Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Hejka dziewczyny. Witam tez nowa koleżankę. Pisz co chcesz, ile chcesz i kiedy chcesz, my wszystkie jesteśmy bardzo elastyczne i lubimy czytać, więc nie martw się że będziesz się narzucać ☺️ 

Jeszcze raz, mam nadzieję że wizyta u lekarza ci pomoże, sen to podstawa. A próbowałaś może robić taka wieczorna rutynę, żeby się wyciszyć i łatwiej zasypiać? Różne są sposoby, obyś coś znalazła dla siebie. 

Luise, ja tez bym się chętnie do ciebie zapisała na masażyk ☺️ 

Mirin, mały wzrost wagi to nic takiego, wiadomo że wpływ ma na to wiele czynników, nie zniechęcaj się 😉 ja to się zastanawiam jak ty dajesz radę na takiej niskiej kaloryczności, ja to mam PPM na 1300 a teraz się trzymam 1500-1600 i muszę się nagłówkować coś zjeść żeby nie chodzić głodna. 

Mandarynko ale masz fajne wolne, ja niestety będę miała aktywny koniec grudnia. Dziś dzieci przyniosly z przedszkola rozpiskę z wolnym i wychodzi na to że mają wolne od szkoły od 21 grudnia aż do 7 stycznia!!! Ja chyba oszaleje z cała trójka w domu 🙈🤯 niby między świętami mogę ich zapisać na świetlicę, ale co z tego jak syn w podstawówce nie ma zajęć i tak będzie w domu, więc zostanie cała trójka. Jedyny plus to że nie będę musiała wstawać rano i ich szykować do wyjścia 🤣

Dzis się muszę pochwalić że znowu zobaczyłam 6 z przodu na wadze! Pojawiła się już raz w listopadzie, ale potem była impreza rodzinna i choroba i znowu musiałam ją gonić. Teraz już jej nie puszcze. Mam nadzieję tylko że się znowu nie rozchoruje bo dziś mi zaczęło kapać z nosa🙄

Dietowo się trzymam, już 8 dni bez słodyczy i alko. Wczoraj zrobiłam dobra zupkę z białych warzyw 🤤 sycąca i niskokaloryczna. 

Dzis jeszcze mnie czeka trening- mobility z Martą. 

No i będzie moja silna wola wystawiona na próbę, będę piekła pierniczki z dziećmi bo jutro biorą do przedszkola i będą dekorować. I jak tu nie spróbować czy się dobre upiekły? 🤷🏼‍♀️🙈🤣

Dzień dobry o 15 z minutami 🤓!

CUD się wydarzył. Nie zjadłam nic słodkiego i dziś w pracy omijałam miejsca ze słodyczami. Pilnuję godzin posiłków, o świcie przygotowałam już obiad i kolację. Za wcześnie, by się cieszyć, bo dzisiaj jest dopiero 2 dzień w ryzach , ale... pierwszy krok postawiony😁. Luise ma rację z zostawieniem sobie tego, co kusi na koniec dnia. Rzeczywiście, tak się kiedyś odzwyczajałam od pokus. Cały dzień żyłam zbliżającym się wieczorem , a gdy nadchodził...już mi się nie chciało, no i szkoda było zepsuć tak piękny dzień. Dzięki za przypomnienie🤗.

Witaj w grupie Szpulko01 😀.

JeszczeRaz, trzymam kciuki, byś mogła przesypiać całe noce, to jest niezmiernie ważne dla organizmu🌙. Wiem, co się ze mną dzieje, gdy zarywam noce i nikomu tego nie życzę.

Mandarynko, życzę wspaniałego wolnego czasu.

Lucynko! 8 dni bez słodyczy! Może dla niektórych to mało, ale dla mnie, to wielki sukces😍! Gratuluję! Piszesz, że zrobiłaś zupkę z białych warzyw, a ja wczoraj zupkę z ostatniej cukinii. Pychotka! Jeśli chodzi o 6 z przodu, to już byłam tak blisko.... Fajnie, że Ty znów ją masz. Masz rację. Nie puszczaj, a ja podążę Twoim tropem😉.

MIRIN, ale super grupę stworzyłaś 😍

Pozdrawiam i do jutra.🤗

Monireju - cudnie! Niech to trwa i trwa!

Lucynko - może to dziwne,ale nie jestem głodna. Miewam "chcice" na potrawy spoza menu i pozwalam sobie dorzucać jakieś 100 kalorii czy to w postaci mleka do kawy, jakiegoś orzeszka czy plastra sera zółtego :) Bez tych pudełek, które mam na pewno nie dałabym rady. Mam gotowe, bardzo smaczne i różnorodne jedzenie, 5 posiłków, jem je regularnie i jest git. I czekam na efekty :) Serdecznie Ci gratuluję 6 z przodu! Ile to już kilo zgubiłaś? Chyba jesteś naszą rekordzistką.Powodzenia w treningu silnej woli przy piernikach, niech dzieciaki je testują.

Mandarynko, ja też zastanawiam się nad odżywką białkową, bo jakby nie patrzeć poziom białka mam tragiczny. Znasz jakieś dobre, sprawdzone? Super, że będziesz miała dużo wolnego od pracy!

JeszczeRAZ - jeśli nie udaje się z masażem to może roller trochę by pomógł?

Luise - super, że telefon się rozdzwonił i klientów przybywa. Ekstra!

A, i jeszcze jedno: 18 stycznia (w sobotę) będziemy obchodzić już 4 urodziny naszej grupy :) Zbieram pomysły jak będziemy świętować. Czy zorganizujemy sobie tego dnia pogaduchy o określonej godzinie czy też może coś innego albo coś jeszcze :) Uruchommy giełdę z pomysłami :)

Dziękuję wszystkim za miłe przyjęcie do grupy 🙂 fajna atmosfera tutaj panuje ☺️ 

Tylko dużo piszecie i ciężko mi się teraz do każdej z osobna odnieść 🙈 obiecuję od jutra więcej się udzielać, bo dzisiaj niestety jestem w lesie ze wszystkim (dzieciaki wstały bardzo wcześnie o 4 rano i cały dzień nam się rozjechał, drzemki poprzestawiały, sajgon 🫣😂). Jutro nadrobię Wasze posty 😅 tylko nie piszcie już tak dużo 😛

Ale my sobie lubimy popalać czasem :D

Szpulka, w tygodniu jest tu raczej gwarno, w weekendy często zapada cisza przerywana pojedynczymi wpisami. Niczym się nie przejmuj. Nie ma obowiązku odpisywania wszystkim. Pisz co chcesz i ile chcesz :) Swoją drogą lubimy długie wpisy. Ich niekwestionowaną królową była Ironka, która na razie się nie udziela, ale mam nadzieję do nas wróci.

Na 5 urodziny możemy wstawić jakieś "imprezowe" zdjęcie - ubrane w czymś raczej wyjściowym, albo foto potrawy na "wirtualny" stół (choćby coś symbolicznego), albo jakiś kwiatek itp. W sensie - kto co chce, byle coś od siebie, a nie gotowiec. Drugi pomysł, to jakieś hasło, czy wierszyk opisujący, dziękczynny, bądź inny hołubiący grupę..;)

Fajne wolne to bym miała, gdybym w domu nie siedziała, ale dziękuję Wam kochane, że się cieszycie razem ze mną. Jeszcze ktoś mi napiszę, że mam fajnie, to zacznę strzelać z pistoletu na wodę...;)

Jeszcze poważniej, to dziś tak się odżywiałam, że zrezygnowałam z obiadu po tej ilości tłuszczu z cukrem.... Od jutra startuję z Winter arc. Glow up i jeśli ogólnie ktoś nie wie, to przez górny panel nad postami można tworzyć swoje tabelki, lub dokładać (lub usuwać) kolumny w gotowych tabelkach..:)

Miłego wieczorku i słodkich senków, Dziewoje! :*

Długie PS.:

Dopracowałam swoją tabelkę na najbliższe 2 tygodnie wyzwania zimowego :D Jeśli uda się mi wyrobić choćby 50% normy, to w Sylwestra będę wyglądać, jak milion dolarów australijskich..;) Jeśli będzie mnie tu mniej, to znaczy, że czytam od strony nr 1 (taki mam dodatkowy plan na długie, zimowe wieczory) i przede wszystkim, że tabelka mi dobrze idzie. W razie co można podejrzeć mnie i koleżanki..;)

Lecęęę (ze sprawną nawigacją). Buźkam i już tęsknieM..:*

PPS. Lucynko doczytałam o Twojej Trójce - dzięki! Już się mi będzie lżej te meble skręcało...:P