Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Cyklistka

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Niepostrzeżenie w ciągu ostatnich dziesięciu lat z chudzielca (51 kg) przepoczwarzyłam się w kobietę wypukłą, zwłaszcza w okolicach brzucha. Nadal się dziwię, że nie wbijam się w rozmiar 36 ani nawet 38! Chciałabym się nieco spłaszczyć i odzyskać dawną ruchliwość i energię. Aktualizacja: styczeń 2012 już się wbijam w 38! :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 47983
Komentarzy: 404
Założony: 21 kwietnia 2010
Ostatni wpis: 2 lipca 2018

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Cyklistka

kobieta, 56 lat, Glo

168 cm, 71.40 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 60

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 stycznia 2014 , Komentarze (1)



http://vitalia.pl/artykul6603_Myslenie-wyszczupla.html

23 stycznia 2014 , Komentarze (5)

...nasza zima zła! Biegać się nie da, łazić się nie chce... A apetyt rośnie. 
Na szczęście jest basen i na razie trzymam się postanowienia, że jak nie biegam, to chociaż pływam. Co wieczór walczę z apetytem, ograniczam porcje, bo przecież nie spalę w parku o poranku, unikam wina, bo wino ma kalorie a jeszcze przyciąga inne... Koleżanki patrzą na mnie podejrzliwie, bo bez przesady, lampka wina... Ja jednak wiem, że nasze wesołe kolacje nigdy nie kończą się jedną lampką, a ja bardzo lubię moją nową figurę. Jutro kolejna okazja, dżinsowa miniówa w rozmiarze 38 leży przepięknie:) I kto miał rację? 
  
Miłego dnia!

15 grudnia 2013 , Komentarze (3)


Ten ostatni kilogram z hakiem najtrudniej zrzucić... Minęło tyle czasu od moich cudownych wakacji, utrzymuję dietę, względną dyscyplinę sportową, biegam albo łażę, stronię od alkoholu i czuję się świetnie mimo różnych życiowych zawirowań. Mam nadzieję, że zima nie zostawi na moim ciele niepotrzebnych kilogramów. Słuchałam niedawno rozmowy z dietetyczką, która obaliła teorię na temat rzekomego większego zapotrzebowania kalorycznego zimą. Bo chociaż potrzebujemy trochę kalorii, żeby się ogrzać, to jednak ruszamy się znacznie mniej, więc szukanie wymówek dla łakomstwa nie ma sensu. No chyba, że chcemy się wiosną obudzić z nadbagażem.
Ważne jest jedzenie potraw, które rozgrzewają, ale wcale nie są bardziej tłuste, a unikanie chłodzących. Nabiał i cytrusy na przykład chłodzą i ja ich instynktownie unikam zimą. Wracam natomiast do kasz i strączkowych. Piekę mięsa, odzwyczajam rodzinę od wędlin. Idzie mi całkiem nieźle.



26 września 2013 , Komentarze (2)

...wsparcie koleżanek! 
Człowiek usłyszał parę słów prawdy i zaraz wziął się w garść!
Melduję, że prowadzę się grzecznie, jem warzywa, zagryzam czasem kromką ziarnistego chleba, nie przyjmuję słodyczy. Biegam lub łażę na długie spacery. Mam nadzieję zobaczyć wkrótce te równiutkie sześć dyszek. 
Miłego dnia i dziękuję!

25 września 2013 , Komentarze (3)

...mi idzie ta pokuta. Wczoraj musiałam się pocieszyć i nagrodzić;) No i pokutę szlag trafił. 
Cóż, dziś też jest dzień. 

23 września 2013 , Komentarze (6)

...po przerwie, ostatni tydzień jakiś taki się zdarzył imprezowy... Wiem, że przesadziłam, więc nawet nie wchodzę na wagę. Nie ma sensu się frustrować. Wejdę za tydzień, jak trochę odpokutuję. 
Miłego dnia!

16 września 2013 , Komentarze (3)


Nie chce mi się mierzyć, ale ubrania pokazują, że spadła nie tylko waga, ale i obwody. Paraduję w dżinsach, które wciągałam kiedyś do połowy uda, całe szczęście, że się ich nie pozbyłam. 
Mam teraz dylemat, co zrobić z ubraniami zbyt luźnymi. Zostawić jako przestrogę? Czy wyrzucić i nigdy nie wracać? Chyba trochę za wcześnie na euforię. Zima przed nami, a jak zima, to różne pocieszacze kulinarne i milion pretekstów, by zostać w domu o poranku zamiast biegać. Trzeba będzie wrócić do pływania i sauny. 
Miłego dnia, dziewczynki!

31 sierpnia 2013 , Komentarze (6)

...utrzymać a nawet lekko obniżyć wagę, choć pokus po powrocie z wakacji mnóstwo. Staram się jednak jeść mniej, nawet jeśli jest coś pysznego:) 
Nadal stronię od słodyczy i alkoholu, choć zdarzyło się wino z przyjaciółkami. 
Nadal biegam, to już właściwie weszło mi w krew. 
Mam nadzieję, że dobiję gładko do 60 kilogramów i taką wagę już utrzymam. Miłego weekendu!

20 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

...stęsknione przyjaciółki nie ułatwiają życia:) okazje do biesiadowania pojawiają się codziennie. Utrzymać reżim jest więc o wiele trudniej, niż w mojej samotni. Mimo to staram się, a zwłaszcza nie odpuszczam ćwiczeń. Nie biorę też dokładek.Oraz się nie ważę. Weszłam na wagę raz, następny raz za 2 tygodnie.

18 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

...z wakacji weszłam na wagę. I zobaczyłam bardzo przyjemne 63 z malutkim haczykiem. Gdyby ostatni tydzień urlopu był równie grzeczny, jak pierwsze, to na pewno zobaczyłabym mniej, ale naprawdę nie mogę narzekać. Straciłam cztery piękne kilogramy, jak sobie wyobrażę 20 kostek masła, których ze sobą nie noszę, to od razu mi lepiej!

Mam nadzieję, że codzienne stresy nie będą teraz pretekstem do podjadania a tym bardziej objadania. Postaram się trzymać dietę i nie wpadać w panikę. Kolejne trzy kilogramy pewnie będą schodzić wolniej, ale może się uda?

Miłej niedzieli, dziewczyny! 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.