© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
Wczoraj, 12:03
PS. Na wątku Tabelkowym (kilka tabelek do wyboru) jesteśmy z Francuzeczką - do lata blisko - zapraszamy! 🍀🌷☀️
Wczoraj, 15:21
Dzień dobry. Życzę wszystkiego dobrego i odchudzającego po majówce. Od dziś postanowiłam spróbować przez 2 tygodnie nie jeść słodyczy, pochrupajek i omijać alko🍹. Znów zaczynam od nowa.
Widzę, że wiosna wykurzyła wszystkich ze świata internetowego na świeże powietrze.
Wiosennie pozdrawiam.
Wczoraj, 16:04
Dzień dobry wszystkim 🌞
Mam nadzieję, że wszystkie wypoczęte i gotowe do działania 🙂
Luise, Monireju witajcie 🌹
Mandarynko to nie tak że nie przytyłam po prostu się nie ważyłam, za to zaktualizowałam pomiary i z lekka dramat, poszło nie w tą stronę co trzeba 😳 kolejna aktualizacja za miesiąc, wpisuje w kalendarz żeby nie zapomnieć 🙂
Dzisiaj już zjadłam *omlet z warzywami i kromką ciemnego pieczywa, *sałatkę (szpinak, ogórek, pomidorki, papryka, rzodkiewka, oliwki, mini burata, sos miód, cytryna, oliwa ) z kromką pieczywa ciemnego, *owoce z jogurtem i na kolację będą *warzywa, pieczywo i humus, dzisiaj czyszczenie lodówki, jutro zakupy.
Dzisiaj wyjątkowo piszę o jedzeniu, pewnie wrócę do prowadzenia pamiętnika i robienia zdjęć 🙂 myślę nad tym, taki miesiac próby do kolejnych pomiarów 👍
Edytowany przez Francuzeczkaa Wczoraj, 16:06
Wczoraj, 19:40
a sorki, Francuzeczko - zobaczyłam wagę startową i uznałam, że jesteś może jedyna, która po Majówce nie przytyła....🙃
Co do centymetrów, to szykuję porównanie, jak to bez wzrostu, a nawet z małym spadkiem wagi (tak mniemam, ale muszę "dopatrzeć") obwody wzrosły mi od początku grudnia 2024 o łącznie około.....ćwierć metra! 🧐 Dobrze, że wracam do mojej roślinnej terapii menopauzalnej (z mądrej rozmowy, którą potem podlinkuję wiem, że słowo "zastępcza" wprowadza w błąd), bo trzeba sobie jakoś pomóc....
Miłego wieczorku, a potem dobrej nocki 🥰🍀🌞🌠
Wczoraj, 22:26
Hej kochane, ja po weekendzie majowym wracam. Bylismy w Londynie pozwiedzac z dziecmi(ostatni raz bylam z mezem 12 lat temu).
Do londynu mamy 4 godz drogi, ale ciezko tam dojechac, bo my nie lubimy zgielku i tłumów. Przez te dwa dni nadeptalismy tyle krokow ze musze je dodac do naszego wątku. Jutro juz powrót do rzeczywistosci.
Nie wazylam sie jeszcze, ale wkleje nowa tabele tygodniowa. jutro wage uzupenie. nie sadze ze bedzie duzy spadek, bo w sumie jestem tuz przed okresem
Edytowany przez mal100 Wczoraj, 22:43
