© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Damian Jefremienko Trener
Magister wychowania fizycznego o specjalności trenerskiej, absolwent studiów podyplomowych z zakresu dietetyki i poradnictwa żywieniowego na UM w Poznaniu, doktorant w Zakładzie Teorii Sportu AWF w Poznaniu, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności ćwiczenia siłowe, niedoszły fizjoterapeuta.W swojej pracy opiera się przede wszystkim na badaniach naukowych. Nie znosi bylejakości i pobieżnego rozwiązywania problemów. Personalizacja i holistyczne podejście do pacjenta to dla niego „oczywiste oczywistości”. Uwielbia dzielić się swoją wiedzą i chętnie ją poszerza. Najbardziej interesują go wszelkie zagadnienia dotyczące fizjologii wysiłku fizycznego. Pasjonat turystyki górskiej i nowych technologii
Dlaczego się nie pocę? Czy podczas ćwiczeń trzeba się spocić?
Wiele osób uważa, że im więcej potu wyleje się na treningu, tym lepsze będą efekty zrealizowanych w trakcie jego trwania ćwiczeń. Czy jest to...
Czytaj wpis
Jak obliczyć zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie?
Sytuacja, w której waga stanowi jedynie narzędzie do kontroli efektywności procesu odchudzania nie jest dobrym rozwiązaniem. Warto również...
Czytaj wpis
Jak zmierzyć obwó brzucha? Jak prawidłowo mierzyć obwody?
W poprzedniej części tego artykułu opisałem dlaczego kontrolę efektywności procesu redukcji masy ciała warto uzupełnić o pomiar obwodów...
Czytaj wpis
Jak się mierzyć? (część I)
Dla zdecydowanej większości osób odchudzających się, o postępach w procesie redukcji masy ciała, bądź też ich braku, świadczy aktualny pomiar...
Czytaj wpis
Piwo niepasteryzowane nie znaczy lepsze
Na etykietach piw rzemieślniczych coraz częściej widnieją oba określenia naraz, a mimo to opisują dwa zupełnie odrębne procesy technologiczne....
Czytaj wpis
Kiedy rosną mięśnie?
W swojej pracy trenera wielokrotnie spotkałem się z kobietami, które nie chciały wykonywać ćwiczeń modelujących wykorzystujących hantle, gdyż...
Czytaj wpis
A6W - jakie są efekty u otyłych? Czy A6W spala tłuszcz?
Czy A6W spala tłuszcz z brzucha?A6W nie spala tkanki tłuszczowej z brzucha bezpośrednio. To jedno z najczęściej powtarzanych nieporozumień...
Czytaj wpis