Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nocka23

Witam ,witam ..... 

Nie pisałam nic , nie robiłam nic ostatnio i totalnie się zapuściłam ...  

Ociągałam się ze wpisem , bo wstyd się było przyznać że popadłam w totalny marazm i kompulsywny rytm jedzenia. Usiadłam na tyłku , miałam dużo pracy , jadłam kiedy mi się chciało , wpadały kebaby i inne gówniane jedzenie . Motywacja do jakiegokolwiek ruchu umierała rano przy poniesieniu się z łóżka , człapałam do pracy i tylko czekałam aż wybije godz zero i wrócę do domu żeby się położyć, lub siedzieć i grillować z przyjaciółmi co nie pomaga w poprawie słabego nastroju lub pomaga ale tylko na chwile . Miałam ciężki , cholernie męczący miesiąc i doprowadziła się do ponownej wagi 70 kg i ponad +4 cm dodatkowego tłuszczu ... cała skaczę jak idę i ocieram udami ... Jak to bywa wpadłam w zamknięte koło ... najpierw byłam zdołowana i poddenerwowana , zaczęłam zajadać stres , przez obżeranie straciłam siłę na ćwiczenia a teraz jestem zdołowana bo się spasłam i straciłam formę ... oj ja biedna , nieszczęśliwa i głupia bo znowu zamiast walczyć o to co sobie wymarzyłam to daje się położyć jakimś pierdołom !!!! 

no dobra .... wyrzygałam z siebie to wszystko , a to moje kolejne podejście by to zrobić i tym razem nie skasowałam ale dopiszę .... lepiej mi :)

Wczoraj już zaczęłam zmiany , rozpoczęłam dzień rano zebrałam się razem z całą rodziną na piwnic biegowy . To był mój pierwszy bieg od miesiąca ale poszło lepiej niz myślałam :) Cała rodzinka świetnie się bawiła a ja poprawiłam sobie nastrój i znowu uwierzyłam że można w sobotę rano wstać i zrobić cos aktywnego a nie leżeć i oglądać sezony seriali do 18 no i jeść .

Wieczór natomiast spędziłam w kinie , bez popcornu i innego dziadostwa ... bez posiłku po nocy co się ostatnio zdarzało .... położyłam się z czystym  sumieniem :) Nawet zrezygnowałam z moich wiecznych szortów i wbiłam się w sukienkę z butiku naszej  cococrame , wreszcie poczułam się jak kobieta a butik polecam , bardzo kobiece ubrania i dobra jakość .

Nastawiam się do zmian , znowu będę walczyć z moimi nawykami i znowu muszę zrobić formę , jakbym walczyła z wiatrakami a tym najmocniej wiejącym  jestem ja sama i moje małe słabości które mają duże konsekwencje. Nadchodzący tydzień to mocna mobilizacja i powrót na dobry tor . Mam do załatwienia dużo spraw , nie długo początek roku szkolnego i dzieci potrzebują silnej i zorganizowanej mamy a nie sflaczałej meduzy która nie ma siły zwlec się z łózka . Hasło przewodnie to SYSTEMATYCZNOŚĆ !!! Tego mi brakuje , tej godziny codziennie dla siebie , godziny na ćwiczenie , bieganie lub rower który tez rdzewieje od miesiąca na klatce . 

Znowu mam do stracenia 10 kg i dużo cm , więcej niż na początku lata ... świat się dziś nie kończy , życzcie mi siły w działaniu !!!!!

Pozdrawiam >>>>ILO >>>>

1. Witam :)
   

Wróciłam z eskapady nad morzem !!! Miałam odpoczywać ale ja nie umiem leżeć na dupsku i się lenić więc pobyt nad morzem był bardzo aktywny i nie pozwoliłam sobie popsuć humoru niczym , nawet fakt że wyglądałam jak foka w stroju kąpielowym nie zepsuł nastroju co innego marudzący domownicy którym się wydaje że wyjazd na wakacje to gapienie sie w ekran i ciagłe narzekanie ... ale ja nie o tym , to jest wkurzające i nawet przez chwile nie chce mi się na tym koncert

Witam :)

Wróciłam z eskapady nad morzem !!! Miałam odpoczywać ale ja nie umiem leżeć na dupsku i się lenić więc pobyt nad morzem był bardzo aktywny i nie pozwoliłam sobie popsuć humoru niczym , nawet fakt że wyglądałam jak foka w stroju kąpielowym nie zepsuł nastroju co innego marudzący domownicy którym się wydaje że wyjazd na wakacje to gapienie sie w ekran i ciagłe narzekanie ... ale ja nie o tym , to jest wkurzające i nawet przez chwile nie chce mi się na tym koncertować :)

Biegowo było , zaliczyłam 50 km i cztery plażę w okolicznych miasteczkach .... to były moje poranki , moje pare minut ciszy kiedy zmęczona i zziajana docierałam na plaże , dla takich chwil warto żyć . Tylko ja , mój szybki puls , fale i totalna cisza , zero ludzia który mógłby mnie zirytować , muzyka fal i poezja gołych stóp biegnących wzdłuż plaży

Pobiegłam sobie do Chłapowa , Chałup ,Rozewia i na około Władysławowa . Biegi nie do końca fajne bo tłumy turystów łażących namiętnie po ściezkach rowerowych doprowadzały mnie do szału jak wracałam , o bieganiu po chodniku już nie było nawet jak pomarzyć ale udało się swoje wybiegać i miło spędzić poranki 

Ogólnie miasteczko dla mnie straszne !!!! Za dużo ludzi , wolę bardziej kameralne miejsca . Każdy jeździ do Władka z moich znajomych więc chciałam pojechac i ja .... zobaczyć , przekonać się ale jednak moje serce zdobył Hel !!!! Klimat i atmosfera zupełnie inna niż tam gdzie nocowaliśmy , bez nawalonej jak armaty młodzieży i depczących po sobie ludziach. Uroki Władek tez ma , nie mówię że nie bo nie jestem panią Agatą Młynarską tylko nie wpasował się w mój gust . Dzieci zadowolone , ja wypoczęta więc + 1200 do motywacji !!!!

Zasypię Was fotami bo robiłam ich jak to ja multum !!! 

Wakacje udane a teraz czas wrócic do rzeczywistości  Niestety te wszystkie frytki , rybki , piwko itd , itp zaowocował wagę 67,7 kg czyli na plusie !!!! Do tego przyznam się szczerz że mój brzuch który dochodzi do 80 cm jest masakryczny i na nim  mam się zamiar teraz skupić . Kupiłam sobie 3 stroje w rozmiarze M i we wszystkich wygladam jak foka na okładce DISKOWERy !!! Nie jest to przesada , jest otłuszczony i duzo za duży w porównaniu do reszty ciała . jak siedziałam na kocu to fałda opadała za majtki od stroju , większość czasu siedziałam w plażowej tunice .... 

Po tym wypadzie mam poważne plany względem siebie , dużo myslałm   i układałam sobie w główce różne opcje . teraz czas na koncentracje >>>>> względem siebie , swoich decyzji i swojej rodzinie . Będzie systematycznie i konsekwentnie !!! Tak , tak ..... ja właśnie JA będę się zbierać w sobie żeby jak kiedyś osiągać cele a nie tylko o nich bajać  . Nie ważne co mówisz , ważne co robisz i na czynach trzeba się skupić a nie postanowieniach bez pokrycia i wiecznych wpisach w stylu << znowu w zyciu mi nie wyszło "  Jeśli nie wychodzi to dlatego że nie dość się starasz , za mało chcesz lub zawsze masz jakieś magiczne od jutra .... nie ma od jutra . Albo się chcę albo nie i szkoda energii na fakt ze nie wychodzi . 

Cel :

Straciś na wadze , wbić się w 38 rozm i pozbyć się fałdy z brzucha 

Odżywiać się a nie odchudzać , nie męczyć , nie katowac , kochac siebie i robic dla siebie to co najlepsze a nie stać w miejscu !!!

Uciekam spać bo mogłabym pisac godzinami , głowa huczy od myśli , siła się zbiera , tym razem będzie po mojemu !!!

Pozdrawiam :)

ILO >>>>>>

Witam , witam :)

Skończył się czerwiec a ja nie mam czasu nawet napisać podsumowania !!! Bardzo dużo pracy w weekendy , spotkania i biegi wypełniają mi wszystkie wolne chwile ostatnio . Popatrzyłam na moje wykresy z endomondo i czerwiec wypada dość blado , trochę przez kontuzję a reszta to moje lenistwo i przemęczenie przez prace. 

W liczbach 

rower 190 km

spacery 268 km

bieganie 43 km

waga 66 kg czyli utrzymuje się na dolnej granicy UFFF

Dietkuje sobię po swojemu , na słodyczę straciłam apetyt i nawet mnie nie kusi ostatnio. Jak był duży upał wcale nie byłam głodna a jak już się zmusiłam do jedzenia to posiłek był bardzo warzywno - mięsny :) Tylko przed biegami jem bardziej kalorycznie zeby nie paść na twarz . Kondycja dużo gorsza przez trzy tygodnie przerwy ale będę nad nią pracować i do końca lata poprawię swoja predkość :)

Nocny bieg słonia :)

koniec roku szkolnego 

Dobra jak już podsumowaliśmy to przejdźmy do lipca :) 

Lipiec rozpoczęłam od wyjazdu do Bałtowa na mój pierwszy bieg ekstremalny !!! 12 km HUNTRUN to była prawdziwa przygoda :) Czego ja tam nie robiłam :) Upał straszny , ludzie mdleją a ja biegam po górze , po lesie , przez wodę i czołgam się po błocie !!! W życiu się nie spodziewałam że można tak się bawić nawet jak się człowiek zgubi w lesie :) :) :) Na szczęście udało się pokonać całą trasę i dotrzeć cała i brudna do mety :)

To nie był mój ostatni bieg w takim stylu :) 

Plany na lipiec - sierpień są takie jak co rok :

DUŻO UŚMIECHU 

NIE PRZYTYĆ 

AKTYWNIE SPĘDZAĆ CZAS 

JEŚĆ TO CO MI NIE SZKODZI 

Pozdrawiam 

xtagstartz<<<

Witam kochane :)

U mnie ostatnio intensywnie , ciągle cos się dzieje, tempo zawrotne . Ostatni tydzień w szkole u dzieci , duzo pracy i nowych pomysłów :) W weekend pojechałam na bieg nocny do Gdyni . To był mój pierwszy start od wypadku na rowerze , owszem widac że nie biegałam bo czas spadł o 4 minuty na 10 km ale nie ma co wymagać od siebie jak się człowiek nie mógł ruszać przez dwa tygodnie . Moje ukochane morze najpierw przywitało nas słońcem w Sopocie a następnie huraganem i sztormem w Gdyni . Warunki pogodowe tak straszne że była duza szansa ze bieg się nie odbędzie ale na szczęście mimo wiatru udało się wystartować :)

Wróciłam zmęczona ale bardzo happy :) taki wypad poprawia bardzo nastrój , znowu poczułam się jak nastolatka na wypadzie z psiapsiółą :) Wróciłam , odespałam i poleciałam na spotkanie z Anią która zaszczyciła swoja osobą Warszawę :) Było super , jak zawsze duzo śmiechu i mało dietetycznie ale od czego są vitalijkowe spotkania :)

Po dwóch dniach egoistycznego podejścia do zycia przyszedł dzień dla dzieci , miałam zaproszenie na święto jogi ale zrezygnowałam. Trzeba mieć jakiś umiar i znalezć czas na wszystko . niedziela leniwie spędzona na kinder- balu w parku a potem na pikniku zakończona prysznicem z dziećmi pod zraszaczem :) 

Od poniedziałku szara rzeczywistość , dokładnie szara bo lało i było sennie , barowa pogoda która nie sprzyja żadnej aktywności fizycznej . Na szczęście się rozpogodziło i wieczorem byłam na nocnej  sztafecie z drużyna mamy ruszamy . Było super , bardzo fajna impreza i fakt że zostałyśmy najlepszą drużyną zawodów bardzo poprawił nam humor !!! Na 100 % najbardziej głośną i rozwrzeszczaną , doping był prawie jak na meczu wczorajszym którego wynik tez bardzo cieszy :)

Co do spraw typowych dla tego portalu..... dieta jest trzymana , małe odstępstwa były ale nie zaszkodziły wadze . na szklanej nadal 66,5-67,5 kg. Do wyjazdu nad morze coraz mniej czasu , nadal trzymam kciuki sama za siebie ze zobaczę 64-65 kg  przed wyjazdem. Ostrożnie dobieram jedzenie , nie rzucam się na słodycze i jem jak na mnie mega zdrowo ostatnio . Tylko warzywa , dziki ryż i chude mięso , raz dziennie jogurt naturalny z otrębami na lepsze trawienie . Nie mam w tym tygodniu czasu na dywanówki które chciałabym zacząć robić żeby trochę poprawić mój brzuchal ale po weekendzie będę miała nowy wakacyjny grafik więc powinno mieć więcej czasu na ćwiczenia . 

Miłego dnia kochane :) 

Pozdrawiam 

>>>>ILO >>>>>   

Witam :)

Obiecałam zagladac częściej i tak też robię :) U mnie z dietą super , 7 dzień bez słodyczy czuję się jak narkoman .... boli głowa , skoki humoru i inne dziwne objawy ale wytrwam tym razem bo robię to dla swojego zdrowia . Na wadze dziś rano 66,9 kg !!!! Jest szansa że pojadę nad morze jak człowiek , jeszcze z 3 kg i lecę kupić jakiś stój kąpielowy na plażę bo mimo ze mam ich z 30 w domu to we wszystkich wyglądam fatalnie i uwierzcie że to nie jest tylko gadanie lecz fakt .

Mój weekend sie już zaczyna :)

Zaraz biegnę na pociąg nad morze bo dzis w Gdyni jest bieg nocny :)

JAAAAAAARRRRRRRRRRAAAAAAAAAAMMMMMMMMMMMMM SSSSSIIIIĘEEĘE !!!! 

Uwielbiam biegać nad morze i nie mogłam przegapić takiej okazji !!!

Szkoda tylko ze to jeden dzień ale i tak naładuje się jodem i zaliczę na chwile plażę a co będę sobie żałować , trzeba korzystać z pięknych chwil :)

Pojemniki z jedzeniem już gotowe , teraz tylko zapakować buty do biegania i witaj przygodo :) 

Przyjemnego weekendu życzę !!!!!

Pozdrawiam 

ILO >>>>>>>>

Witam kochane :)

Nie udało mi się zrobić wpisu wcześniej bo był problem z netem w domku ale melduje ze przeżyłam komunię syna i było lepiej niż się spodziewałam . Mimo nerwów , remontu , darcia podłogi z farby pazurami i wyrywaniu zęba mojemu synowi trzy godziny przed pierwszą spowiedzią a to był już cyrk totalny . Jednak nie potrzebnie się tak denerwowałam , było wzruszająco i miło . Rodzina i przyjaciele byli cudowni i dzięki ich wsparciu jakoś przebrnęłam przez to wydarzenie . 

Fryzjer przed komunią z córą 

w drodze do restauracji z siorą :)

mój syn z babcią 

Jak widać wszyscy zadowoleni :) Kiedy komunia już minęła i kończy się biały tydzień mogę się zabierać znowu za swoje bieganie i ćwiczenia . Waga nadal jest wysoka ok 69 kg i będzie to najwyższa waga jaka miałam latem od 9 lat . Czasu mało juz bo jak zawsze spieprzyłam, jednak nadal będę próbować spaść choć trochę do wyjazdu letniego. Zaplanowałam już wyjazd nad morze i parę biegów na lato a potem może jakiś wypad w góry , to jeszcze zobaczę . Jak na tą chwilę skupiam się na czerwcu i lipcu , będę walczyć o lepszą ja !!!! Będzie aktywnie , będzie radośnie i będzie efektywnie !!! 

Niestety od dwóch dni mam chorą rwę kulszową i ledwo chodzę :( Miałam ruszyć z kopyta od razu po komunii ale los płata figle i się nie udało biegać ani nic innego , ledwo sie do kina doczłapałam na " Alicje ..." z dziećmi . Film bardzo polecam , bardziej mi się podobał niż pierwsza część a rzadko się to zdarza 

Jak tylko wydobrzeje i skończy mi się @ ( która to jest bezlitosna w tym miesiącu ) wracam na tory diety i ćwiczeń :)

Przyjemnego długiego weekendu !!!!

ILO >>>>>>