Temat: Keto/low carb

dzień dobry :) 

Wcinam właśnie saszłyki które wczoraj zrobił mój mąż. Zostawili mi , abym i ja sobie zjadła. Super pyszne ketogeniczne śniadanko, tylko , że znowu będę mieć problem z podliczeniem tego w fitatu. No cóż ostatnie dni  jem intuicyjnie :) Śniadanie dziś wcześniej, bo czułam głód, zresztą zaraz wychodzę do pracy, więc dziś okno żywieniowe mi się przesówa . Wczorajszy powrót do domu trwał 50 minut, zegarek sugeruje że straciłam 325 kalorii, ciekawe czy to prawda :) szło się dobrze, szybko, nawet zadyszki dostałam. Sporo młodych lub pijanych osób mijałam, dlatego niezbyt lubię chodzić wieczorami sama, dziś na szczęście wcześniej wyjdę to i wcześniej wróce :) Muszę przygotować sobie drugi posiłek i wychodzę z domu. Będzie to wątróbka z cebulką. Miłego dnia wszystkim ☺️

Czesc dziewczyny ja jak zwykle mam zamiar zjeść pierwszy posiłek o 18 tej. Schudłam 3 kilo ale wygląda jak bym zrzuciła 10 , takie jakieś dziwne to moje cielsko. Na szczęście dzięki IF ubyło głównie sadła z brzucha.

Rzadko na wypady biorę jedzenie. Raczej tylko dużo wody.

Noir, ja właśnie też chudnę najmocniej z brzucha. To chyba kwestia ustabilizowania insuliny, bo insulinooporność sprzyja przecież gromadzeniu sadełka na brzuchu. To by miało sens przy dietach LC.

Jak ja wam zazdroszczę tego , że chudnięcie pierw z brzucha. Ja na końcu niestety :( nawet ostatnio na kalkulatorze wyliczyłam, że mam otyłość brzuszną. Znajomi mi mówią, że po co się odchudzam przecież szczupła jestem, ale ja kamufluję ciągle ten swój bebzun. Nogi szczupłe, twarz też, biustu nie mam, a brzuch odstaje, fuj...

Ja bym wolała schudnąć z ud 😁 

Ja chudnę z brzucha ale tylko jak przestrzegam IF i ograniczam węgle,jak tylko trochę odpuszczę cały tłuszcz gromadzi się na brzuchu i to jeszcze powyżej pępka dużo. Wygląda to strasznie.

Hej Dziewczyny, ja z roli podglądaczki też z chęcią przejdę w role aktywnej części forum jeżeli można :) Co prawda nie planuje przechodzić w ketozę tylko chce zostać na low carbie, ale czytałam ze takie osoby tez tu mile widziane? 
Przyznam szczerze, ze do tej pory nie byłam wielka zwolenniczka tego typu diet i nie byłam przekonana, ale ostatnimi czasami dużo czytam na temat tego jak tego typu diety mogą pomoc wyregulować hormony głodu/sytości z czym niestety mam duży problem i nawet Ozempic przestał mi pomagać. Stwierdziłam, że spróbuje bo inaczej to została mi chyba już tylko operacja bariatryczna :( mam mnóstwo kilogramów do zgubienia. 

Fajnie będzie mieć taką grupę wsparcia w dążeniu do celu :)

Vegadula, witaj u nas i wpadaj częściej. Mamy wspólny cel przecież 😉

Noir, z tego co pamiętam to Ty masz zdiagnozowaną insulinooporność więc takie reakcje organizmu są zrozumiałe. Ja podejrzewam, że też ją mam ale nie robiłam badań. Stwierdziłam, że i tak trzeba ogarnąć michę i wywalić węgle więc diagnoza nie jest mi potrzebna. Szkoda kasy na prywatne badania skoro mam objawy pasujące w punkt. 

Hej Vegadula, trzymam za Ciebie kciuki! Myślę, że dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od low carb, a po tym jak Twój organizm przystosuje się do mniejszej ilości węgli, to kto wie, może spróbujesz keto. 

Rita

Witaj Vegadula, czuj się u nas dobrze.

Kawonanit - ja dziś jadłam obiad w plenerze, był bardzo prosty: 2 jajka na twardo,  kawałek dobrej kiełbasy i pestki dyni. Przeszłam 12 kilometrów, podoba mi się Wysowa Zdrój i cieszę się, że spędzę w niej 3 tygodnie w sanatorium na początku tegorocznych wakacji :)

Jest tam pięknie :)

A jedzeniowo dzis było tak