Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kajak75

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

rzuciłam palenie i przytyłam 15 kg w pół roku

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2860
Komentarzy: 20
Założony: 23 maja 2013
Ostatni wpis: 12 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kajak75

kobieta, 49 lat, Phnom Phen

170 cm, 61.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 lutego 2014 , Skomentuj

Jill i mel. Zestaw jak zwykle

10 lutego 2014 , Skomentuj

8 Jillian I Mel b na posladki.
W sobotę lecę do domu to sie zważę. Nie mierzylam obwodów, wiec nie wiem czy cos ubyło.
Przysiady doszłam do 190 i odpuszzczam. Kolana bolą i nudno :-)
Dorzucę sobie inne ćwiczenia.

Jak skończę całego shreda wyrzucę fotki.

9 lutego 2014 , Skomentuj

JM z 7
Rzeczywiście trzeba to ćwiczyć codziennie. Qnawet dzień przerwy i robi sie cieżko.
Mel B na pośladki, wole ja niż przysiady. Boli bardziej :-)

Najgorzej idzie mi z dieta. Mam rozpiskę od dietetyczki, ale nie udaje mi sie wytrwać. Jem za mało, o dziwnych porach, a potem przesadzam z nadmiarem.

9 lutego 2014 , Komentarze (1)

Przez ostatnie kilka dni orka. Nie miałam siły na nic.
W sobotę wreszcie odespalam zerwane noce. 
Zrobiłam Jilian, chyba 6 raz drugi poziom, 190 przysiadów, Mel B na pośladki.

Oby jutro utrzymać zapał.

6 lutego 2014 , Skomentuj

wczoraj troche cheating day. Nawet maly sneakersik sie znalazl:-( 
Cwiczen zero, wlasciwie nawet sie od wczoraj nie polozylam. Do 16 musze oddac tekst prezentacji. 
Potem do domu, pocwiczyc, kapiel i spac, zeby jutro jakos wygladac.

4 lutego 2014 , Komentarze (1)

Przyjechala@ , wiec troche dzień dziecka sobie zrobiłam. 100 przysiadów i 10 min mel B na pośladki.

3 lutego 2014 , Komentarze (1)

Nie chciało sie, nie chciało, ale sie zrobiło. Kolejna Jilian i 180 przysiadów. Zaczynam czuć niedołeczone kolano. Niestety w tej części JM dużo jest skoków. Próbuje zamienić je na inne kardio z poziomu 1 . Chyba tez zamienię przysiady na Mel B pośladki. Te cwiczeńia wyglądają na łagodniejsze dla kolan

2 lutego 2014 , Komentarze (1)

W sobotę była i Jilian i 160 przysiadów. I impreza.
Dzisiaj dluuugi spacer. Podskoki i skłony zdecydowanie nie wskazane. Na szczęście w przysiadach oficjalna przerwa.
Podziwiam dziewczyny jak potrafią robić je seriami po 50. Mnie sie to udaje tylko gdy nie ćwiczę wcześniej Jilan. Po niej pierwsze 50 jest ok. Potem walka o każde 10 ;-)

31 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Dzisiaj pracy w pracy huk.  Wieczorem polsluzbowa kolacja. Z jedzeniem ok, ale na Jilian sił brakło. Dla przyzwoitości 155 przysiadów 

30 stycznia 2014 , Komentarze (1)

150 przysiadów, 3 JM
Po raz pierwszy w tej serii czułam, ze niektóre ćwiczenia robię solidnie.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.