Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nocka23

Witam , witam :)

Oj, cóż to był za weekend !!!!!

Zaliczyłam swój pierwszy i na pewno nie ostatni bieg na wyjeździe :) 

ale od początku .....

W ten weekend mam komunie syna i przyznam szczerze że jestem totalnie w proszku, przygotowania idą jak krew z nosa , ciągle coś wypada i się komplikuje a do tego koszty się rosną co chwile ... i jeszcze ten remont WRRRRRRR u Od miesiąca mieszkam na budowie , wszystko leży nie na swoim miejscu a potykam się o farby , pędzle itd .... Więc żeby się odstresować pojechałam do Białegostoku na półmaraton .... 

To mój pierwszy taki wyjazd więc jechałam nie pewnie , troche zdenerwowana a nawet spięta ale szybko mi przeszło jak się okazało że połowa autokaru jedzie w tym samym celu :) pobiec sobie po Białymstoku 21 km bez stresu :) Poznałam trochę ludzi i od razu moja towarzyska dusza się obudziła więc po chwili nie było już nerwów tylko szansa na dobrą zabawę i miłe towarzystwo .

Białysto mi się bardzo spodobał , dużo zabytków a ja lubię zwiedzać a na dodatek NOC MUZEÓW więc jak dla mnie rewelacja , połączyć pasję i zobaczyć ciekawe miejsca bo nie samym bieganem człowiek żyje

Pozwiedzane , pospacerowane a potem wielka niedziela !!!!

Dla mnie bardzo ważna bo tym razem chciałam przebiec po swojemu,  z czasem takim jak sobie wymyśliłam i bez kontuzji kolana. Biegam bo lubię ale też nie chce być na końcu więc tym razem miałam bieg z celem . Jak nie chudne to przynajmniej skoncentrowana będę na celach innych 

 Waga i tak w końcu poleci bo nie ma możliwości żebym zawsze już była przed 7 !!!  Nie myślałm już o odchudzaniu tylko pobiegłam sobie 21 km ... do 15 na luzie , ostatnie to koszmar bo ciągle pod górkę a miało byc płasko . Chwile zwątpienia na 19 i 20 km a i tak najlepsze były 300 metrów od mety kiedy mój żołądek zaczął odmawiać posłuszeństwa i inny biegacz powiedział do mnie" nie zwalniaj już meta " popatrzyłam na niego i powiedziałam cichutko że chyba nie dam rady a on mnie złapał za rękę i praktycznie wrzucił mnie w metę. to było cos pięknego , nie patrzył na czasu tylko pomógł mi na końcówce a potem przyniósł mi jeszcze zupę i podziękował za wspólny bieg 

 Czas 2 godz 4 min nie udało sie zejsc niżej ale uważałam na kolano i fakt - faktem parę razy stawałam na 20 sek. żeby naciągnąć kolano jednak wynik poprawiony o 20 minut a tera będzie tylko lepiej :)

Tak więc odstresowana wróciłam do domku szykować się do komunii ....

Spis mi się kasuje już parę razy i nie chce mi się tracić energii na problemy z serwerem .... Miałam jeszcze napisać że mimo braku spadku wagi i tak będę walczyć o lepsze ciało ale dziś net nie jest mi pomocny w tym celu więc bla , bla ,bla i tak będzie dobrze ...

Wizualizuje swoje 62 kg !!!!

Pozdrawiam !!!

<<<< ILO >>>>>

Witam majowo :)

Miałam się odezwać po majówce ale dostałam takiego lenia ze nic mi się nie chciało. Tak to już jest jak człowiek przyzwyczajony do ruchu a tu siedzi cały dzień przystole na działce i pochłania jedzonko z grilla . Niestety na wadze wzrost majowy , dość duzy bo 70,2 kg czyli mój MAX !!!  Przyznam szczerze się , bez bicia że poniosło mnie z lodami i mącznymi obiadami .....

 mam czasami takie jazdy że jak się uprę na coś to nie moge się tego nasycić, a skutki takich zachcianek są jakie są ..... Niestety komunia juz za dwa tygodnie więc przyznam się do porażki, nie wierzę w cuda i nawet jak waga trochę spadnie w dół to i tak muszę szukać jakiejś sukienki rozmiar 40 i absolutnie nie obcisłej !!!!! to ma być święto mojego syna a nie lans kościelny tak w sumie więc  nie będę marudzić i biorę się za uporządkowanie mojej michy ( nawet nie wiem który raz to juz piszę , nadal jednak wierzę że mi się uda ogarnąć swoje papu i poskromić siebie :))

Maj zaczął się od wyjazdu na wieś w celu ucieczki od miasta i gwaru :) Było przyjemnie i rodzinnie a nawet trzy razy biegałam żeby choć trochę spalić jedzonko :)

3 maja razem z synem biegliśmy w biegu Konstytycji i było super . To był jego pierwszy start z mamą i moje kochanie było 202 na 1000 dzieci więc mama była mega dumna !!!! Fajnie jest się dzielic pasją z bliskimi :) 

Po takim początku dopadła mnie jakaś straszna rutyna i dwa dni chodziłam jak zombi . Nie jeździłam na rowerze , nie spacerowałam i nie chciało mi się zupełnie NIC !!! Na szczęście dziś już się zmobilizowałam i odpaliłam swojego jednośladowego przyjaciela i zaczynam się rozkręcać żeby nie popsuć formy kwietniowej :) 

Plany na weekend standardowe czyli bieganko , trening , spotkania towarzyskie i wyjście rodzinne żeby wszystko miało swoje miejsce . 

Przyjemnego weeekendu kochane !!!

ILO >>>>

Witam w ostatni dzień kwietnia :)

To był najlepszy miesiąc ever dla mnie !!!! 

Bardzo aktywny i mimo wagi nadal 67,8 kg to ciało w lepszym stanie i odzyskuje jędrność więc od razu czuję się bardziej sexi 

 kwiecień w cyferkach wygląda tak :spalonych kalorii 40000 

spacery 340 km

rower 360 km

bieganie 80 km 

Jest rewelacyjnie 

 czuje się lepiej i nadal walczę o ciało marzeń 

To był rewelacyjny miesiąc , najpierw przebiegłam półmaraton 

Potem zrobiłam parę dobrych treningów biegowych 

a na koniec 10 km oshee :)

Oby kolejny był tak samo mocny i aktywny !!!!!!

Przyjemnej majóweczki !!!!

buziole ILO >>>>>>

Witam weekendowo !!!!

Sobota rano , pogoda w miarę ale dziś zamiast słodkiego lenistwa jest dzień pracujący więc musiałam zrezygnować z wszelkich planów treningowych , Mam dziś zresztą spotkanie na plebanii w związku z komunią syna które rozwaliło mi wszelkie plany ale dzieci najważniejsze 

 Kolejny tydzień się ma ku końcowi i znowu mogę go podsumować jako aktywny 

rower 80 km

spacer 70 km

bieganie 25 km 

pływanie 1 km 

a to jeszcze nie koniec tygodnia więc będzie lepiej :) W niedzielę o 8 rano biegnę orlen maraton ale na 10 km bo maraton jest po za zasięgiem mojego chorego kolana , nie mam zamiaru przez jakieś chore ambicje pomykać o kuli wię w tym roku biegam tylko 5, 10 i jeszcze raz podejdę do 21 km w lecie ale wcześniej pochodzę do fizjoterapeuty żeby podratować nogę może tym razem wytrzyma do mety 

Waga też trochę lepiej bo 67,4 kg czyli oddalam się od 69,9 kg które mnie ostatnio przeraziło 

 Do komunii miesiąc pozostał a sukienkę będę kupować dopiero tydzień przed bo nadal liczę że uda się zejść ze dwa cm w obwodach żeby się nie prezentować jak salami kiedy mama przyjedzie 

 Muszę zająć się moim brzuchem bo to on najbardziej ucierpiał na procesie tycia , zaczynam od poniedziałku ( wiem , wiem że to banalne ) robić codziennie trening brzucha po pracy choć nie liczę na talię osy to przydałoby się zmniejszyć talię do 70 cm bo teraz to jest tragedia .  A wiadomo że mniej cm w brzuchu daje ogólnie efekt smuklejszej sylwetki 

 Szkoda że się tak nie da odchudzać żeby brzuch i nogi chudły a piersi i tyłek zostały takie jak są każda by wyglądała jak J.LO 

Czekam już na majowy weekend bo wyjadę sobie na działkę do lasu i tam sobie odpocznę od pracy , remontu przed komunią i innych ziemskich spraw. Będę tylko ja , moja rodzina , las i rzeka czyli relaks bez miasta , samochodów i zatłoczonych ulic !!!

A tymczasem trzeba przeżyć jeszcze 5 dni pracy i każdego dnia wykorzystywać swój potencjał i każdą szansę na odrobinę ruchu na świeżym powietrzu 

 A zapomniałam się Wam pochwalić że mam w domu kota 

 ja która nie lubi miauczków i zawsze uważałam że koty to fałszywce bo mnie w dzieciństwie nie jeden podrapał zostałam zwojowana przez przybłędę !!! Sam do mnie przyszedł , dałam ogłoszenie po okolicy że znalazłam kota ale w środku bym się nie obraziła jakby właściciel się nie odnalazł .... wiem że to nie ładnie ale ja się szybko przywiązuje emocjonalnie a zwłaszcza jak z kimś zasypiam 

 Wypuszczam go codziennie żeby sobie polatał bo może mieszka gdzieś nie daleko ale on wraca codziennie i na pewno będzie i smutno jak kiedyś nie wróci .... ale jak to mówią puść wolno jak wróci to kocha jak nie wróci nigdy nie było twoje 

Przyjemnego i aktywnego weekendu dziewczyny !!!

Pozdrawiam 

>>>>ILO

Witam kochane :)

Mamy połowę kwietnia i juz mogę śmiało stwierdzić że to mój najaktywniejszy miesiąc od początku roku . Przyszła wiosna i od razu odzyskałam energie do zycia 

 Dużo jazdy na rowerze , spacerów i regularnego biegania tak się prezentuje ten miesiąc 

Teraz przygotowuje się razem się do następnego biegu w przyszły weekend , tym razem 10 km i mam zamiar poprawić wreszcie czas na dychę 

 Tłuszcz na moim dupsku jednak jest oporny i nie chce się zmniejszyć bo waga nadal w granicy 67-69 kg i 100 cm w biodrach !!!!!! Do komunii jeszcze 5 tyg a do wakacji 2,5 miesiąca , dam radę i zobaczę swoje wymarzone 62 kg na liczniku jeżeli nie zwolnię i będę pilnować swojej michy :) Ostatnio do Warszawy zawitała Ania więc nie można było stracić okazji na spotkanie 

  Rewelacyjnie jest spotkać na żywo kobietki które zna się z V 

 Było smacznie , nie dietetycznie i głośno 

 

 Musimy to koniecznie powtórzyć dziewczyny 

Dziękuje zaga24 , cococream i Walczymy za przyjemne ( choć krótkie dla mnie ) spotkanie i czekam na następne pięknotki :)

Zbieram się wybiegać zaraz wczorajsze piwko i od jutra micha pilnowana w 100% .

znowu będę laska lalalalalalalala 

Przyjemnej niedzieli !!!!!

Pozdrawiam !!!!

>>>>>ILO >>>>

Witam po weekendzie !!!!

Oj działo się wczoraj !!!!!

Przyznam się szczerze ze jak wysiadłam z tramwaju i wkroczyłam na strefę 11 PZU Półmaratonu Warszawskiego to mnie zemdliło i rozbolał mnie brzuch, już miałam ochotę zrobić w tył zwrot i uciec do domu 

 Jednak się przemogłam i mimo nerwów stanęłam na starcie i jakoś poszło , nie bez problemów .... Na 17 km odezwała się kontuzja kolana i ostatnie 4 km biegłam a raczej truchtałam do mety z bólem, nie umiałam się wycofać ponieważ było za blisko mety a tam stały moje dzieci więc co miałam zrobić 

 Popłakałam się po kontuzji jak zobaczyłam jaki mogłam mieć dobry czas gdyby nie kolano , biegałam bardzo spokojnie i równiutko , starałam się nie przesilić nogi ale niestety nie wytrzymała do końca . 

Impreza biegowa bardzo mi się podobała , niesamowity klimat i tysiące ludzi którzy maja jeden cel a mianowicie dotrzeć do mety 

 Wszystko bardzo porządnie zorganizowane , choć już dziś czytałam jakieś komentarze negatywne , ja nie mam powodów narzekać . Po całym biegu było niesamowite pragnienie a godz później głodomoorra !!!! Zjadłabym wczoraj prosiaka z rusztu ale skończyło się na zapiekance

 Dziś trochę bolą nogi i kolano jeszcze doskwiera ale i tak jestem z siebie mega dumna , zadowolona i znowu zaczynam wierzyć że można wszystko tylko trzeba chcieć !!!!! Jutro ruszam z kopyta i wracam do treningów po dzisiejszym resecie !!! Pokonałam 21 km więc dam radę z 8 kg !!!! 

pozdrawiam !!!!!!!!

>>>> ILO 

Witam :) 

Mamy ostatni dzień stycznia i można go już włożyć do szufladki było - minęło :) Mimo że ten miesiąc to jedno wielkie nieporozumienie zakończyłam go biegając w słońcu po parku w biegu WEDLA :) Było bardzo sympatycznie , rodzinnie , pogoda przepiękna i humor dopisywał :)

Teraz koncentracja na kolejnym miesiącu i jego celach :) Trzeba przestać próbować i wreszcie tracić na wadze bo oprócz poprawy kondycji nic się nie zmieni. Plan na luty bardzo ambitny a mianowicie :

• bieganie 100 km ( znowu próbujemy )
• basen (pływanie ) 5 h 
• siłownia 3*7 + fitness
• ćwiczenia w domu na brzuch codziennie 
• zumba raz w tygodniu
• luty bez słodyczy !!!!!
• kolacja wcześniej około 19 

Pilnowanie michy jako priorytet w lutym bo znam siebie i wiem że nie mam problemów z byciem aktywną :) Nie siedzę na tyłku , w pracy się ruszam , nie oglądam TV a do kompa siadam tylko w weekend więc nie ma co marudzić że mało się ruszam . Tkanka mięśniowa to 67% mnie ale nie mogę się pozbyć 30% tłuszczowej więc konieczne jest pilnowanie michy bo samymi ćwiczeniami nic nie wskóram. W lutym znowu podejście do miesiąca bez słodyczy ( w styczniu było dobrze :)) i jeszcze większe ograniczenia jak chodzi o węglowodany ( białe pieczywo , makarony itp ). Pilnowanie tez odpowiedniej ilości wypitej wody i jedna kawa dziennie ( to będzie wyzwanie że hej bo pije po trzy !!!! ) A najważniejsze to zacząć się wysypiać bo chodzę na jawie czasami.

3majmy kciuki żeby to był dobry miesiąc :) Do lata coraz bliżej więc nie można szukać już wymówek nawet jak ci się niebo wali na głowę :) 

Powodzenia !!!

ILO>>>>>>

Witam kochaniutki :)

Widzę że po NR ożywiła się stronka i wracacie z tarcza lub na tarczy po okresie  świątecznym i bardzo dobrze 

 Ja juz podsumowanko robiłam więc teraz kolej na plan na ten rok . Sylwester był do dupy niestety , miało byc miło w domku a wpadli znajomi i przez swoje kłótnie popsuli mi humor ale trudno co było to było. W przyszłym roku pójdę z moim bez żadnych znajomych i będziemy mieć spokój bo nudzi mi się godzenie skłóconych par w sylwestrową noc. Buuuu....

W nowy rok udało mi się wyjść pobiegać :) Było strasznie zimno i się przeziębiłam ale udało mi się przebiec ponad 8 km na dobry początek roku 

Niestety mam straszny katar więc do poniedziałku nie biegam ale w domku trochę poćwiczę żeby się wzmocnić i pozbyć galarety :)

Zważona i zmierzona.

Waga : 68,4 po świętach 

                                                  jest :                           cel :

biust 95     >>>>>>>   90 

takia 77    >>>>>>>   70

brzuch 86  >>>>>>>     80

biodra 98  >>>>>>>    92

udo 55      >>>>>>>     52

Pomiar podobny do tego z zeszłego noworocznego wpisu i cele też takie same tyle że tym razem bez ciśnień  o czym już pisałam , bez spinania się i bez ciągłych spotkań towarzyskich które są wrogiem mojej wagi i sylwetki . 

A więc mój plan na 2016 jest taki :

• ograniczyć do minimum słodycze , piwo , białe pieczywo 
• przebiec 1400 km 
• przebiec półmaraton !!!!
• wykonywać różnorodne treningi ( basen , rower , domówki , fitness )
• zacząć chodzić na trampoliny które są super !!!!
• odżywiać się racjonalnie , nie przejadać ale tez nie trzymać się w ryzach bo to skutkuje napadami a wolę ich unikać :)
• ograniczyć kawę do jednej filiżanki dziennie 
• kochać sport , dobrze się bawić i nie traktować odżywiania i aktywności jak przymus lub karę :)

Wszystkie przemyślane i możliwe do zrealizowania. Bieganie zajmuję mi niej czasu niż siłownia i dlatego zrezygnowałam z karnetu a chodzić i tak mogę bo są dostępne tzw. karnety trzydniowe więc jak mnie najdzie to pójdę a nie będę znowu płacić za coś z czego rzadko korzystam. Po siedzeniu na jednej siłowni przez 16 miesięcy mam ochotę pozwiedzać i zobaczyć inne oferty w okolicy , może się na coś zdecyduje ale na pewno nie teraz , wolę być bez zobowiązań 

 Dla jasności nie ma u mnie diety tylko zmiana nawyków moich i reszty domowników . Od miesiąca juz nie kupuje słodyczy tylko owoce i jogurt naturalny i moje dzieci są zadowolone , zwłaszcza jak im wytłumaczyłam dlaczego nastąpiły w domu zmiany . jak dostaną od kogoś niech jedza ale w domu nie mam zamiaru ich ani siebie dodatkowo truć . Małymi krokami wszyscy zaczniemy zdrowo jeść, będziemy zdrowsi  a mama trochę ciała straci więc dla każdego coś miłego 

Uciekam już do ćwiczeń w domku a potem do kina :)

Odpoczywajcie :)

ILO>>>>>>

Witam Witam 

I nadszedł ostatni dzień 2015 :) 

Wreszcie się wyspałam i zaraz lecę na jakieś małe zakupy. Wieczór spędzam w domku z facetem i dziećmi , jak ktoś zapuka to wpuszczę ale tak ogólnie nie zapraszałam. Po tym roku mam jakiś przesyt jak chodzi o imprezy , dużo tego było a nawet za dużo. Więcej czasu spędzałam na siłowni , w pracy i ze znajomymi niż z rodziną i to jest punkt do poprawki na przyszły rok :)

Wczoraj dostałam powiadomienia na wiadomość że 4 lata temu wrzuciłam foty na jakieś tam konto i mnie zatkało :) Ważyłam wtedy 59/60 kg i to jest właśnie ta sylwetka do której mam zamiar dążyć nie konkretnie w 2016 ale ogólnie. Muszę nabyć zdrowych nawyków żywieniowych i zmienić swoją sylwetkę :)

taka byłam 4 lata temu 

Pamiętam te spodnie :) rozmiar 38 :) Pamiętam jak przestałam się w nie zapinać i jakie miałam do siebie pretensje że się spasłam. Moja głowa jest naprawiona więc nie mam zamiaru juz nigdy wyrzucać sobie a wręcz przeciwnie będę dążyć do swojego celu i sylwetki z przed lat bez obsesji . mam do stracenie ok 7 kg i ok 6 cm w obwodach wiec nie jest to jakieś mega wyzwanie . Wiele z Was ma do stracenia duzo więcej i pięknie sobie radzi co obserwuje z niemałym podziwem. Jednak dla mnie te 7 kg to wyzwanie jak dla niektórych 20 .... Jestem zmotywowana i gotowa do działania, pewna sukcesu i nastawiona na zdrowszy tryb życia 

A wy ???????

Bawcie się dzisiaj szampańsko !!!!

Wszystkiego najlepszego w NOWYM ROKU 2016 !!!!

Spełnienia marzeń i swoich celów , żebyście były uśmiechnięte i zmotywowane !!!!!

Buziole :)

ILO >>>>>>> 

Witam po świętach :) 

I się doczekałam końca roku , oj co to był za rok .... trochę się zmieniło , trochę się nauczyłam , parę razy się zawiodłam i kilka happy endów też było więc w sumie rok na pozytywnie mogę podsumować :)

Wagi niestety nie udało sie zbić , coś tam spadało a zaraz rosło znowu i nawet się nie zbliżyłam do swojej wymarzonej 60 z przed trzech lat ale nic straconego bo i tak się cieszę że nie przekroczyłam 7 czego się bałam bardzo widząc wariactwa mojej wagi, a wygladał to tak :

Jak zawsze z dietą było raz lepiej a raz fatalnie , poznałam lepiej swój organizm i wiem co mi najbardziej szkodzi a konkurs wygrywają PIWSKO <>>>>>xtagstartz/p>