Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

lavisage

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem potencjalną kobietą ktora uwielbia jeść słodycze w godzinach nocnych. Postanowiłam to zaprzestać gdy moja waga w ciągu pół roku podskoczyła w górę o 8kg i piękne ciuszki które mam w szafie przestały pasować.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13897
Komentarzy: 201
Założony: 28 września 2010
Ostatni wpis: 23 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lavisage

kobieta, 40 lat, Opole

165 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 kwietnia 2012 , Komentarze (3)

Witam Was Vitalinki

Dzisiaj szybciutko przeleciał mi dzień. w pracy byłam od 8 do 17.30, póżniej na 18.15 areobik, a na 20 poleciałam na słoneczko (czyt. solarium).

Mój jadłospis

Śniadanie
pół bułki grahamki + szynka + ser żołty + warzywa

II śniadanie
kanapka z szynka + warzywa

Obiad
kanapka z szynka + warzywa + jabłko

Podwieczorek
jogurt naturalny + musli

Kolacja
pomidorki z jogurtem

17 kwietnia 2012 , Komentarze (5)

Witam Was Vitalinki

Troszkę czasu mnie tu nie było, bo nie miałam czasu bo tak szybciutko mi przez palce przelatywał... a w ogóle troszkę opuściłam sie w racjonalnym żywieniu i 1 kg mi przybyło, ale dzisiaj już zabrałam sie do roboty i koniec z śmieciowym jedzonkiem. Opychałam sie krakersami słodyczami itp i dalej byłam głodna.

Zaraz zbieram sie na aerobik zrzucać zbędne kg :)

Mój jadłospis :

Śniadanie
pół bułki grahamki + szynka + sałata + pomidor

II śniadanie
baton musli + banan

Obiad
pół bułki grahamki + szynka + pomidor + ogórek

Podwieczorek
jabłko

12 kwietnia 2012 , Komentarze (7)

Witam Was Vitalinki

Kiepski dzisiaj dzień mam, wszystko idzie nie tak jak ma, ale co zrobić :) - musi być gorzej żeby mogło być lepiej.

Dzisiaj jestem dumna z siebie, bo wreszcie zachowałam regularność w jedzeniu posiłków i nie miałam napadu wieczornego na słodycze.

Mój jadłospis:

Śniadanie:
Bułka grahamka + dżem porzeczkowy + twaróg chudy

II śniadanie
serek wiejski + chleb graham

Obiad
serek wiejski + chleb graham + miód

Podwieczorek
serek danio light

Kolacja 
jajecznica + pomidor + szczypiorek

10 kwietnia 2012 , Komentarze (2)

Witam Was Vitalinki

Ku mojemu zdziwieniu i słodkiej rozpuście świątecznej moja waga na razie nie drgnęła ku górze - została w stabilizacji od soboty. 
hm... jestem ciekawa czy jutro nie zagada w górę :)

Dzisiaj już wróciłam do normalnego menu :

Śniadanie:
bułka grahamka + serek wiejski + pomidor + ogórek

II śniadanie
jogurt naturalny + banan + kiwi

Obiad
zupa jarzynowa + wołowina gotowana

Podwieczorek
płatki owsiane + mleko

Kolacja
zupa jarzynowa

A tak w ogóle to się czuję o niebo lżejsza, ponieważ przed chwilą wróciłam z aerobiku - myślę ze jutro nie zobaczę więcej na wadze niż dzisiaj :)

8 kwietnia 2012 , Komentarze (3)

Witam Was Vitalinki

Na razie dobrze się trzymam....

Jak przystało na wielkanocne śniadanko, wszystkie specjały były, ale było w granicach dopuszczalnych norm. 
Jajeczko + kiełbaska + chlebek + szynka  = 320 kcal 
Po tym wszystkim książkowo 30min po jedzeniu czerwona herbatka pu-erh i... 30min marszu z mężem i psem, bo zimno było i do tego śnieg padał, wiec wnet biegliśmy :)

Boję się dalszego dnia, ponieważ o 13 przyjeżdża rodzina i zacznie się ucztowanie.

  Najbardziej czekam na ciacho :) już mi ślinka cieknie :)

7 kwietnia 2012 , Komentarze (3)

Witam Was Vitalinki

Dzisiaj chodzę cały dzień głodna.. i cały czas coś podjadam. 
Nie umiem się opanować. 
Jako jem same zdrowe rzeczy ale na okrągło. 

Jest dopiero 16 a ja już 900kcal zjadłam :( 
Na to wygląda ze ja muszę cały czas pracować, bo siedzenie w domu źle na mnie działa.

4 kwietnia 2012 , Komentarze (1)

Witam Was Vitalinki

Dzisiaj mogę się już chwalić, bo już zrzuciłam przybytek kg po siostrze. Troszkę wiecej warzyw i ruchu i są efekty :)

Nawet dzisiaj byłam regularna w posiłkach pomimo przedświątecznego nawału pracy.

Mój jadłospis :

Śniadanie
mleko + płatki + banan

II śniadanie
serek danio waniliowy

Obiad
kanapka z szynką + pomidor + ogórek + sałata

Podwieczorek
serek wiejski + bułka grahamka + pomidor

Kolacja
zupa jarzynowa + serek danio

2 kwietnia 2012 , Komentarze (3)

Witam Was Vitalinki

U mnie dzisiaj było żywieniowo nawet dobrze... tylko troszkę gorzej wagowo, po pobycie siostry przytyłam 0.5kg w ciągu tyg - nic sie nie przejmuje dla takich wizyt siostry warto przytyć :)

Mój jadłospis

Śniadanie
bułka grahamka + twaróg chudy + pomidor + ogórek  + rzodkiewka

II śniadanie
banan + jogurt naturalny

Obiad
serek wiejski + bułka grahamka + pomidor

Podwieczorek
jabłko

Kolacja
Ciasto drożdżowe :):):) + kawa latte

Dzisiaj ruch był.... 30min spaceru z psem


1 kwietnia 2012 , Komentarze (3)

Witam Was Vitalinki...

Coś weekend nie posłużył mi zbyt dobrze... 
była pizza ... była czekolada.... były lody... ale jutro jest poniedziałek i koniec dyspensy ... 

Jutro ładnie wracam do regularnego zdrowego odżywiania + ruch... bo ostatnio było go coś mało :(  

30 marca 2012 , Komentarze (2)

Witam Was Vitalinki

Dzisiaj byłam z siostrą u dietetyczki i... zaczynamy ostre odchudzanko - koniec rozpusty :)

aaa pochwale się dzisiejszą kolacyjką..






  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.