15.12
śniadanie: wafle kukurydziane
II śniadanie: cukierek malaga
sok pomidorowy
obiad: pierś z kurczaka, warzywa na patelnię, dosypane: pestki słonecznika, płatki migdałowe, otręby i płatki pszenne, buraczki
kolacja: kakao, płatki z mlekiem (dosypane pesteczki:)
3 kawy
woda: chyba ok:)
ćwiczenia: tak
obecnie ćwiczę:
rozgrzewka:
spalanie:
tiffany boczki
8 min abs
rozciąganie
