Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MartaStewart

15.12

śniadanie: wafle kukurydziane

II śniadanie: cukierek malaga 

sok pomidorowy

obiad: pierś z kurczaka, warzywa na patelnię, dosypane: pestki słonecznika, płatki migdałowe, otręby i płatki pszenne, buraczki

kolacja: kakao, płatki z mlekiem (dosypane pesteczki:)

3 kawy

woda: chyba ok:)

ćwiczenia: tak

obecnie ćwiczę:

rozgrzewka:

spalanie: 

tiffany boczki

8 min abs

rozciąganie

Śniadanie: jajecznica z 4 jajek, dosypane do  niej otręby i słonecznik

II śniadanie: Płatki kukurydziane z mlekiem

Obiad: 2 mandarynki, 3 śliwki

Kolacja: pierś z kurczaka z warzywami na patelnię, z dosypanym słonecznikiem

Ćwiczenia: Tak

4 kawy

Woda: za mało

13 grudnia:

Dzisiaj też niezły chaos w jadłospisie, ze względu na konieczność zarwania nocy przed ważną prezentacją...Ale trzeba być uczciwym względem siebie i zapisać ładnie wszystko, prawda?:)

noc:

3 parówki, bułka pełnoziarnista, płatki kukurydziane z mlekiem

śniadanie:

2 mandarynki

sok pomidorowy

II śniadanie

3 ogórki kiszone

Obiad

buraczki 

groszek

uszka z grzybami

2 ogórki kiszone

4 kawy

woda: 1 litr (za mało)!!!

ćwiczenia: tak

Trudno mi to nawet rozpisać na posiłki: chaos trwa:)

12.12- piękna data, aby rozpocząć odchudzanie. Zaczynam z wagą 75 kg. Cel 15 kg mniej.

Zjadłam dzisiaj:

śniadanie: barszcz czerwony z uszkami

II śniadanie: cukierek Malaga

obiad: barszcz czerwony z uszkami

kolacja: galaretka z indyka

Dzisiejsze posiłki: dziwne i nieregularne. Od jutra będzie lepiej:)

kawa: 1

ćwiczenia: tak

2 l płynów: Tak