Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Paulina..
Paulina..
Paulina..

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Witajcie ! Interesuje się muzyką i sportem lecz niestety tylko oglądaniem go :| Bardzo lubie wychodzić ze znajomymi i miło spędzać z nimi czas. Staram się zrzucić niepotrzebne kilogramy i mam nadzieje że mi się uda! Jest to chyba setna próba ale trzeba wierzyć że się uda . Wakacje się zbliżają i chce dla samej siebie schudnąć i bez kompleksów wyjść na miasto w szortach a na plaże w kostiumie .

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13744
Komentarzy: 426
Założony: 1 lutego 2012
Ostatni wpis: 10 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Paulina..

kobieta, 28 lat, Płońsk

174 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 lutego 2014 , Komentarze (1)

Witam Chce pomóc mojej koleżance wygrać tytuł królowej studniówki w swojej szkole i potrzebna jest pomoc w zdobywaniu lajków. Prosze o pomoc w udostępnieniu linku :

19 czerwca 2013 , Komentarze (2)

Witajcie !  Ostatni tydzień w szkole , już wszystko pozaliczane teraz tylko aby wytrwać te godziny w szkole i nie zasnąć :)  Piękna pogoda. Dziś z koleżanką zrobiłyśmy sobie dzień wolny od szkoły haha i jeździłyśmy na rowerkach. Dzień bardzo przyjemny

menu :

śniadanie : kanapka z sałatą i pomidorem + jajko na miękko

obiad : pieczona ryba ze szpinakiem , na deserek kilka truskawek

kolacja: kanapka z szynką i pomidorem

WODA

Dobranoc Kochane

18 czerwca 2013 , Komentarze (2)

HEJ ! Pierwszy raz w życiu podczas diety nie myśle o słodyczach kfc mcdonaldzie itd !
Dużo z Was pisze że mało jem i się głodzę co nie jest prawdą :) Dla mnie to wystarczająca ilość produktów , chociaż kiedyś mogłam zjęść 4 razy więcej hahaha . Jest gorąco i może dlatego nie chce mi się jeść tylko ciągle pić :)

dzisiejsze menu :
śniadanie : bułka z szynką sałatą i pomidorem
obiad : makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem
kolacja : kawałek ciasta marchewkowego , kilka truskawek
 
+WODA

ćwiczenia : 135 przysiadów
 
BUZIAKI

17 czerwca 2013 , Komentarze (5)

Hej chudzinki !

Piękna pogoda i na szczęście już prawie wakacje. Przez słońce za oknem nie chce mi się uczyć a na jutro dużo nauki z biologii..


menu :

śniadanie : bułka z szynką sałatą ogórkiem i pomidorem
obiad: kasza z sosem ( zmiksowane pomidory papryka i cebula z przyprawami)



kolacja : miska truskawek i troche melona
 
+ WODA
 
dzisiejsze ćwiczenia : 130 przysiadów

16 czerwca 2013 , Komentarze (3)

Witajcie Kochane
dziś nie mam siły na nic, weekend był bardzo męczący a jutro szkoła .. ostatni tydzień za to dużo nauki :(  Pociesza mnie fakt że waga spada w dół !

dzisiejsze menu:
śniadanie : mała szklanka soku pomarańczowego i miseczka truskawek
obiad : sałatka warzywna z grillowanym kurczakiem
kolacja : musli z orzechami błonnikiem i truskawkami



Buziaki !


13 czerwca 2013 , Komentarze (2)

WIELKI POWRÓT .
Witajcie :* już dawno mnie tu nie było. Od dziś zaczęłam diete i chce sie pozbyć reszte kilogramów . W miesiac muszse schudnąć 7-10 kg. Może się uda !
Dziś dzień przyjemny ale leniwy :D Ostatnie zaliczenia w szkole jeszcze przez następny tydzień i wakacje !!

dzisiejsze menu :
śniadanie: pół kanapki z szynką sałatą i pomidorem
obiad : pieczony kurczak z sałatką
kolacja : kawałek ciasta marchewkowego

do tego 3 litry wody

co do ćwiczeń to jestem na 9 dniu wyzwania z przysiadami POLECAM
i  rooooowerek <3
BUZIAKI

8 października 2012 , Komentarze (17)

WITAJCIE
Zbieram się do snu ale najpierw musze przypomnieć sobie ok 300 słówek z angielskiego bo jutro kartkówka :( życzcie mi powodzenia !
Dzisiaj znowu byłam na pysznym obiadku z kolezanką i oczywiście zdrowym :D oraz na siłowni z mama dzisiaj tylko 40 minut na bieżni ale jestem z siebie dumna bo większość czasu biegłam :D

menu:
śniadanie: bułka z szynką sałatą i pomidorem
2 śniadanie: kilka paluszków solonych
obiad: penne pesto z kurczakiem


podwieczorek: 2 wafle ryżowe
kolacja: bułka fitness z szynką pomidorek serkiem topionym i sałatą


7 października 2012 , Komentarze (9)

Hej :* jutro niestety poniedziałek i sprawdzian z Pp i kartkówka z angielskiego a nic nie umiem :( jak zwykle wszystko zostawiam na ostatnią chwile.. Ten tydzień będzie bardzo ciężki , codziennie sprawdziany. W sobote jade z koleżankami po sukienki, buty, biżuterie na połowinki. Mam nadzieje że każda znajdzie dla siebie idealną sukienke .

menu:
śniadanie: dwie małe kanapeczki z ciemnego pieczywa, pasztet drobiowy,sałata i pomidor
2 śniadanie: marchewka, trochę malin i pół banana
obiad: pomidorowa z makaronem, brązowy ryż z 3 kawałeczkami polędwiczki
podwieczorek: może jakiś serek albo owoc
kolacja: sałatka warzywna z ciemnym pieczywem


MIŁEGO PONIEDZIAŁKU

4 października 2012 , Komentarze (10)

Witajcie :D
W końcu jutro piątek i nie ide do szkoły , postanowiłam już zacząć weekend od rana . Zrobie sobie od rana domowe spa bo wieczorem impreza haha
Dzisiaj zebrałam siły i poszłam z mama na siłownię . Oczywiście wyszłam z niej cała mokra i czerwona. Ale bardzo dobrze ! W końcu się zmobilizowałam :)

menu:
śniadanie: kanapka z szynką sałatą i pomidorem
2 śniadanie: jabłko
obiad: spagetti bolognese
podwieczorek: jabłko
kolacja: kanapka z szynka papryką i sałatą

3 października 2012 , Komentarze (14)

Hej skarby !
Już chce weekend ! Szkoła mnie męczy , dzisiaj po szkole nie miałam siły iść na siłownie :( A jutro cały wieczór musze się uczyć biologii.. Ale ciesze się z dzisiejszego dnia , pogodziłam się z bardzo dobrą koleżanką . Od kilku miesięcy byłyśmy w kłótni i się do siebie nie odzywałyśmy. Ale w końcu jest zgoda

menu:
śniadanie: serek naturalny z błonnikiem
2 śniadanie: 7 days ( zapomniałam kanapki z domu i niestety głód zmusił mnie do zgrzeszenia)
obiad:  lazania z kurczakiem i pomidorami


podwieczorek: mała kanapka z dżemem niskokalorycznym
kolacja: sałatka warzywna

Nie mam pomysłu co moge jeść w szkole. Rano nie moge jeść śniadań , dopiero tak ok godziny 10-11 jem pierwszy posilek . Doradzicie ?

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.