Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dorotuniaa

kobieta, 37 lat, Bielsko-Biała

168 cm, 94.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

2 czerwca 2012 , Komentarze (1)

śniadanie 2 kromki graham. delma, sałata, pomidor , ser żółty i feta, szynka z indyka - 256 kcal
5 nitek przekąski serowej 120 kcal

obiad 225 ml rosolu , łyżka makaronu nitki - 140 kcal

kolacja - grill 
1/2 kiełbasy podwawelskiej, 1/2 papryki czerwonej, 5 kromek weka, trójkąt serka topionego, 1/2 plastra sera żółtego, cebula dymka - 788 kcal

razem 1304 kcal

2 czerwca 2012 , Skomentuj

grypa żółądkowa :( 

4 pierogi z truskawkami 200 kcal 
puree ziemniaczane knorr  256 kcal

2/3 zupki chińskiej krabowej 200 kcal

razem 656 kcal

2 czerwca 2012 , Skomentuj

śniadanie - 3 kromki graham , delma, plaster camembert figura, 1/2 pomidora, sałatka z tuńczyka (1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym, 3 paski papryki, cebula dymka, łyżka majonezy light, 1/2 ogórka kiszonego ) 398 kcal

obiad - 150 ml zupy pomidorowej , 2 jaja na twardo, 2 kromki chleba graham, łyżeczka delmy, 1/2 łyżki majonezu,1/2 łyzki musztardy , troche ogórka kiszonego, papryki i cebulki - 413 kcal 

razem 811 kcal 

24 maja 2012 , Skomentuj

śniadanie 
100g grahamki z trojkątem serka topionego, masmixem, plastrem sera żółtego, szynki, pół pomidora - 494 kcal

obiad
2 chochle zupy z dyni - 52 kcal
warzywa na patelnię zmażone na łyżce oliwy , 2 paluszki rybne - 385 kcal

kolacja
2 kro kmi chleba graham z 3 łyżeczkami delmy, plaster szynki z indyka, pomidor, sałatka jarzynowa - 378 kcal

razem 1310 kcal

23 maja 2012 , Komentarze (1)

śniadanie 
bułka 3 ziarna 60 g , margaryna, ser żółty, camembert 3 plasterki, plasterek jajka :) , i pomidor z mozarella light - 361 kcal

obiad 
kotlet z kurczaka , porcja ziemniaków, mizeria , łyżka sosu cygańskiego - 431 kcal
ze3 łyżeczki serka waniliowego

kolacja 
2 tortille po meksykańsku - 492 kcal

razem ok 1300 kcal

no i córka nauczyła się sama jeździć na rowerku :) oczywiście 4 kołowym 

23 maja 2012 , Skomentuj

śniadanie 
bułka z dynią , serek topiony, 1/2 plastra sera żółtego, plaster sera feta, sałata , pomidor, ogórek zielony po 2 plastry , kromka pszenno żytnia - 442 kcal

obiad 
chochla żurku - 50 kcal
warzywa na patelnie smażóne na łyżce oliwy - 350 kcal

kolacja
200 g kiełbaski z grilla, 2 1/2 kromki pszenno zytniej, plaster feta, 1/2 plastra żółtego sera, plaster ędliny z indyka, plaster pomidora - 609 kcal

razem 1451 kcal

23 maja 2012 , Skomentuj

śniadanie
3 kromki pszenno żytnie , 2 łyżeczki margaryny, plaster sera żółtego , 8g serka topionego, 1 jajko na twardo -  363 kcal

obiad
pierogi ruskie 8 sztuk , cebulka usmażona na 1 łyzeczce margaryny - 500 kcal

kolacja
1 kromka chleba żytniego z margaryną i pomidorem - 102 kcal 

razem 965 kcal

23 maja 2012 , Skomentuj

śniadanie - 4 kromki pszenno żytnie z masłem, pomidorem i 2 plasterkami wędliny drobiowej - 322 kcal

oscypek - 116 kcal

obiad 
morszczuk smażony opanierowany w tartej bułce, porcja tłuczonych ziemniaków , buraczki czerwone, ogórek zielony- 390 kcal

kolacja zaszalałam
tortilla po meksykańsku 2 sztuki - 492 kcal

suma 1340 kcal 

19 maja 2012 , Skomentuj

śniadanie - 3 kromki chleba pszenno żytniego ze słonecznikiem , masło , filet z kurczaka opiekany, ser żółty i camembert light, pomidor - 328 kcal

obiad - zupa szczawiowa 300 g - 150 kcal

pizza domowa - z sosem pomidorowym, serem żółtym, mozarella light, fetą, pieczarkami, szynką drobiową, ogórkiem , fasola czerwoną - 643 kcal

kolacja- 1 kromka pszenno razowego z masłem szynką drobiową , plastrem ogórka zielonego i pomidora - 133 kcal

razem 1254 kcal
nie jest źle zważywszy na tą pizze :) 

19 maja 2012 , Skomentuj

śniadanie - jajecznica z 2 jaj smażona na margarynie z 2 pieczarkami i 1/2 pomidora , kromka fitness z masłem i serem feta - 317 kcal

2 szklanki soku z marchwii i banana 200 kcal

obiad - schab pieczony pod plastrem polędwicy sopockiej , pomidorem, 1/2 plastra sera żółtego i plasterek fety ,1/2 łyżeczki majonezu light, 100 g tłuczonych ziemniaków, buraczki czarwone, ogórki zielone , 40g kotleta schabowego - 470 kcal

kolacja - kromka chleba żytnio razowego ze słonecznikiem, 1/2 łyzeczki masmixu, 15g sera camembert figura 90 kcal

razem 1077
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.