Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dorotuniaa

kobieta, 37 lat, Bielsko-Biała

168 cm, 94.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 czerwca 2012 , Komentarze (1)

śniadanie
pół kromki pszennej z delmą, polędwicą drobiową i pomidorem, pół z serkiem topionym i pomidorem, 1 jajko na twardo i pół jajka na twardo bez żółtka , łyżka majonezu light - 282 kcal

michałek 70 kcal

obiad 
200 g ryżu gotowanego, filet z kurczaka w sosie curry z papryką czerwona - 331 kcal

podwieczorek
1/2 pączka ze śmietaną - 127 kcal

kolacja
2 kromki pszennego z delma, polędwicą drobiową , ogórkiem i pomidorem, pomidor z dymką i serem feta - 305 kcal

razem 1127 kcal

5 czerwca 2012 , Komentarze (2)

śniadanie
pół grahamki z pasztetem drobiowym, serem żółtym i pomidorem, pół grahamki z delmą i pomidorem i szczypiorkiem - 244 kcal

obiad 
warzywa na patelnię, jajko sadzone i ziemniak - 377 kcal

kolacja 
pół grahamki z delmą i pomidorem, pół z delmą olędwicą drobiową i ogórkiem zielonym , serek wiejski lekki 409 kcal

razem 1030 kcal

5 czerwca 2012 , Skomentuj

śniadanie 
grahamka - pół z delmą serem żółtym pomidorem , druga połówka z serkiem topionym i ogórkiem zielonym, 1 parówka drobiowa, łyżeczka ketchupu, łyżka musztardy 410 kcal

obiad 
330 g zupy ogórkowej 
łopatka w sosie , 100 g puree, 100 g buraczków tartych - 436 kcal

kolacją tego nie mozna nazwac ale były chipsy ok 160 kcal 

2 czerwca 2012 , Skomentuj

śniadanie 
3 kromki żytnio razowe , 1 z delmą , polęwicą sopocką  i chrzanem, 2 z delmą polędwicą sopocką i pomidorem , 3 z serkiem topionym i pomidorem - 277 kcal

obiad tilapia panierowana smażona 145 g , puree z ziemniaków , 200 g buraczków czerwonych - 416 kcal

2 kostki czekolady z krówką 99 kcal

kolacja
serek wiejski lekki , 1 kromka żytnio razowa z delmą polędwicą sopocką , zielonym ogórkiem, 1 pomidor z plastrem sera feta i cebulą dymką ,  1/5 czerwonej papryki - 311 kcal

razem 1103 kcal 

z dzisiejszego dnia jestem zadowolona :) 

2 czerwca 2012 , Skomentuj

śniadanie 
2 kromki słonecznikowe , 2 żytnio razowe z delmą, serem żółtym, sałatą, pomidorem i polędwicą sopocką 368 kcal

obiad 
1 i 3/4 tortilli domowej ( naleśnik , filet kurczaka smażony na łyżce oleju w przyprawie gyros , sałata , kapusta młoda, pomidor , ogórek zielony, sos czosnkowy - dużo go było ) - 854 kcal

kolacja
kromka żytnio razowa z delmą polędwicą sopocką, pomidorem i serek wiejski lekki - 227 kcal

razem 1467 kcal

2 czerwca 2012 , Skomentuj

śniadanie
2 kromki słonecznikowe z delmąi serem żółtym oraz pomidorem, 1 parówka drobiowa, łyzeczka ketchupu, łyżka musztardy- 321 kcal

obiad 120 g kartofli, 3 kotlety mielone z indyka , 160 g fasolki szparagowej gotowanej - 421 kcal

to daje 742 kcal

2 czerwca 2012 , Skomentuj

śniadanie 3 kromki słonecznikowe posmarowane delmą, trojkat sera topionego, 1/2 sera żółtego, 3 plasterki polędwicy sopockiej, 3 plastry pomidora, kawałek gorgonzoli , sałatka wegetariańska - 430 kcal

obiad kubek barszczu , 100 g puree z ziemniaków ze skwarkami , bigos z cukinii z kromką chleba słonecznikowego- 589 kcal

kolacja jajecznica z cebula z 2 jaj smażona na pół łyzeczce margaryny, kromka słonecznikowego z trojkątem serka topionego - 320 kcal

razem 1339 kcal

2 czerwca 2012 , Skomentuj

śniadanie  3 kromki słonecznikowego
1 z  delmą i gorgonzolą, 2 z polędwicą sopocka, serem zółtym , 3 z delmą i pomidorem + sałatka wegetariańska z biała kapusta - 482 kcal

ob iad 3 kotlety sojowe, 100 g ziemniakow , surówka z kalarepy - 399 kcal

kolacja 2 kromki słonecznikowe z delmą, polędwicą sopocka, serem żółtym , pomidorem i sałatka z makrelą - 434 kcal

razem 1315 kcal

2 czerwca 2012 , Skomentuj

śniadanie 3 kromki graham z delmą, trójkątem serka topionego, 1/2 pomidora, cebula dymka - 301 kcal

obiad kubek rosołu 98 kcal
porcja frytek na mieście 320 kcal

kolacja śledź w sosie musztardowym i 3 kromki weka 770 kcal 

razem 1489 kcal
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.