dłuugi weekend :)
długi weekend trwa..dziś pogoda troszkę się popsuła,bez słonka ale ja nie o tym..zwątpiłam w siebie,w moją siłę..to chyba najgorsze co się może przydarzyć..odpuściłam te cztery dni na maksa..żarcie co popadnie,drinki,cola..słodycze,ciasta..nażarłam się tak,że nie mogłam spać całą noc,cierpienia i bóle,fizyczne i psychiczne...kuźwa za przeproszeniem co ja robię,chcę zniweczyć ciężką pacę..nie mogę,nie chcę..wracam(ZNOWU!!).Dziś dietkowo,zaliczone ćwiczenia 40 minut Kick&burn i 30 miniut pilates z Ann Crowther..fajne ćwiczenia,Elementy boksu i wykopów męczą a pilates rozluźnia i rozciąga mięśnie..waga zwyżka i to dużo ale gonię pasek,mam dni płodne a u mnie wtedy waga też wzrasta,zobaczymy po niedzieli,zważę się i wtedy będę miała porównanie jakie spustoszenia zrobiłam dla mojej figury..dziękuję wam kochane za słowa wspacia,otuchy i kopaniaki..nie wiem czy wiecie ale wielka w was moc tkwi ..dziękuję..buziaki..
strasznie :(
dziś ciężki dzień,straszny..jestem w płaczliwym nastroju(jakaś chandra mnie dopadła),z tego wszystkiego zjadłam całą czekoladę i trzy czubate łyżki nutellli co jeszcze pogorszyło mój stan zamiast poprawić..jakoś dziś zwątpiłam w to co robię..nachodzą mnie myśli czy warto,już kilka razy się odchudzałam i zawsze wracałam do wagi poprzedniej a czasem i z nadwyżką(kochane jojo)..wieczorem sie troszkę opanowałam,piłam wodę,zrobiłam przysiady i brzuszki..eh..oby tylko jutro nie wchodzić na wagę..pozdrawiam...
poniedziałek :)
.nie lubię weekendów oj nie lubię,bo trudno wytrwać w diecie i ciężko zmobilizować się do ćwiczeń ale już minął i znowu biorę się za siebie..dziś dietka jako tako..ćwiczenia to dziś zachciało mi się coś innego i zrobiłam aerobic striptiz z Carmen Elektrą..pobujałam bioderkami,dupką i poczułam się seksownie..coś innego zmiana dobrze czasem robi,poza tym podejrzewam,że już przyzwyczaił się mój organizm do Jillian cardio kickboxu,odczuwam zmęczenie ale waga znowu stoi jak zaklęta..trzeba włączyć coś innego i włączam,,pobujam się z Carmen,na biorę troszkę gracji w ruchach(może)..życzę wam kochani spokojnego wieczoru..buziaki
sobota
wstałam,pochmurno..w nocy troszkę padało ale we mnie radość,stanęłam na wadze a tam 66,800..nie mogę uwierzyć więc stanęłam jeszcze raz i jeszcze ale pokazuje wciąż to samo..HURRA..mój wysiłek nie idzie na marne i zosaję nagradzana..żegnaj nadwago witaj wago prawidłowa..i tym akcentem idę szykować się do pracy(dyżur)..życzę wam kochani cudownego dnia..całuję
piątek :)
minął i koniec..zaliczone Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout..dietka jako tako,z grzeszkami..całusy..jutro będzie lepiej..
czwartek
dziś cały dzień w rozjazdach.najpierw w pracy potem pojechałam na szkolenie do miasta oddalongo o 100 kilometrów i właśnie wróciłam..dietka ok ale ćwiczyć już dziś nie będę,bo mi się nie chce i jestem zmęczona..zrobię sobie dziś dzień przerwy w ćwiczeniach a wtedy sobotę i niedzielę będę ćwiczyła..policzyłam,że zjadłam dziś 1100 calorii, ale nie było prawie w cale ruchu,bo przemieszczałam się samochodem a potem siedziałam ale chyba nie jest źle..pozdrawiam was kochani i całuję..
witam,witam,witam :)
kolejny dzień z serii trudnych odhaczony..udało mi się dziś pobiegać około 40 minut a w domu seria ćwiczeń na brzuch z Mel B i przysiady..cudownego wieczoru kochani..całuski
wtorek
jestem jakoś po pracy ale wieczorem znowu lecz znalazłam czas i zrobiłam Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism..dietka ok..życzę wam kochani wspaniałego wtorku..całusy..
po weekendzie
sobota i niedziela to szaleństwo weekendowe..pracowałam(dyżur) i miałam gości z noclegiem do niedzieli..w sobotę nie miałam jak i gdzie ćwiczyć,dietkę jako tako bez większych grzechów takie malutkie dopuszczalne..w niedzielę goście wieczorem o 19 się rozjechali więc ja zrobiłam Jillian cardio kickbox,zestaw ćwiczeń na brzuch i pośladki..satysfakcja gwarantowana..zauwżyłam,że mój organizm domaga się ćwiczeń,uwielbiam to zmęczenie po ćwiczeniach..dziś też mam jeszcze bieganinę i cały tydzień taki będzie,gdyż jeszcze mam dyżur..zaliczyłam dziś 50 minut ćwiczeń z Erin O'brien..miłego dnia kochani..buziaki
bieganina
dziś zalatany i zabiegany dzień..zrobiłam dzis tylko Jillian cardio kickbox..eh dziś mam kiepski dzień..idę pod prysznic i spać,jutro i w niedzielę pracuję(mam dyżur) co też nie nastraja mnie optymistycznie,raczej nie będę miała zbyt wiele czasu na ćwiczenia ale coś na pewno zrobię..buziaki kochani
