Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nieszczesliwaaaa1

kobieta, 29 lat, Zielona Góra

167 cm, 79.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: chudnąć kg na tydzień !

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 września 2011 , Komentarze (4)

Hej kochane ; * 
Mimo mojej kolejnej porażki nie zamierzam się poddać . 
nie dam tłuszczowi wygrać : D
Dziś już zaczęłam dietkę ładnie   .
A tak wgl to kurde chora jestem ; ( 
mam straszny katar i gardło mnie boli i przez to do szkoły nie chodzę . 
I w dodatku całą wczorajszą noc bolał mnie ząb .
Zwijałam się z bólu całą noc i ryczałam . Ale dziś już sprawa załatwiona dentysta zaliczony i mam  nadzieję że dziś boleć mnie nie będzie . 
Przepraszam was za tamte wpisy . 
Obiecuję wam że się nie poddam . 
I sorki że nie komentowałam waszych wpisów ale na pewno same zauważyłyście że mnie tu nie było . 
Zaraz będę nadrabiać zaległości ; *

Menu : 
śniadanie : 
joguś duży wiśniowy + 2 wasy 
obiad :
omlet z płatkami owsianymi wg dukana 
sałatka z ogórków 
kolacja : 
2 wafle ryżowe z serkiem śmietankowym 
serek homogenizowany .  

z ćwiczeniami to zobaczę , 
bo wszystkie mięśnie mnie przez przeziębienie bolą . 
ale postaram się poćwiczyć . 

I prosze was zaglądajcie do mnie . 
Nie zostawiajcie mnie samej z tym . ; /

12 września 2011 , Komentarze (1)

Mam już wszystkiego serdecznie dość . 
Wszystko się sypie . 
Dieta mi nie wychodzi , ciągle kłócę się z mamą , jestem chora siedzę w domu i na dodatek tata się wyprowadził bo stwierdził że nasza rodzina jest pojebana ; ( 

Jeeem wszystko co pi popadnie pod rękę . 
i nie mam pojęcia jak mam się zmotywować . nic nie działaa .  ! : xx
Tak sobie mysle że chyba nie dam rady i będę musiała opuścić vitalię . 
Na prawdę chciałabym żeby było jak kiedyś z tą dietką tak jej przestrzegałam a teraz  nic mi nie wychodzi ;  ( mam zjeść 1 bułkę a zjem 3 .  ; / 
i tak ze mną własnie jest ;/ 
nawet sama na siebie nie mogę liczyć ; /

9 września 2011 , Komentarze (4)

Pierwszy 1/14 dni bez słodyczy ! 
Zobaczmy czy wytrzymam . 

Dziś chcę ( nie mogę napisać że planuje bo nie wyjdzie ) żeby ten dzień był idealny .
I będzie :D 
Bo z reguły jak czegoś chcę to zawsze to mam . 

Postanowiłam zmniejszyć trochę porcję posiłków bo jadłam za dużo i doprowadziło to do tego że teraz ważę 77 , 5 ! .

śniadanie : 
1 kanapka z szynką . 
II śniadanie : 
jabłko 
obiad : 
gotowany kalafior z ryżem i jakieś coś do polania :D 
lub pomidorowa .
kolacja : 
jogurt + wasa . 

ruch : 
60 min rowerek . 
spacer z psiakiem 30 min . 
AGRAFKA :d 
( napisałam z dużych ponieważ muszę powrócić do wykonywania ćwiczeń właśnie z agrafką , dawno z nią nie ćwiczyłam ) 
Proszę Was pytajcie mnie zawsze czy ćwiczyłam z nią ok ? 

To ja uciekam do szkołyyy ; * 
Trzymajcie kciuki . 
Ja za Was trzymam zawsze :D ;*

7 września 2011 , Komentarze (1)

śniadanie : 
2 jogurty małe gratka + łyżka płatków owsianych .
2 śniadanie : 
kromka chleba z szynką. 
obiad : 
parę kopytek z kalafiorem . 
kolacja : 
kromka chleba z serkiem wiejskim + jogobella + jabłko . 


Ruch : 
40 min spacer . 
60 min na rowerku 
200 x agrafka [?]

6 września 2011 , Komentarze (4)

Cześć kochane ; * 
dziś ciężki dzień . 
7 lekcji i to ciężkich ; / 

jak wiece miałam iść dzisiaj na trening koszykówki , 
ale zreezygnowałam . 
Zrezygnowałam bo stwierdziłam , że nie umiem grać . 
Nie umiem grać na tyle dobrze żeby jeździć na zawody itd .
a debila z siebie robić nie będę ;d
więc będzie mniej ruchu :( 

Za to postaram się codziennie jeździć na rowerku 60 min
i wykonywać jakieś tam ćwiczenia dywanowe . 
Jak na razie z tym rowerkiem idzie mi dobrze  . 

Dziś kalorycznie w miarę ok , ale nie było regularności ; / 

7:00 - kanapka z szynką+ jabłko  + zielona herbata
13.00 : kanapka z szynką ( w szkole ) 
15 : 3 skrzydełka , łyżka ziemniaków
potem jabłko i jogurt . 
18:00 na kolacje nic bo stwierdzam,że już za dużo zjadłam a poza tym nie jestem głodna . 

5 września 2011 , Komentarze (9)

właśnie wróciłam ze szkoły , 
bardzo szybko minął mi ten dzień , ale to normalne u mnie . 
Poniedziałki zawsze mi szybko lecą .

o 15 : oo idę jeść zupkę jarzynową 
a po obiedzie planuje iść na 30 minutowy spacer z Sońką . 
Wrócę odrobie lekcje , pouczę się i akurtat będzie 18 : OO to zjem kolacje - jogurcik + jabłko . 
A potem poćwiczę . 
60 min rowerek . 
200  x agrafka 
200 x skakanka . 


1.5 l wody ! 

***

5 września 2011 , Komentarze (3)

Dziś kolejny start . Mam nadzieję , że juz ostatni . 
 Nie dawałam wpisu w weekend bo miałam pełno gości w domu , wiadomo jak to po śmierci kogoś z rodziny . Ten weekend nie zasłużył sobie na to aby mógł byc tu uwieczniony :D 
Od dziś realizuję plan pełną parą . a jak coś mi nie będzie szło czy nie będzie mi się chciało to proszę was żebyście dały mi jakiegoś powera(kopa:D) , jak red bull dodaje skrzydeł :D 
 Właśnie jem śniadanko : 
2 kromki chleba  z szynką drobiową + zielona herbata . 
na II zjem : jabłko . 

 Do 15.oo chudzinkiii ; * 

2 września 2011 , Komentarze (8)

Hej kochane , dzisiaj z dietka w miare dobrze , choć czuję się taka pełna ; / 
zjadłam dziś podwójną porcję obiadu , ale to nic głodna byłam xd 
:D

śniadanie ;  
jogurt + płatki owsiane + jeżyny 
IIśniadanie : 
to samo
obiad : 
2 kotlety mielone + talerz sałatki + bułka do tego 
kolacja : 
jogurt + nektarynka + pare śliwek . 

Dziś w szkole widziałam taką dziewczynę . Zawsze była pulchna .
Aaa jak ją dziś podeszłam do niej i zobaczyłam to nie wierzyłam że to ona .
w wakacje schudła 15 kg , ale mówi że nie może jeść . Bo wymiotować jej się chce i ciągle jej mało odchudzania  .  je w ciągu dnia pare jogurtów  i arbuza . 
i wazy 49 kg ! a chce jeszcze chudnąć. 

Ja bym tak nie potrafiła ; / 
ale jestem zadowolona ze swojego planu diety a nie żadnych głodówek . 
wiem że jak będę się odchudzała długo to będzie to skuteczne i bez efektu jojo . 

1 września 2011 , Komentarze (5)

Kochane przysięgam ,że dość już tego , 
dość okłamywania siebie , 
dość bycia naiwną. 
Podjęłam już radykalne kroki w stronę odchudzania i 
zamierzam się ich trzymać . 
Zrobię to dla dziadka żeby gdzies tam gdzie jest mógł być ze mnie dumny , 
ale przede wszystkim zrobię to dla siebie . 
Nie chce mieć 2o lat i ważyć 1oo kg .
nie chce przeżyć zycia gruba i brzydka 
nie chce być starą panną.
mogłabym tak wymieniać bez końca , ale po co ? 
Po prostu nie chcę być gruba i tyle .!  


Dziękuję wam kochane , dziękuję że jesteście . 
Już schudłam 5 kg dzięki tej stronie  . 
Nigdy by mi się nie udało jakbym się nie zaangażowała w tą stronę i nie oddała jej całego serca . 
I jeszcze dziękuję Pauli , najbardziej mnie wspiera ; * 
(bezimienna66)

Dobranoc wam kochane ; * 
Ja to dziś  raczej nie zasnę, ale to nic zastanowię się dalej nad swoim życiem . 
Trzymajcie się ; * 
Trzymam za was mocno kciuki < 3 

1 września 2011 , Komentarze (6)

TAK WŁAŚNIE JAK W TYTULE , JEM JĄ ;/
A JESZCZE LEPSZE JEST TO ŻE PRZED TYM ZJADŁAM PARE KROMEK CHLEBA ;/
  A WSZYSTKO PRZEZ TO  ŻE PRZEKAZANO MI TRAGICZNĄ INFORMACJĘ ; ( 
MÓJ DZIADEEK WŁASNIE UMARŁ . A TO ON ZAWSZE POWTARZAŁ MI ŻE DOGONIE SWOICH MARZEŃ . : (  TRUDNO MI BĘDZIE BEZ NIEGO ; /
I MÓJ EKSTRA START SZLAG TRAFIŁ ! ; /
 NO ALE TRUDNO , JEDZENIA NIE ZWRÓCĘ ; X 
 MUSZĘ SIĘ OGARNĄĆ I OPANOWAĆ . 
oBIECUJĘ WAM KOCHANE ZE JUŻ JUTRO NIE BĘDZIE  ŻADNYCH PRZYJEMNOŚCI Z JEDZENIEM . .
I SORRY ZA TAKI NIE OGARNIĘTY WPIS  , ALE NIE MAM GŁOWY NA WYMYŚLANIE .!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.