Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

lavisage

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem potencjalną kobietą ktora uwielbia jeść słodycze w godzinach nocnych. Postanowiłam to zaprzestać gdy moja waga w ciągu pół roku podskoczyła w górę o 8kg i piękne ciuszki które mam w szafie przestały pasować.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13895
Komentarzy: 201
Założony: 28 września 2010
Ostatni wpis: 23 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lavisage

kobieta, 40 lat, Opole

165 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 maja 2012 , Komentarze (3)

No i dzisiaj moja waga pokazała 0.5 kg więcej niż tydzień temu. Ja to mam spadać z wagi a tu wręcz odwrotnie, bo przybieram... :(

Ja to chudnę w gramach, a tyje w kg !!!!!

Mój jadłospis był dość racjonalny

Śniadanie:
bułka grahamka + miód + twaróg

II śniadanie
jogurt naturalny + banan + winogrono

Obiad
serek wiejski + chleb razowy

Podwieczorek 
baton musli fitness

Kolacja
płatki z mlekiem + banan

13 maja 2012 , Komentarze (3)

Kurcze, troche dzisiaj zawaliłam , bo były pączki, ciasto drożdżowe i ogólnie jakoś dzisiaj dużo jadłam, aż jestem ciekawa jutrzejszej wagi :( 

11 maja 2012 , Komentarze (4)

Oj cieplutki dzisiaj dzionek był, więc skorzystałam z pogody i wybrałam się na przejażdżkę rowerową - czuję się o niebo lżejsza.

Mój jadłospis :

Śniadanie
bułka grahamka + jajecznica

II śniadanie
serek wiejski + chlebek razowy

Obiad 
zupa kapuśniak + naleśnik z dżemem

Podwieczorek
jabłko + batonik musli

Kolacja
serek wiejski + bułka grahamka

Nio i wypiłam dzisiaj chyba z wiadro wody niegazowanej :):):)

10 maja 2012 , Komentarze (3)

Dzisiaj mogę się pochwalić ze spisałam się na medal.

Regularność w jedzonku wzorowa
Ruch wzorowy  1 godzina areobiku
                         1 godzina spacer z psem

Mój jadłospis

Śniadanie
płatki owsiane + mleko

II śniadanie
jabłko + baton musli

Obiad
2 jajka + mizeria z ogórkow

Podwieczorek
ryż zapiekany z jabłkiem i cynamonem

Kolacja
serek wiejski + bułka grahamka

9 maja 2012 , Komentarze (4)

Oj dzisiaj dzień był bardzo szybciutki, ale nie na tyle żebym nie zdążała zjeść.

Hm.. tak sie zastanawiam co ja dzisiaj jestem taka wzdęta - brzuch mam jak balon :(

 Odżywianie było racjonalne i ruch też był : 
1 godzina spaceru z psem
4km jazda na rolkach

Mój jadłospis:

Śniadanie
bułka grahamka + szynka + warzywa

II śniadanie
banan+ kiwi + jogurt naturalny

Obiad
udko z kurczaka + mizeria z ogórków

Podwieczorek
jabłko

Kolacja
serek wiejski + bułka grahamka

9 maja 2012 , Komentarze (2)

Drugi dzień przeżyłam bez grzeszków nawet mi dobrze poszło :)

Mój jadłospis :

Śniadanie
bułka grahamka + miód + twaróg chudy

II śniadanie
jogurt naturalny + banan

Obiad
pierogi z truskawkami

Podwieczorek
jabłko

Kolacja
bułka + szynka + pomidorek

Jeden minus wczoraj byłam taka zalatana że nie zdążyłam wybrać się na rolki lub spacer.

7 maja 2012 , Komentarze (3)

Nio i dzionek przeleciał jakoś dałam radę racjonalnie się odżywiać.

Mój jadłospis

Śniadanie:
kromka chleba pełnoziarnistego + miód + twaróg chudy

II śniadanie
jogurt naturalny + banan + pomarańcza

Obiad
kromka chleba żytniego + sałata + pomidor + szynka z kurczaka

Kolacja
jogurt naturalny + mrożone truskawki + suszona żurawina

Ruch oczywiście też był : 1 godzina marszu z psem

7 maja 2012 , Komentarze (4)

Dzisiaj jest poniedziałek 7.05 i własnie od dziś zakładam sobie plan diety 50 -cio dniowy i chciałabym zobaczyć na swojej wadze 67kg, czyli 7kg do zrzucenia.

Dotychczas to przez ok. 2 miesiące sama siebie oszukiwałam raz chudłam, raz tyłam, wiec koniec z tym. Od dzisiaj jest racjonalny plan żywieniowy.

Trzymajcie mocno łapki za moją silną wolę :)

2 maja 2012 , Komentarze (3)

hm.. sama sie zastanawiam.. Czy ja umiem żyć bez słodyczy.. chyba nie !!!

Jedyne pocieszenie, że dzisiaj miałam troszkę ruchu, bo było :
30 min jazdy na rolkach
60min spacer z psem

Mój jadłospis

Śniadanie
chlebek razowy + 2 jajka + pomidorki

II Śniadanie
jogurt truskawkowy + jabłko

OBiad
serek wiejski + chlebek razowy + pomidorki

Podwieczorek
czekolada + lody waniliowe

Kolacja
bułka z pomidorem i jajkem + kawa latte

25 kwietnia 2012 , Komentarze (2)

Witam Was Vitalinki

Dzisiaj przyszedł @ i nie jem, tylko żre :( wszystko co wpadnie mi w rękę.

Na domiar złego klientka mi przyniosła pyszne swojskie pieczone ciasteczka z mlekiem w proszku - pochłonęłam je w ciągu godzinnego zabiegu :(

Wieczorkiem jako lightowo, bo kanapka z szynką + jajko + warzywa, ale cały dzień był na słodko :(


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.