Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Zbieram się do pracy.

UDANEGO DNIA DZIEWCZYNY !!!!!

Postaram się częściej zagladać.

1. dzień "urlopu"

1. dzień nieoficjalnego wyzwania "4 tygodnie do Sylwestra"

i

1. zderzenie z odżywką białkową, która okazała się...koktajlem białkowym (o smaku jagodowych muffinek...;)

Zjedzone z 300g twarożku ziarnistego...ble. Z zasady nie jadam słodkich śniadań, więc mnie mdli (wiadomo: słodzik, też nie lubię). Poszukam prostej odżywki białkowej bez zbędnych dodatków, ale z wodą można sobie w razie co tym powyżej zatytułowanym zastąpić deser..;) Ogólnie: nie jest źle! :) Będę się zbroić w koncentrat białka, bo poziom mam już niepokojąco niski. Uwielbiam słodycze, ale na śniadanie, to nie dla mnie. Za chwilę zdobędę ✓ za napar z gorzkich ziół.

:*

Mój dzisiejszy deser zrobił mi Awatar - jeśli słabo widać, to podpowiadam: to mandarynka..;) Dziękuję Vitalii za inspirację..;)

Luise jakoś zaganiana jestem wieczorami, powoli zaczęły się zimowo-świąteczne spektakle dzieci, a że wszystko wieczorem, zanim obrócimy, ogarniemy przed spaniem to już późno. Wczoraj 17 660 kroków wydreptanych😅 Dzisiaj od rana zajęcia muzyczne, powrót na ciepła zupe i później wędrujemy do kina na bajkę Niko, oddać książki do biblioteki i szybkie zakupy na domową pizzę 😋

Lucyna moje dzieci również mają ferie od 21 do 5 stycznia, oni co 6 tygodni mają 2 tygodnie ferii, także bardzo często wiem co czujesz😅

Co do wyzwania Fitmas to działam, wczoraj trening rano zrobiłam, dziś live wieczorem, w międzyczasie nadrobie rozciąganie🙂

Liczę sobie kalorie w fitatu, trochę żałuję że nie wzięłam abonamentu na black friday, ale przeżyje 😅 Waga współpracuje nie ma co narzekać! 

Luise brawo za aktywność! Ja również lubię ćwiczenia z hantelkami, najbardziej dają mi się we znaki podpory, ale cóż może się kiedyś polubimy😂

Mirin piękna rocznica😍 wirtualnie to możemy sobie porozmawiać, popijając ciepłą herbatkę tak standardowo.. 

Czas goni, trzymajcie się ciepło 🌞

Francuzeczko brawo za aktywność !

Chodzone burpees - to daje nam w kość i kilka temu podobnych ale próbujemy !

Posyłam wam kalendarz adwentowy. Mam dziś bardzo pracowity dzień, jeszcze tylko pol godziny :)

Mirin ależ cudny kalendarz 😍

Ja też tylko pół godziny i zmykam 😎

Miłego wieczoru, jeszcze sporo fajnych rzeczy można porobić 🤗💋

sesamoidea - a taka waga co mierzy zawartość tłuszczu, mięśni itd. to jest w miarę rzetelna? Czy to tylko taki pic na wodę fotomontaż? 🤪 Pytam, bo nie ogarniam jak to niby działa 🤔 Obczaiłam te staniki, o  których napisałaś. Trzymają dobrze biust? Bo cena konkretnaaaa

luise - zazdroszczę, że masz koleżankę, z którą możesz ćwiczyć! Super motywacja i wsparcie.

mandarynko - awatarek zacny 😁 Ja dla odmiany uwielbiam śniadania na słodko 🤤 mniam

Francuzeczka  - domowa pizza? Mmm, brzmi kusząco 🤤 Podziwiam za liczenie kalorii. I korzystanie z fitatu. Ja nie umiem w fitatu 🤪 No nie ogarniam jak z niego korzystać. taki tłuk jestem 😛

Mirin - że też masz głowę do takich rocznic. Nawiasem mówiąc to piękne, że udało Wam się stworzyć taką zgraną społeczność 🙂

Witajcie dziewczęta! Pewnie mnie już nie pamiętacie, ale kiedyś tu pisałam, ca prawda mało, ale jednak.  Zniknęłam z Vitalii, ale liczę, ze przygarniecie mnie na nowo :) 

Kocaa, witaj ponownie, miło Cię widzieć :) Tu niektórzy pojawiają się i znikają. Zostań na dłużej!