3 kromki pszenno żytnie , 2 łyżeczki margaryny, plaster sera żółtego , 8g serka topionego, 1 jajko na twardo - 363 kcal
obiad
pierogi ruskie 8 sztuk , cebulka usmażona na 1 łyzeczce margaryny - 500 kcal
kolacja
1 kromka chleba żytniego z margaryną i pomidorem - 102 kcal
razem 965 kcal
