© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- winter arc - tu wyrabiamy dobre nawyki
- codzienne sukcesy - to wątek samochwałkowy
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 18 listopada 2024, 19:27
czwartek, 07:10
Dzieńdoberek!
Monireju - brawo, że oparłaś się cukierkom. Widzę, że sama jesteś w wątku antysłodyczowym, może w grudniu ktoś dołączy :) U mnie znowu drugie śniadanie na słodko... Niech ten grudzień nadejdzie, będę sama wybierać pudełka.
Dopi - wersja soft też jest bardzo ok. Współczuję Ci tych problemów w kolanem/łękotką. Pamiętam, jak sierpień-wrzesień miałam problemy z bolącym kolanem i nie mogłam ćwiczyć. Denerwowało mnie to. Super, że już jest dobrze, doceniam to.
Sesam - ja uskuteczniam masaże szczotką na sucho. Jeszcze zbyt krótko by widzieć efekty.
Żabko - masz słuszność, pora już zacząć myśleć o prezentach świątecznych. A do końca roku już tylko 41 dni, jak ten czas leci.
Dziś idę z psiapsią do kina na film o Wandzie Rutkiewicz, napatrzę się na piękne góry :)
Dobrego dnia!
czwartek, 07:25
A jeszcze jedno - winter arc.
Skończyła się tabelka, dziś już 21.11, pora wklejać nową. Czy ktoś kontynuuje wyzwanie? A może ktoś nowy zechce dołączyć? Zapraszam!
czwartek, 08:19
Hello przyprószyło dziś śniegiem... ao jaaaa ale fajnie
Sesam nie zakładaj nowego wątku na treningi, bo mamy taki 😁
Mirin super pomysł, żeby wrzucić po 1 treningu do wątku prosiłabym tylko o opis z poziomem trudności 😁
Masażer mam - to pistolet z różnymi końcówkami ale nie używam, zero systematyczności 😭
Monireju brawo, że uciekłaś od chodzących cukierków - to groźne bestie są !
Mirin już nawet ja polubiłam ten twój chór, a jeszcze kino w planach - extra !
Dopi przytulam kolanko, zadbaj o nie, myślę, że warto z treningami ostrożnie to jest szansa na szybszą regenerację
Sesam fajnie, że zrobiłaś sobie wolny dzień tym bardziej, że tak dużo pracujesz, współczuję sobót ciężko wtedy z weekendową regeneracją
Mam nadzieję, że szybko przepracujesz w sobie temat byłego i będziesz sobie na luzie chodziła gdzie chcesz i kiedy chcesz nie rozglądając się dookoła i nie stresując... nie mamy wpływu na to co pomyślą sobie inni, ja się tym przestałam przejmować, niech sobie myślą co chcą, mają do tego prawo
To na koniec zostawiłam info w sprawie wagi - spadło prawie kilogram (0,9 kg) i zobaczyłam moją upragnioną 7-kę z przodu 🥳 - ależ radość, wreszcie 79,6 - pięknie !!!!
Miłego dnia 💋
ps. cały czas mam wrażenie, że jest dziś piątek.. a tu zdziwko takie... ups
czwartek, 09:12
Hej!!
Luise super wiadomość! Teraz pokolei zbijamy cyferki aż do szósteczki🏋️♀️
Monireju satysfakcja jest, prawda ? Mam nadzieję, że z obiadmi również poszło gładko 🤞
Mirin ależ u Ciebie 'kulturalnie' ja przez cały rok nie widzę tyle co Ty w tym miesiącu 🤭 pod koniec listopada wczodzi do kin nowa bajka Disney to i ja się wybiorę zażyć kultury😂
Mi tutaj na forum jest dobrze, podziękuje za komunikatory.. Tak jak Mirin pisała kiedyś była propozycja discord ale chętnych brak..
W wolnym czasie zobaczę ten winter arc, a jeśli się zdecyduję to spróbuje od grudnia.. zapomniałam o pomiarach, zrobię też w grudniu. Póki co skupiam się na liczeniu i ćwiczeniach bez wątków pobocznych..
Dopi mam nadzieję, że znajdziesz korzystniejsze ćwiczenia dla siebie bez obciążania kolan✊
A co do ćwiczeń jestem fanką Marty z codziennie fit, można wpisać na YT ona ma szeroki wybór ćwiczeń od podstawowych do bardziej zaawansowanych, krótkie, dlugie co kto lubi.. wkleję później jakiś jeden z ulubionych..
Lecę ogarniać życie i katary, dzisiaj z młodszym synem, jakiś wirus w przedszkolu... lepiej żeby nie rozniosło się na innych!
Do usłyszenia ❄
czwartek, 09:12
Dobra przeszłam na 75 SOFT
Trening kiedy mogę
10 stron książki
2,5 l wody
Zdjęcie progresowe
No to Jedziem
Oooo super!
Trzymam kciuki.
A co z kolanem nie tak?
Pęknięta łekątka w kolanie od ponad roku
czwartek, 09:13
A jeszcze jedno - winter arc.
Skończyła się tabelka, dziś już 21.11, pora wklejać nową. Czy ktoś kontynuuje wyzwanie? A może ktoś nowy zechce dołączyć? Zapraszam!
ja zaraz wkleję
czwartek, 10:51
z życzeniami radości dla Was
czwartek, 11:15
Hello przyprószyło dziś śniegiem... ao jaaaa ale fajnie
Sesam nie zakładaj nowego wątku na treningi, bo mamy taki ?
Mirin super pomysł, żeby wrzucić po 1 treningu do wątku prosiłabym tylko o opis z poziomem trudności ?
Masażer mam - to pistolet z różnymi końcówkami ale nie używam, zero systematyczności ?
Monireju brawo, że uciekłaś od chodzących cukierków - to groźne bestie są !
Mirin już nawet ja polubiłam ten twój chór, a jeszcze kino w planach - extra !
Dopi przytulam kolanko, zadbaj o nie, myślę, że warto z treningami ostrożnie to jest szansa na szybszą regenerację
Sesam fajnie, że zrobiłaś sobie wolny dzień tym bardziej, że tak dużo pracujesz, współczuję sobót ciężko wtedy z weekendową regeneracją
Mam nadzieję, że szybko przepracujesz w sobie temat byłego i będziesz sobie na luzie chodziła gdzie chcesz i kiedy chcesz nie rozglądając się dookoła i nie stresując... nie mamy wpływu na to co pomyślą sobie inni, ja się tym przestałam przejmować, niech sobie myślą co chcą, mają do tego prawo
To na koniec zostawiłam info w sprawie wagi - spadło prawie kilogram (0,9 kg) i zobaczyłam moją upragnioną 7-kę z przodu ? - ależ radość, wreszcie 79,6 - pięknie !!!!
Miłego dnia ?
ps. cały czas mam wrażenie, że jest dziś piątek.. a tu zdziwko takie... ups
OKI DOKI, NIE ZAŁOŻĘ NOWEGO WĄTKU :D
czwartek, 11:21
Dziń dybry! :-)
Ja popołudniu chętnie wkleję nową tabelkę do wyzwania zimowego. Taką wersję bardzo light w sensie tytułowego Glow up, a nie paść na mordę...:P
Idę Was poczytać. Buziaczkuję
Edytowany przez Użytkownik5374931 czwartek, 11:23
czwartek, 11:33
Hello przyprószyło dziś śniegiem... ao jaaaa ale fajnie
Sesam nie zakładaj nowego wątku na treningi, bo mamy taki ?
Mirin super pomysł, żeby wrzucić po 1 treningu do wątku prosiłabym tylko o opis z poziomem trudności ?
Masażer mam - to pistolet z różnymi końcówkami ale nie używam, zero systematyczności ?
Monireju brawo, że uciekłaś od chodzących cukierków - to groźne bestie są !
Mirin już nawet ja polubiłam ten twój chór, a jeszcze kino w planach - extra !
Dopi przytulam kolanko, zadbaj o nie, myślę, że warto z treningami ostrożnie to jest szansa na szybszą regenerację
Sesam fajnie, że zrobiłaś sobie wolny dzień tym bardziej, że tak dużo pracujesz, współczuję sobót ciężko wtedy z weekendową regeneracją
Mam nadzieję, że szybko przepracujesz w sobie temat byłego i będziesz sobie na luzie chodziła gdzie chcesz i kiedy chcesz nie rozglądając się dookoła i nie stresując... nie mamy wpływu na to co pomyślą sobie inni, ja się tym przestałam przejmować, niech sobie myślą co chcą, mają do tego prawo
To na koniec zostawiłam info w sprawie wagi - spadło prawie kilogram (0,9 kg) i zobaczyłam moją upragnioną 7-kę z przodu ? - ależ radość, wreszcie 79,6 - pięknie !!!!
Miłego dnia ?
ps. cały czas mam wrażenie, że jest dziś piątek.. a tu zdziwko takie... ups
OKI DOKI, NIE ZAŁOŻĘ NOWEGO WĄTKU :D
ale koniecznie dorzucaj treningi !!!!
