Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nieszczesliwaaaa1

kobieta, 29 lat, Zielona Góra

167 cm, 79.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: chudnąć kg na tydzień !

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 października 2011 , Komentarze (3)

hej Wam ; * 
Właśnie wróciłam ze szkoły . .
Te sprawdziany na które wczoraj się uczyłam , poszły mi w miarę ok . . 
I dziś znów trzeba się uczyć na kolejny sprawdzian . . tym razem angielski . . jak ja nie lubię tego języka ;/

Z dietką też ok . . 
W sumie bez większych wpadek . . (chyba , bo jeszcze wieczór przede mną  . ) 

śniadanie : 
jabłuszko takie mega duże ;d 
I 2 mace . 

Obiad : 
Gołąbek . 

Podwieczorek : 
kromka czarnego chleba z  masłem i szynką  

Kolacja : 
Jogurt danone + płatki owsiane . 

Ćwiczenia : 
50x skłony
100 agrafka
8 min z Mel 
200 x agrafka 
40 min rowerek 
50 x  brzuszki

4 października 2011 , Komentarze (3)

4\31 
7 lekcji + trening = no ja ciee ; / będę w domu ok . 17 .oo ; /
a jutro mam 2 sprawdziany , fajnie że się zdążę przygotować ;/ 

Dzisiaj nie ćwiczę,dosyć się wybiegam za tą piłką na sks-ach . . 
Dziękuję wam za miłe komentarze dotyczące moich wczorajszych zdjęć .
Miło mi było to czytać ;*  

Menu  : 
Śniadanie : 7.00
jajecznica z 2 jaj 
Obiad : 
( coś w szkole  , nie wiem co ; /) 
kolacja : 
omlet . ( bo na pewno będę głodnaa , a on jak na 2 jaja dla mnie jest syty  . )

Do jutra kochanee ; * 

3 października 2011 , Komentarze (6)

Hej wszystkim . . 
Dziś z dietą w miarę dobrze . . 
Ogarnęłam cały ten stres i nie rwę się do jedzenia jak nie normalnaa . .. 
Sorry że nie dodawałam wpisów , ale miałam za mało czasu a poza tym  tak jakoś nie wiedziałam co pisać . 

Podsumowanie Września : 
+ 2 kg ! 
wiem , wiem bardzo się starałam . . . że aż przytyłam  . 
No ale dobra , nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło i wracam z powrotem na dobrą drogę . Na dzień dzisiejszy ważę ok.78 kg . . 
I staram się jeść regularnie i regularnie ćwiczyć . 

Aa i wczoraj robiłam z koleżanką ''sesje'' poniżej zamieszczę parę fotek dokumentujących moje okropne cielsko ; / 

Menu dnia : 

śniadanie  :
2 wasy z serkiem śmietankowym i pomidorem + miseczka płatków fitness + green tea

Obiad w szkole ok . godz . 12.30 
talerz grochówki + 2 łyżki danio 

Potem po szkole o 15 zjadłam : 
dwaa te małe serki danone zmieszane z płatkami owsianymi 

A na kolację planuje : 
miseczkę mizerii i 1 lub 2 wasy z pomidorem . .

ruch : 
40 min rowerek 
100 skakanka 
50 brzuszków 
50 skłonów . 





a to moje ulubione : 

27 września 2011 , Komentarze (5)

Ale mnie wszystko bolii ! 
A w szczególności nogi ! . 
Biegałam dziś jak szalona przez bite 2 h :D 
Zrobiłam sobie jedynie 3 przerwy po 3 min . 
Ale , opłaciło się bo w końcu mnie trener pochwalił !: d 
Mam wybitego palcaa :D znowu ; /

Śniadanie :D 
2 parówki ( te cieniusienkie :D ) + 2 wasy + zielona herbata .
Obiad : 
Schabowy + mizeriaaaa ;D  (12.30 to w szkole ;x )
podwieczorek ;
znowu parówka . .
kolacja : 
jogurt danone . 

26 września 2011 , Komentarze (5)

Hej kochane . Jak wiadomo 30 września jest dzień chłopaka , a więc razem z moimi koleżankami z klasy jesteśmy zobowiązane kupic naszym kolegą prezent . A że ja jestem gospodarzem klasy to tak jakby za to odpowiadam . 
A kompletnie nie mam pojęcia co możemy kupić . 
Prezenty typu - pampersy ,podpaski , smoczki czy butelki są dla mnie żałosne i moim klasowym kolegą takie prezenty się za bardzo nie podobają ; / 
Mogłybyście mi jakoś pomóc ? 
Macie może jakieś pomysły na prezenty albo z doświadczenia wiece co by było fajne ? 
Mam do wygospodarowania 110zł na 11 osób , więc źle nie jest . . 


A teraz trochę o mnie : D
dziś ok . 
Byłam u pielęgniarki , prosić ja o to zeby co 2 tyg robiła mi bilans i wazyła mnie . 
zapisała moją dzisiejszą wagę i kazała mi się stawiac u niej co jakiś czas . 

śniadanie : 
bułka grahamka z pomidorem .
+ butelka mała soku pomarańczowego . 

Obiad : 
makaron z kapustą ; / ( fee ) :D

podwieczorek :
banan 

kolacja : 
2 wasy z szynką , serkiem i pomidorem . 

ruch : 
45 min - wf ( koszykówka ) !
30 min rowerek 
100 skakanka 
200 x agrafka . 

25 września 2011 , Komentarze (1)

Kolejna niedziela , kolejny zakończony tydzień i kolejny start . .. 

Fotomenu : 
śniadanie : - (zaspałam , a szłam do kościoła to nie zdążyłam zjeść ; / )
obiad : 
zjadłam o 13.oo ale to nic 
(pierś z kurczaka + makaron pszenny eko + kalafior . )

kolacja :
2 wasy + danio. 


ćwiczenia : 
40 min spacer / 
60 min - rowerek 
300 x agrafka
100 skakanka. 
Motywacjee : 








22 września 2011 , Komentarze (3)

Kochanee mam dużo , dużo nauki ! Normalnie nie wyrabiam . Codziennie kartkówki i najmniej 3 razy w tyg sprawdzian,a w dodatku codziennie pytają ..  Na głowę idzie dostać . 
   
 Dziś odezwało się moje sumienie :D 
 i zjadłam mniej ( do porównania z tym co jadłam to mniej )   ! 
a zaraz idę ćwiczyć . 
 
I ważę 78 : CCCCC ale to tylko na moje życzenie .  

 Menu : 
Śniadanie : 
danone + sucha kromka chleba + wasa . 
Obiad:  
Bitki z kurczaka z ugotowanym ryżem i kalafiorem .
Kolacja : 
danone + sucha kromka chleba + 3 wasy . 

 50 min na rowerku 
10 min skakanka 
300 x agrafka
1 A6W .  

19 września 2011 , Komentarze (5)

 No to tak jak w tytulee jedziemy z tym koksem i zaczynamy walczyć o figurę hardo ! :D 
Jak ja nie lubię tego " zaczynamy " albo " od dziś" eeeh ! . 

Dziś w szkolee było dużo emocji ; / 
raz się śmiałam a raz płakałam . 
Wkurzyłam się na moją przyjaciółkę , bo zostawiła mnie samą w drużynie i powiedziała że nie umiem grać w kosza to się wkurzyłam i dałam jej do zrozumienia że mam focha , sfaulowałam ją i tyle . Wiem że to błahy powód ale taki już mam charakterek :D  . 

Płakałam , ponieważ jakiś kretyn obserwujący naszą grę w kosza powiedział że nic dziwnego że mnie  dziewczyny nie chcą brac do druzyny , bo przeciez jak z takim sadłem mozna poruszać się po boisku . I to dało mi do myślenia i zaczęłam ryczeć ;d 

Dziś dieta idzie wręcz idealniee ( tylko żebym nie przedobrzyła , bo jeszcze wieczór przed nami ) 

Menu : 
sniadanie : 
2 wafle ryżowe z serkiem śmietankowym i pomidorem 
obiad: 
omlet z 3 jajek 
kolacja : 
4 krążki ananasa i może jakiś wafel ;d 

Dziś planuje jeszcze 
- pouczyć się 
- poczytać 
- poćwiczyć 
-ogarnąć pokój :D 

Ahaa no i muszę przesunąć pasek ale niestety nie w tą stronę co trzeba  .
Myślę , że tak będzie lepiej . ; x 

15 września 2011 , Komentarze (4)

No więc minęły dwa tygodnie , które zmarnowałam . !
Ale mam przed sobą kolejne 2 tygodnie , których zmarnować nie zamierzam . ! 
Choć jestem bardzo leniwa i nic mi sie nie chce to postanowiłam sobie , ze wybrane ćwiczenia codziennie wykonam . 
A więc do roboty ! dzień 1/14 . 

Menu : 

 śniadanie : 

3 wasy - każda z czym innym . 
z szynką , z serkiem smietankowym i pomidorem  ,  z pastą rybną .

II śniadanie : 
gruszka , kawałek sernika . 

Obiad : 
Omlet + ogórek kiszony 

kolacja : 
mały jogurt + wafel ryżowy + miseczka arbuza .  

ćwiczenia : 
60 min rowerek 
200 razy agrafka
50 brzuszków .




14 września 2011 , Komentarze (2)

po tym załamaniu już się otrząsnęłam i postawiłam na nogi . 
co prawda ważę 77 kg i czuję się na więcej to lepsze to niż gdybym przytyła jeszcze więcej . 
staram się ogarnąć i pohamować od jedzenia  , nie jest to  łatwe ale daje radę .
od jutra do końca miesiąca będą równo 2 tyg . 
Co umożliwia mi schudnięcie 2 kg .
Alee muszę sprężyć się do tego jeszcze bardziej . 
wiece że już 2 dzień jem na obiad omlet ? :d xd 
i chyba tak będę jadła przez cały tydzień . mam nadzieje że poskutkuje ;d

dzisiejsze menu : 
śniadanie : 
joguś + 2 kromki chleba z dżemem ; c ( to się wytnie , pozwoliłam sobie ) 
obiad : omlet z 3 jajek i płatków owsniaych)
kolacja : gruszka + nektarynka + arbuz . 

wiem że duzo ale mam @ to inaczej sie nie dało ;x 


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.