Dodaj komentarz

21 maja 2015 , Skomentuj

Śniadanie : kostka twarogu z jogurtem i szczypiorem,  2 kromki razowca z wedlina i pomidorem,  herbata 

II: 2 mandarynki,  serek homogenizowany 0%

Obiad : pół woreczka brązowego ryżu z 1/2 piersi z kurczaka i warzywami duszone na łyżce oliwy

Podwieczorek : 120ml kefiru naturalnego i batonik musli 

Kolacja : 2 kromki razowca z paprykarzem i salata,  120ml soku wielowarzywnego,  herbata 

Na czczo: szkl wody z cytryna i łyżka octu jabłkowego

Woda : 2,5 l

Aktywnosc : 1h spacerku z Synkiem + 1 h jazdy rowerem 

Pielęgnacja : rano -  balsam na całe ciało i biooil na biust - wieczorem peeling kawowo - cynamonowy + oliwka 

20 maja 2015 , Komentarze (2)

Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina i kielkami,  herbata 

II : jabłko

Obiad : pół piersi z kurczaka z połowa woreczka brązowego ryżu i warzywami 

Podwieczorek : 2 miseczki rosołu z 2 łyżka białego makaronu i duuuuzo marchewki 

Kolacja : pizza z patelni... O kurcze ale była pyszna,  herbata 

Na czczo: szkl wody z cytryna i łyżka octu jabłkowego

Woda : 2l

Aktywnosc: 2h spacerku z Synkiem + zaczęłam dziś z koleżanką biegaćpewnym systemem 10tyg zaczynając od 1 min w 5 seriach. 

Pielęgnacja : rano- prysznic szorstka rękawica +oliwka na całe ciało 

19 maja 2015 , Komentarze (4)

Śniadanie: 2 kromki razowca z serkiem,  wedlina,  pomidorem i ogórkiem,  100ml soku jsblkowo - marchwiowego,  herbata 

II: koktail -  szkl mleka,  banan,  siemię lniane 

Obiad:, 2 kaszanki z musztarda i dużo warzyw na patelni duszonych na łyżce oliwy i wodzie 

Podwieczorek: 2 batony musli 

Kolacja:3 cielece parówki, 2 kromki razowca z serkiem,  wedlina i kielkami,  herbata 

Na czczo: szkl wody z cytryna i łyżka octu jabłkowego

Woda: 1,5l

Aktywność: 1,5h spacerku z Synkiem i 40min rower 

19 maja 2015 , Komentarze (3)

Zdecydowalismy z meżem, ze i tak mleczka jest mało (40ml) na dzien a Maluszek dobrze się rozwija na modyfikowanym, więc TAK- ZACZYNAM DIETĘ! MUSZĘ! TO JEST JUZ ZE MNA JAKAŚ PATOLOGIA!!!

Wczoraj jeszcze jadłam pod Maluszka, ale trzymałam sie w miare w ryzach i dziasiaj jest 0,5 kg mniej :?

No cóz. Bylam wczoraj na wstepnych zakupach i zmotywowałam też koleżankę, która też jest po porodzie i tez sie zapuściala, tyle, ze ona nie karmila piersia.

18 maja 2015 , Komentarze (1)

Jestem MAMĄ! 

Moje NAJWIĘKSZE SZCZĘŚCIE JEST JUŻ Z NAMI. Dopiero chodziłam w ciąży a SYNUŚ za tydzien konczy już 5 miesięcy...

Matko kiedy to zleciało????

No ale nie o tym...

MOJA WAGA SZALEJE. Karmiłam piersią do 3 miesiąca a teraz dalej utrzymuję mleczko dla Malca a waga ROSNIE.!!! Masakra! Mam już 87- tyle co 8 miesiacu ciaży.

Czuję się fatalnie, okropnie grubo i totalnie aseksualnie... Muszę coś ze sobą zrobic. Ale to wiąze się z porzuceniem mleczka dla dziecka.

Co zrobić???

20 października 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: no pączek...

II: paróweczki cielęce, kromka razowca, szklanka soku pomaranczowego

OBIAD: 4 ziemniaki, kawałeczek karkówki pieczonej, sosik grzybowy

PODWIECZOREK: 3 wafle ryżowe

KOLACJA: 1/2 wedz makreli, kromka razowca, pomidor

WODA: 1l

HERBATA: 1,2l

Teraz przed snem- melisa

20 października 2014 , Komentarze (3)

Znów  nie mogłam spać i pognało mnie do lodówki... Zjadłam - 2 kromki razowca z maslem i serem i ok 80g lodów, popiłam melisą- zasnęłam 1.30 :(

a dziś zaczęłam dzien od pączka....

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.