© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj najzdrowszą i najbezpieczniejszą dietę,
polecaną przez lekarza praktyka!
chcesz poprawić swoje zdrowie
i zadbać o sylwetkę
zależy Ci na bezpiecznej diecie, polecanej przez lekarza i dietetyków
chcesz wyrobić trwałe nawyki żywieniowe
chcesz ograniczyć żywność przetworzoną i sól
skuteczną redukcję bez efektu jojo
sycące i pyszne posiłki
duże porcje warzyw, owoców
proste zakupy bez drogich „superfoods"
lekkość i lepsze trawienie każdego dnia
wyciszenie przewlekłych stanów zapalnych
naturalne obniżenie ciśnienia tętniczego
realną poprawę wyników badań
zmniejszenie ryzyka zawału i cukrzycy
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
„To nie jest żaden gotowiec?"
Grono specjalistów Vitalii jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
W zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz na zaburzenia pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Mój plan żywieniowy oparłem na modelu DASH, uznawanym przez kardiologów za najzdrowszą dietę świata. Zamiast głodówek, stawiamy na talerz pełen warzyw, owoców, pełnoziarnistych zbóż i wartościowego białka. To dieta, która syci, dodaje energii i naturalnie wspiera Twój organizm. Ogranicza cukier, sól i złe tłuszcze, zastępując je tym, co realnie służy Twojemu zdrowiu metabolicznemu.
Jeśli zaplanowany posiłek Ci nie odpowiada, jednym kliknięciem wymieniasz go na inny o podobnej kaloryczności i makroskładnikach. Nie musisz jeść na siłę, masz wybór.
Dieta posiada system inteligentnych zamienników. Nie lubisz brokułów? Wymieniasz je na kalafiora. Awokado jest akurat za drogie? System podpowie Ci tańsze źródło zdrowych tłuszczów. Nie musisz biegać po delikatesach ani zmuszać się do nielubianych smaków. Dieta ma być dostosowana do Twoich realiów, a nie odwrotnie.
Utrata masy ciała zależy od występowania deficytu kalorycznego, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że aby chudnąć, należy spożywać mniej energii, niż organizm zużywa każdego dnia.
Zdecydowanie tak, a nawet powinny! Ten model żywienia jest bogaty w warzywa, owoce, pełne ziarna i chudy nabiał. To, co służy Twojemu sercu i metabolizmowi, jest bezpieczne i zalecane dla rozwoju dzieci. W ten sposób nie tylko oszczędzasz czas, ale przede wszystkim wdrażasz profilaktykę otyłości i cukrzycy u swoich dzieci już od najmłodszych lat.
