Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

BetterMe - gratulacje, niech ta tendencja się utrzyma.

Sesam - pisz co chcesz i ile chcesz. Czytam i przytulam. A czas zrobi swoje, tylko daj mu czas. 

Co do treningów to mamy wątek z polecanymi ćwiczeniami, trochę wymarły, ale możesz go ożywić swoją polecajką. Może i my się ruszymy i będziemy coś dodawać. A może zróbmy tak - ZADANIE DOMOWE DLA KAŻDEGO: proszę znaleźć jakiś trening, który lubicie/podoba się wam/podejrzewacie że jest ok i wrzucić go do wątku z naszymi treningami. Czas na zadanie do końca miesiąca. Ciekawe ile osób odrobi zadanie hihi :) A potem będzie zadanie nr 2 - wybrać sobie jeden trening z wątku ćwiczeniowego i przećwiczyć go, oczywiście sumiennie. No dobra, już wróciłam ze szkoły,  nie będę już belferzyć :)

Mandarynko - właściwie to dlaczego internet nie transmituje zapachów? Chętnie poniuchałabym Twój sos :)

Luise - udanego treningu z ciężarkami

Dopi - naładowałaś już dziś akumulatory na kolejne dni?

Dziś środa więc mój najlepszy relaks w tygodniu czyli chór :)

Dobry wieczór. Jeszcze jestem w pracy, ale o 19 kończę i pojadę do domku. Jutro mam na 7.15 i zastanawiam się, czy robić dziś obiad czy rano. Nagotowałam się dziś rano, ale z tego co mi dzieci wydzwaniają, to na jutro już nie będzie. Dziwne, bo rano ugotowałam 2 obiady: mój-dietetyczny x3 porcje oraz ziemniaki z kotletami mielonymi i rosół wczoraj wieczorem. Pomyślę w drodze do domu, a teraz podziałam jeszcze i luzik.

Miłego wieczoru🤗.

P.S. Cukierki czekoladowe łaziły dziś za mną krok w krok, ale się nie dałam😁.

takkkkkk zrelaksowałam się. Dzięki , że pytasz😘

Mnie się w abo Vitalii właśnie ćwiczenia podobały. Nie wiem, czy wzięła bym drugi raz tylko dla ćwiczeń, ale jeśli zaczęliby sprzedawać oddzielnie, to biere..;)

A może nawet założę taki post z linkami do filmików na yt, a co.

W najgorszym razie będę mieć zebrane wszystko w jednym miejscu. 

Tymczasem zbieram się na 30minutowy spacerek. 

Dziewczyny, używacie masażerów do ciała? Jeśli tak to jak często? Widzicie jakieś efekty? 

Ja sobie kupiłam elektryczny i czasem używam, ale nieregularnie. 

To faktycznie byłoby fajne, jakbyśmy mogli przesyłać zapachy internetem. Może ktoś to kiedyś wymyśli jak zrobić 😉 
Przyznam, że ogólnie też jestem średnio za komunikatorami. Mam jedynie Signal, bo ciocia mieszka za granicą i tak jest taniej się komunikować, a ona akurat ten komunikator ma. W sumie cała rodzinka się na niego przesiadła, więc głównie z niego korzystam w efekcie plus sms-y z inpostu 😂😂😂 A teraz blisko i Czarny Piątek i Święta, coś czuję, że trzeb by wcześniej się ogarnąć z zamawianiem, bo potem kurierzy nie nadążą 😂

No i mam😭

Ból kolana

Czyli 75 HARD Nie dla mnie

Choleraaaaaaaa jasna 

No trudno. Reset teraz kilka dni z opaską i olfenem. Spróbuję schudnąć dietą

Tak to jest jak kolana niesprawne😭

Ale się nie załamuje. Jadę dalej. 
już dziś nie ćwiczę bo nie mogę

Ale potrzeba potańczyć w deszczu🥹

Jedziemmmmmm dalej. Robię nowy plan

Dobra przeszłam na 75 SOFT

Trening kiedy mogę 

10 stron książki

2,5 l wody

Zdjęcie progresowe 

No to Jedziem 

Oooo super! 

Trzymam kciuki. 

A co z kolanem nie tak?