© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 598362 |
| Komentarzy: | 3668 |
| Założony: | 30 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 6 września 2024 |
kobieta, 37 lat, Tyble
167 cm, 87.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
sniadanie 1 skibka chleba margaryna szynka surowa kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna szynka surowa herbata y
Lunch 2 skibki chleba margaryna szynka surowa kawa zbożowa
Obiad 4 kluski kopytka sos mieso kapusta kiszona gotowana kompot z truskawek
Przekąska ciastko ptasie mleczko 1, male jablko kawalek figurki z czekolady
Kolacja 2, skibki chleba margaryna czosnek siekany ryby w sosie pomidorowym herbata dziurawiec herbata zielona owsianka
Śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna ozorki w galarecie w plastrze kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna ozorki w galarecie plasterek herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna ozorki w galarecie plasterek dżem z czereśni kawa zbożowa
Obiad ziemniaki fasolka szparagowa bułka tarta mizeria z ogórków maślanka
Przekąska ciastko ptasie mleczko galaretka z cukrem kawa zbożowa 2 pierniki w czekoladzie kawałek czekolady z figurki z czekolady kawa zbożowa
Kolacja 1.5 skibki chleba posmarowane margaryna ozorki w galarecie plasterek szynka ser żółty ogórek kiszony cebulką herbata owocowa herbata zielona miód owsianka
śniadanie bulka margaryna plasterek szynki surowej plasterek szynki kawa zbożowa
Lunch kawa zbożowa
Obiad pol ziemniaka mieso kapusta kiszona.gotowana kompot z truskawek
Przekąska sernik jablecznik kawa rozpuszczalna jogurt herbata zielona
Kolacja 2 skibki chleba maslo szynka ser żółty ogorek pomidor plasterki ketchup herbata lipton herbata zielona owsianka ciastko tikitaki kawalek babki
śniadanie 1 bulka margaryna plasterek szynki surowej i zwyklej szynki kawa zbożowa
Obiad 2 ziemniaki wątróbka buraczki kompot z brzoskwiń
Przekąska 3 male gruszki.ciastko kawalek figurki w czekoladzie kawałek snikersa galaretka z cukrem
Kolacja 1skibka chleba margaryna parowki cienkie male 4 gotowane ketchup herbata lipton herbata zielona owsianka kawalek mandarynki
Aktywność sprzątanie ponad 3 godziny
Waga nadal ta sama 90kg.
śniadanie 1 skibka chleba margaryna ser biały kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna ser żółty herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba margaryna ser żółty herbata owocowa
Obiad ryz jablka cynamon cukier szklanka soku jabłkowego kawa zbożowa
Przekąska ptasie mleczko kawalek figurki z czekoladzie 1 piernik w czekoladzie kawa zbożowa
Kolacja 3jajka gotowane 1 skibka chleba margaryna majonez musztarda ketchup herbata lipton herbata zielona owsianka
Aktywność praca fizyczna tym razem w pracy od 11do po 16 tej
Sniadanie 1.5 skibki chleba posmarowane margaryna szynka plaster kawa zbożowa
2 śniadanie 1 bułka 1 skibka chleba posmarowane margaryna szynka 2 plastry szynki herbata owocowa
Lunch 1 skibka chleba posmarowane margaryna szynka 1 plaster kawa zbożowa
Obiad zupa szczawiowa z wczoraj ziemniaki udko z kurczaka.surowka.z kiszonej kapusty sok jabłkowy 2,5 szklanki
Przekąska 1 kokosanka 1 galaretka w czekoladzie 1ptasie mleczko.kawalek czekolady z figurki kawa zbożowa
Kolacja rybki w sosie pomidorowym 1 skibka chleba herbata ziolowa herbata zielona owsianka mandarynka kawalek
Aktywnosc 1,5 godziny spacer zalatwianie w miescie
Śniadanie 1 skibki chleba posmarowane margaryna boczek wędzony plastry kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna boczek wędzony plastry herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna boczek wędzony plastry kawa zbożowa
Obiad zupa ze szczawiu zaklepana śmietaną 1 jajko gotowane trochę mięsa gotowanego z kurczaka
Przekąska kawa zbożowa 2 jabłka 1 gruszka 1 ptasie mleczko 1 małe ciastko figurka z czekolady
Kolacja 1 bułka posmarowane margaryna z szynką posmarowane majonezem mały kawałek kiełbasy białej łyżeczka dżemu że śliwek i z czereśni kakao herbata zielona owsianka
śniadanie 1 skibka chleba margaryna salami kawa zbożowa pol parówki
2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna salami herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba margaryna salami kawa zbożowa
Obiad ziemniaki kapusta kiszona kaszanka warzywa gotowane z niedzieli z ryby po gracku kompot z truskawek
Przekąska kokosanka galetka w cukrze kawalek babki kawa zbożowa
Kolacja ryba w sosie pomidorowym 1 skibka chleba herbata ziolowa.herbata zielona owsianka 1 mala figurka w czekoladzie
śniadanie 1 skibka chleba margaryna watrobianka kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna watronianka herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba margaryna watrobianka kawa zbożowa deser z serka mascarpone z wisniami
Obiad ziemniaki kapusta kiszona maslanka 2 szklanki
Przekąska sernik maly kawalek babki 1 ptasie mleczko 1 cukierek kawa zbożowa
Kolacja 1 skibka chleba jajko smazone z kielbasa i cebulka herbata lipton 2 szklanki herbata zielona owsianka mandarynka kawalek
śniadanie bulka margaryna plasterek salami plasterki boczku wędzonego surowego kawa zbożowa
2 śniadanie kawa zbożowa
Obiad rosol z makaronem pol ziemniaka karp smazony warzywa marchewka seler pietruszka cebula ryba po grecku tzw. Kompot z truskawek
Przekąska sernik 1 kawałek babka 1 kawalek ptasie mleczko herbata lipton
Kolacja 1 biala kielbasa grzana skibka chleba margaryna herbata lipton cytryna herbata zielona owsianka kawalek grejpfrut a 3 pierniki 1 ciastko z samotnosci z tesknoty tak po.prostu
