© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 598520 |
| Komentarzy: | 3668 |
| Założony: | 30 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 6 września 2024 |
kobieta, 37 lat, Tyble
167 cm, 87.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Śniadanie 2 skibki małe chleba posmarowane margaryna szynka kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba małe posmarowane margaryna szynka herbata owocowa
Lunch 2 skibki małe chleba posmarowane margaryna szynka kawa zbożowa
Obiad ziemniaki sos mięso kapusta kiszona gotowana
Przekaska kawa zbożowa garsc orzechów włoskich
Kolacja 1 skibka chleba posmarowane margaryna szynka konserwowa metka łososiowa cebulka herbata owocowa herbata zielona owsianka
Sprzątanie 2godziny .
śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna z szynka kawa zbożowa
2 sniadanie w skibki chleba posmarowane margaryna z szynka herbata owocowa
lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna z szynka kawa zbozowa
obiad zupa pomidorowa z makaronem
przekaska kilka prazynek kawa zbozowa 2 jabłka nie za duże
kolacja 2 małe skibki chleba posmarowane margaryna szynka rzodkiewka w plasterki szczypiorek herbata czarna herbata zielona owsianka
dzień ide na droge krzyzowa z mamą ulicami miasta to spacer bedzie z dwie godziny prawie :) 1.5 godziny spaceru :)
Śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna watrobinka kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna watrobinka herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna watrobinka kawa zbożowa
Obiad ziemniaki mieso sos kapusta kiszona gotowana sok z wisni szklanka
Przekąska kilka prazynek 1 banan kawa zbozowa
Kolacja 1 skibka chleba posmarowane margaryna z szynka z ogorkiem zielonym plasterkami rzodkiewki ze szczypiorkiem herbata czarna z cytryna herbata zielona owsianka
Marsz prawie 1 godzine.
Śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka kawa zbożowa rzodkiewka w plasterki
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka surowa rzodkiewka w plasterki herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka rzodkiewka w plasterki kawa zbożowa
Obiad ziemniaki plasterki ogórka kiszonego buraczki maslanka
Przekąska 1 wafel ryżowy 3 prażynki kawa zbożowa
Kolacja 2 skibki chleba jajecznica smażona herbata czarna herbata zielona owsianka
Mycie auta 2,5 godziny
Spacer 45 minut
sniadanie 1 bulka posmarowane margaryna z szynka surowa kawalek maly kaszanki kawa zbozowa
obiad 0,5 ziemniaka sos mieso kapusta kiszona gotowana
przekaska 3 male rogaliki nadziewane kawa zbozowa
kolacja 2 skibki chleba posmarowane margaryna z ogórkiem surowym rzodkiewka i cebulka z szynka i serem zoltym herbata owocowa miód herbata zielona owsianka
Spacer poł godziny
obiad 2,5ziemniaka 3 skrzydelka z kurczaka smazone surówka z kiszonej kapusty 1 szklanka soku z brzoskwiń
Przekąska 1 ciastko kilka paluszków 1 wafelek kawa zbożowa 2 jablka male
Kolacja 1 bulka posmarowałam margaryna.2 male.parowki ketchup.krem chrzanowy herbata owocowa miod herbata zielona owsianka
Sprzątanie 3 godziny.
Wazylam.sie dziś i waga.pokazala 92na 91 kg w polowie czyli 91,5 kg pol kg mniej zawwsze cos :)
Śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna ser biały szczypiorek kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna ser żółty herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna ser żółty kawa zbożowa
Obiad zupa mleczna z dyni
Przekąska 1 rogalik nadziewany z dżemem od wczoraj kawa zbożowa 2 male jabłko kilka paluszków 1 cukierek
Kolacja 1 skibka chleba posmarowane margaryna 3 jajka gotowane majonez ketchup łagodny musztarda herbata czarna herbata zielona owsianka
Śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna plasterki parówki kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna plasterki parówki herbata owocowa 1 czekoladka merci od koleżanki z pracy
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna plasterki parówki kawa zbożowa
Obiad ziemniaki z cebulka kaszanka smażona plasterki ogórka kiszonego
Przekąska 2 rogaliki nadziewane z dżemem morelowym kawa zbożowa
Kolacja 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka ser żółty rzodkiewka plasterki szczypiorek herbata owocowa herbata zielona owsianka kilka prażonek 1 ciastko kruche
Marsz 1 godzinę
Śniadanie 2 małe skibki chleba posmarowane margaryna z kiełbasą kawa zbożowa
2 śniadanie 3 małe skibki chleba posmarowane margaryna z kiełbasą herbata owocowa
Lunch 3 skibki chleba małe posmarowane margaryna z kiełbasą kawa zbożowa 1 kawałek babki koleżanka poczestowała mnie w pracy
Obiad zupa krupnik
Przekąska 1 kawałek babki kawa zbożowa 1 cukierek 3 male jabłka
Kolacja zupa krupnik miseczka 3 kanapki z ogorkiem.kiszonym ze szczypiorkiem szynka metka lososiowa ser żółty herbata owocowa herbata zielona owsianka miod
Śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna salami herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna salami kawa zbożowa
Obiad ziemniaki z cebulą kotlet mielony papryka konserwowa sok z porzeczkoagrest u
Przekąska 1 kawałek babki kawa zbożowa
Kolacja 1 skibka chleba posmarowane margaryna śledź marynowany 2 moskaliki majonezem posmrowne z plasterkami ogórka kiszonego cebulką herbata czarna miód cytryna herbata zielona owsianka
