© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- winter arc - tu wyrabiamy dobre nawyki
- codzienne sukcesy - to wątek samochwałkowy
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 18 listopada 2024, 19:27
Wczoraj, 22:48
Przypominajka:
wątek centymetrowy...:)
W razie braku czasu/miarki pod ręką: mierzenie 1-2 dni po założonym sobie terminie na 99,99% nie zmieni już wyniku końcowego...;)
Trzymajcie kciuki za mnie, a ja oczywiście za Was trzymam i nie puszczam. Paaa :*
Dzisiaj, 04:09
PaCze, a tu już 4:04... Moja doba właśnie się skończyła i mogę iść wstać tfu! spać, a Dopaminka pewno wstaje...;)
Wam Dzień dobry, sobie "dobranoc". Mój 1. dzień wyzwania rozpocznę od twarożku z odżywką białkową...;) Już się cieszę..:D
Dzisiaj, 07:16
Dzień dobry!
Mandarynko - dzięki za urodzinowe pomysły. Fotka całości człeka raczej nie przejdzie, ale jakąś część siebie np dłoń, mogłybyśmy sfotografować. Podoba mi się też pomysł z fotką potrawy/napoju przy której będziemy świetować lub kwiatka (który możemy sobie kupić z okazji urodzin). Czekam na pomysły i głosy innych.
Jupi, waga w dół o 0,4, już nic nie rozumiem. Postanowiłam zmieniać pasek w poniedziałki z uwagi na duże wahania wagi.
Wiecie, że równo za 3 tygodnie wigilia?
Dzisiaj, 08:32
to.Juz wigilia?
Czas strasznie szybko mija.
Moja waga też moglaby tak spadać.
troche nie rozumiem co się z nią ostatnio dzieje, już się cieszyłam, że mam 68kg, a tu wczoraj ponad 71, a dzisiaj 70,5. Może to coś z wagą i powinnam kupić nową? Nie jest to taki głupi pomysł, bo pomyliłam modele i wzięłam zwykły bez mierzenia wody, tłuszczu, mięśni itd.
i rozkłada mnie jakieś chorobsko
Wczoraj udało mi się wychodzić 10km na bieżni. Jak nic finansowo mi się nie zepsuje to po nowym roku kupię jednak bieżnie do domu, składana. Zawsze będę mogła więcej chodzić, a to plus.
zrobilam w niedzielę zdjęcia, przeraziłam się dokumentnie i co tydzień będę sobie robić zdjęcia i się mierzyć. Nie pamiętam kiedy wyglądałam w taki sposób. Nie podoba mi się to w ogóle. Wrzuciłam do swojego wątku.
dla poprawy humoru kupiłam sobie sportowe staniki panache - od roku ponad nie toleruje niczego innego poza sportowymi topami, a teraz znalazłam w sobie odwagę ,żeby kupić takie drogie staniki i... To był strzał w dziesiątkę. Bardzo mi wygodnie.
Edytowany przez sesamoidea Dzisiaj, 08:38
Dzisiaj, 09:48
Dziń dybry :)
Fotka całego człeka bez twarzy ja bym chętnie, nawet poza konkursem...;)
Ponieważ nie każdy będzie mieć czas 18.01 w sobotę, to można zrobić weekend pod hasłem imprezki. Poniedziałek 20.01 Blue Monday, więc tak zapobiegawczo..;)
Tak, czekamy na pomysły :)
Wszystkim dobrego samopoczucia i dobrej odporności organizmu. Wzmacniajcie się, zapobiegajcie, dbajcie o siebie ,Dziewczyny! :*
Edytowany przez Użytkownik5374931 Dzisiaj, 09:55
Dzisiaj, 10:24
Mirin ja chodzę na rehabilitacje falowo, do tego codziennie mata do akumpresury, roller też mam i pistolet do masażu też.
Ja mam bardzo duże przykurcze i napięcie mięśniowe.
Dużo chodzę i to też napina, plus wiadomo praca na sklepie z ludźmi nie pomaga się zrelaksować.
Dzisiaj, 10:26
A, i jeszcze jedno: 18 stycznia (w sobotę) będziemy obchodzić już 4 urodziny naszej grupy :) Zbieram pomysły jak będziemy świętować. Czy zorganizujemy sobie tego dnia pogaduchy o określonej godzinie czy też może coś innego albo coś jeszcze :) Uruchommy giełdę z pomysłami :)
Ale ten czas leci ;-)
No fajnie by było wtedy popisać by było jak najwięcej osób, no ale tak jak piszecie w sobotę to może być problem wieczorem.
Dzisiaj, 10:38
Sesam, marzy mi się jakiś wygodny ale i elegancki staniczek, mam ich sporo takiego super extra potrzebuję i super wygodnego na dodatek... chyba sobie taki prezent zafunduję jak będę miała takie pewne 75... o i to jest myśl😍
Sesam gratki za te kilometry
Dziewczyny gdybyście kiedyś przelatywały w okolicy to na masażyk serdecznie zapraszam
Mandarynko super pomysły na świętowanie, chciałabym kupić sobie jakiegoś kwiatuszka i upiec fit pizzę, obfocić to wszystko a potem wieczorkiem zasiąść do pogaduch z wami 18 styczeń to sobota więc luzik ...
Mirin fajnie, ze pamiętasz o takich rocznicach, ja nie mam do tego głowy, a swoja drogą 4 lata ???? niemożliwe 😵...
Lucynka gratuluję 6-ki 😍, zupka wygląda smacznie 😛
Monireju gratki za te 2 pierwsze dni w ryzach !!!
Mirin za 3 tyg. wigilia ? no ja w ogóle nie ogarniam tego wszystkiego za szybko, za dużo na raz... ale wczoraj kupiłam czekolady dla siostrzeńców, żebym miała do czego przypiąć kopertę z prezentem - duże chłopy to już są... synowi też kupiłam ale wyczaił te czekolady i ubłagał, żeby mógł zjeść od razu swoją... no i się zgodziłam, mientkie serce mam 🤪
Mandarynka miłego skręcania mebli... współczuję zarwanych nocek
Monireju takie odwlekanie grzeszku czasem działa i na mnie 🤪
Ja wczoraj zrobiłam z koleżanką trening łatwe spalanie z Olą Żelazo... o matuniu, moje ręce błagały - dość ale dałyśmy radę i na czwartek planujemy ćwiczyć z ciężarkami...
Francuzeczko co tam u ciebie, trenujesz dzielnie ?..
wspaniałego dnia 💋
ps. Jeszcze Raz może choć na chwilkę się uda spotkać na forum
Edytowany przez luise Dzisiaj, 10:39
Dzisiaj, 10:48
Dzień dobry o 15 z minutami ?!
CUD się wydarzył. Nie zjadłam nic słodkiego i dziś w pracy omijałam miejsca ze słodyczami. Pilnuję godzin posiłków, o świcie przygotowałam już obiad i kolację. Za wcześnie, by się cieszyć, bo dzisiaj jest dopiero 2 dzień w ryzach , ale... pierwszy krok postawiony?. Luise ma rację z zostawieniem sobie tego, co kusi na koniec dnia. Rzeczywiście, tak się kiedyś odzwyczajałam od pokus. Cały dzień żyłam zbliżającym się wieczorem , a gdy nadchodził...już mi się nie chciało, no i szkoda było zepsuć tak piękny dzień. Dzięki za przypomnienie?.
Witaj w grupie Szpulko01 ?.
JeszczeRaz, trzymam kciuki, byś mogła przesypiać całe noce, to jest niezmiernie ważne dla organizmu?. Wiem, co się ze mną dzieje, gdy zarywam noce i nikomu tego nie życzę.
Mandarynko, życzę wspaniałego wolnego czasu.
Lucynko! 8 dni bez słodyczy! Może dla niektórych to mało, ale dla mnie, to wielki sukces?! Gratuluję! Piszesz, że zrobiłaś zupkę z białych warzyw, a ja wczoraj zupkę z ostatniej cukinii. Pychotka! Jeśli chodzi o 6 z przodu, to już byłam tak blisko.... Fajnie, że Ty znów ją masz. Masz rację. Nie puszczaj, a ja podążę Twoim tropem?.
MIRIN, ale super grupę stworzyłaś ?
Pozdrawiam i do jutra.?
Oj tak !
A ja mam tak od dawna problemy ze spaniem.....
No dzisiaj przespałam ciągiem ciut ponad 8h - mam nadzieje, że leki pomogą bo już byłam tym bardzo zmęczona.
Dzisiaj, 10:50
Jeszcze Raz trzymam kciuki .. sen ma olbrzymi wpływ na nas, warto uregulować, zadbać, powodzenia
Mandarynko to korzystaj z takiej ilości wolnego oł jaaaaa tyle czasu ? - bym oszalała chyba ze szczęścia... ale mam tyle jeszcze do ogarnięcia, że szczerze to bym nie chciała tak... do końca roku jeszcze sporo takich rzeczy co muszę !
Och tak Dopi, Ironko, Magnolio i inne zagubione owieczki co u was ?
Oj tak ! Zdecydowanie ! Nie mam się kiedy regenerować...
Pewnie to trochę potrwa ale mam nadzieję, że mi się trochę ureguluje to spanie.
Cieszę się, że się ludzie umawiają na masaże :-) Sama bym przyszła.
