© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Damian Jefremienko Trener
Magister wychowania fizycznego o specjalności trenerskiej, absolwent studiów podyplomowych z zakresu dietetyki i poradnictwa żywieniowego na UM w Poznaniu, doktorant w Zakładzie Teorii Sportu AWF w Poznaniu, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności ćwiczenia siłowe, niedoszły fizjoterapeuta.W swojej pracy opiera się przede wszystkim na badaniach naukowych. Nie znosi bylejakości i pobieżnego rozwiązywania problemów. Personalizacja i holistyczne podejście do pacjenta to dla niego „oczywiste oczywistości”. Uwielbia dzielić się swoją wiedzą i chętnie ją poszerza. Najbardziej interesują go wszelkie zagadnienia dotyczące fizjologii wysiłku fizycznego. Pasjonat turystyki górskiej i nowych technologii
Kalistenika – piękno i siła w jednym
Nie każdy ma możliwość korzystania z siłowni. Z tego też względu wiele osób szuka innych form aktywności fizycznej pozwalających poprawić...
Czytaj wpis
Kiedy i dlaczego rosną mięśnie?
Wśród wielu systematycznie ćwiczących kobiet panuje wręcz paniczny strach przez wykonywaniem ćwiczeń z obciążeniem zewnętrznym, na przykład...
Czytaj wpis
Osiedlowa siłownia – hit, czy kit?
Osiedlowe siłownie nazywane popularnie siłowniami pod chmurką stają się powoli nieodłącznym elementem nie tylko wielkomiejskich osiedli, ale również...
Czytaj wpis
Jak ćwiczyć, gdy z nieba leje się żar?
Nieodłącznym „elementem” lata są panujące w tym czasie wysokie temperatury. Upały skutecznie utrudniają nie tylko codzienne funkcjonowanie, ale...
Czytaj wpis
Jak ćwiczyć na urlopie?
Sezon urlopowy trwa w najlepsze. Wiele osób wyjeżdża w tym czasie na wymarzone wakacje. Jednak nie zawsze w miejscu urlopowego wypoczynku...
Czytaj wpis
Mundialowe szaleństwo na treningu
Piłkarskie święto trwa w najlepsze. Co prawda naszym piłkarzom pozostał już tylko mecz o honor z reprezentacją Japonii, nie oznacza to jednak...
Czytaj wpis
Brak siłowni to nie wyrok
Dla wielu osób ograniczony dostęp do siłowni/klubu fitness lub brak profesjonalnego sprzętu treningowego jest jednoznaczny z niemożliwością...
Czytaj wpis
Co się dzieje, gdy nie ćwiczysz
Aktywność fizyczna towarzyszyła ludzkości „od zawsze”. Nie inaczej jest, a przynajmniej powinno być, w obecnych czasach. Niestety coraz...
Czytaj wpis
Co powinna zawierać rozgrzewka
Rozgrzewka to część treningu, która najczęściej traktowana jest po macoszemu. Jest to bardzo złe podejście, gdyż rozgrzewka jest tam samo istotna jak...
Czytaj wpis
Przestrzegam diety, ćwiczę i nie chudnę! Dlaczego?
Od kilkunastu dni moja masa ciała nie uległa zmianie mimo tego, że przestrzegam diety i systematycznie ćwiczę. Nie miałam żadnych odstępstw od...
Czytaj wpis