© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
28 czerwca 2024, 09:43
Hello piąteczkowo witam...ależ ja jestem zmęczona, nie mam pojęcia z czego to się bierze...
Muszę czereśnie i bób omijać szerokim łukiem, bo nie potrafię przestać jeść ?
Dziś imprezka urodzinowa mamy, zrobiłam śmietanowiec z galaretką i owocami, wygląda pięknie
Witaj Caroline
Mirin ale super to zestawienie hormonów szczęścia, warto chyba wydrukować i na lodówkę !
Jeszcze Raz brawo za systematyczność !!! no nie mam czasu napisać do ciebie w sprawie tego warsztatu... jeszcze pamiętam wybacz za tą obsuwę
Dopaminko brawo ty !
Plany moje weekendowe to: "urodzinki i imieninki mamy Halinki" dziś, jutro śpię do bólu !!!! będę odsypiała za wszystkie czasy, a wieczorem wybieram się na ślub kolegi z pracy, w niedzielę jadę z koleżankami do kieleckiego ogrodu botanicznego i potem znowu kładę się spać i śpię do poniedziałku...
Będę miała mega intensywny tydzień w pracy, a po pracy masaże od poniedziałku do środy codziennie...
może dietetyk się zlituje i prześle mi dietę wreszcie ?!
tak naprawdę to....moim marzeniem jest leżeć w cieple nad wodą 2 dni i noce i budzić się tylko po to, żeby poczytać i potaplać się w wodzie ? ? ? ?
Życzę wam udanego weekendu kobitki ?- jakie wy macie plany ???? cieplutko jest i fajnie... ????
aleeeee się u Ciebie dzieje wow super.
Ja mam uczelnię , egzaminy, naukę do nowej pracy i zapiernicz ze sprzątaniem treningiem i spa
28 czerwca 2024, 09:46
Super marzenie Luise, niech Ci sie spełni!
Ja w niedzielę przed południem dosiadam sie do koleżanki i jedziemy w Bieszczady do piatku. Ile będziemy chodzić zależy od stanu jej kolana. Możemy dużo ale tez możemy śladowo. Tak czy siak cieszę sie na wspólnie spędzony czas i po cichu liczę, ze uda sie nam przejść 3 ostatnie odcinki Głównego Szlaku Beskidzkiego :) Marzę, ze kiedyś uda mi sie przejść go w całości, może nie za jednym zamachem bo to 500 km ale w kawałkach :)
28 czerwca 2024, 10:30
No ja też trzasnęłam spacer 5 tyś kroków z rana, razem z zakupami...
A spałam mało i teraz mi się chcę spać pomimo kawy....
Ale zjadłam śniadanie właśnie i jak się trochę uleży to będę się brać za swoje ćwiczenia....
28 czerwca 2024, 11:07
Witajcie,
Gratulacje dziewczyny za te poranne spacery!
Udało mi się dzisiaj nie zważyć ale wydaje mi się, że zbyt długo nie wytrwam i zważę się w lipcu z okazji nowego miesiąca ale będę starała się nie robić tego codziennie, może wyznaczę sobie jakieś dwa kontrolne dni w tygodniu, zobaczę 😅
Zapowiada się upalny dzień, także nieciekawie bo nie znoszę upałów także dzisiaj nie opuszczam mieszkania 😄
Pięknego dnia! ❤️
28 czerwca 2024, 12:00
Jakie wszystkie zgodne dzisiaj 🙂 bez ważenia i spacery zaliczone!
Moje 'ostatnie' ważenia 1 lub 2 lipca jak nie zapomnę i dołączę do Was✊
28 czerwca 2024, 12:02
Caroline nareszcie ktoś kto nie cierpi upałów jak ja !!!!!!!!!!!
28 czerwca 2024, 12:07
Caroline nareszcie ktoś kto nie cierpi upałów jak ja !!!!!!!!!!!
Oj tak! Dobrze, że nie jestem sama 😄 ja to nałogowo sprawdzam długoterminową prognozę pogody i cieszę się jak np. ma być chłodniej 😅 albo rozpaczam jak widzę ponad 30 😅 w domu to każdy ma mnie dość w lato bo codziennie narzekam i tak co rok 😂
Edytowany przez Caroline_here 28 czerwca 2024, 12:07
28 czerwca 2024, 12:12
Caroline nareszcie ktoś kto nie cierpi upałów jak ja !!!!!!!!!!!
Oj tak! Dobrze, że nie jestem sama ? ja to nałogowo sprawdzam długoterminową prognozę pogody i cieszę się jak np. ma być chłodniej ? albo rozpaczam jak widzę ponad 30 ? w domu to każdy ma mnie dość w lato bo codziennie narzekam i tak co rok ?
No ja dlatego idę rano bo inaczej bym padła.....
A teraz u nas były dwa takie dni, że było zachmurzone niebo to bajka dla mnie bo nie piekło słońce.....
28 czerwca 2024, 12:31
U mnie dzisiaj zapowiadają burze także zobaczymy. Najgorzej ma być w niedzielę bo pokazuje 33 stopnie 😱 a w następnym tygodniu ma być chłodniej więc może odżyje 😄
28 czerwca 2024, 12:34
No masakra taka temperatura...
Ja miałam w niedzielę imprezę i było koło 30 stopni ale na szczęście słońce na moment zaszło i dało radę.
Bo jednak 11 osób w jednym pokoju to sporo.
