Ostatnio dodane zdjęcia

Ulubione

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem osobą będącą wiecznie na diecie.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 23412
Komentarzy: 643
Założony: 20 stycznia 2014
Ostatni wpis: 6 lipca 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
katarzyna19852014

kobieta, 39 lat, kraków

165 cm, 78.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

6 lipca 2017 , Komentarze (25)

# Boziu jak to czas leci ! Szczerze powiedziawszy to nie mam czasu dla siebie i swoje potrzeby. Na szczęście teraz do połowy września każdy weekend wolny a później powrót na uczelnie i tak o to będą prace na półtorej etatu i dodatkowo studia :) 

# Kilogram razem i z czasem uciekają razem i z 10 tygodniem ! W życiu nie byłam tak szczęśliwa i chuda! Za 3 tygodnie pokaże wam fotki może mi się uda jeszcze z 4 - 6 kg zlecieć i będzie finito. Dziękuje moim kochanym dziewczynką z grupy i dietetyczce oraz psychodietetyczce Asi, która pokazała mi jak ma wyglądać prawidłowa dieta i mocno dopinguje!

# Dziewczynki a wy gdzie planujecie urlop ??

Pozdrawiam i idę do was zaglądać 

20 czerwca 2017 , Komentarze (21)

Dostałam kilka pytań odnośnie moją dietę oraz całą akcję wiec żeby nie musieć się namachać za dużo to postanowiłam, że kolejny wpis będzie o tym.

# W całej akcji (przez 8 tygodni schudłam 6,4 kg)

# Pomysłodawczynią całej akcji jest Asia dietetyczka i psychodietetyczka, a więc postanowiłam nie tylko wziąć udział w akcji ale i również z diety. Pierwsze spotkanie z Asią było jak kubeł zimnej wody. Otworzyła mi oczy na moje "podżeranie". Nigdy wcześniej nie popatrzyłam z takiej perspektywy, a uwierzcie mi byłam już chyba u 5 dietetyków ! Efekt był jedynie chwilowy, a później jedno i to samo. 

# Jadłospis : Szczerze powiedziawszy jak otrzymałam jadłospis chodziłam "przeżarta" ja nie jadłam nigdy takiej ilości jedzenia ! Moje dotychczasowej diety były tak restrykcyjne niczym dieta kopenchaska. Nieocenionym atutem diety jest tak naprawdę to, że posiłki są łatwe w przygotowaniu, szybkie no i oczywiście dostępne w każdym sklepie. Nie ma rzeczy "wymyślnych" tylko prostota ! Aaaa no i naprawdę elastyczna. Nie ma czegoś takiego, że jezdnie zostaje bo już na następny dzień jest coś innego.

Co jem (kilka ostatnich przykładów):

- krokiety z ziemniaków ze szpinakiem

-  makaron z warzywami i tofu 

- Kieszonki z kurczaka z warzywami

- Ciasto śliwkowe z kaszy 

- Na śniadanie zazwyczaj owsiankę lub świeżą ciemną bułeczkę np. z mozzarellą, twaorogiem, szyneczką itp.

- na II śniadanie to zazwyczaj kanapka 

- na podwieczorek (czasami jem loda  - ale mam pozwolenie ) jakiegoś jogurt lub owoc

- kolacja - sałatki , zupki (bardzo szybkie do przygotowania)

#Akcja Motywacja - to grupa fantastycznych dziewuch (na Facebooku), które wspierają i motywują :) No bo przecież walczymy o nagrody ! Gdy tylko mam słabszy dzień od razu przypominam sobie ALO ALO przecież punkty, dziewuchy ! Musimy być najlepsze !

13 czerwca 2017 , Komentarze (32)

Dziewczyneczki jestem 5,6 kg lżejsza ! 

# Jedna z Was prosiła mnie o opisanie troszkę tego jak chudnę : 

Jedną z najważniejszych rzeczy która dała mi grupa było spotkanie (online) z naszą opiekunką grupy Asią, która również jest dietetykiem i psychodietetykiem. Rozmowa z Asią byłą dla mnie jak kubeł zimnej wody wylany z samego rana na głowę. Ilość myśli po każdej z rozmów jest niesamowita. Dziewucha dosłownie robi "Pranie mózgu " czyt. oczyszczanie z dziadostwa w myślach. Zrozumiałam dlaczego tak naprawdę tyłam. Nigdy nie podeszłam z tej perspektywy co Asia - więc gdyby nie to pierwsze spotkanie z moją opiekunką możliwe,  że dalej bym się czołgała.

Dodatkową mobilizacją są moje kochane dziewuszki <3 . Gdy tylko mam chwile słabości myślę sobie "ale nie mogę zawieść dziewczyn: i przechodzi moje lenistwo. 

Tak naprawdę najgorzej jest ruszyć później się już biegnie :)

Robiłam wczoraj ciasto śliwkowe z kaszy - mniam ! Polecam :)  Macie jakieś fajne pomysły na dietetyczne ciasta ?

https://www.facebook.com/421059751625858/photos/a....

6 czerwca 2017 , Komentarze (29)

Dziewczyneczki jestem 5 kg lżejsza ! 

# Dziewczyny nie pamiętam od kiedy miałam taki zapał. Moja dieta zazwyczaj kończyła się już po kilku dniach.. Jak wytrzymałam 5 dni to było naprawdę super ! Co to jest, że grupa kilu dziewuch może tak mobilizowała człowieka ? Znacie na to odpowiedź.

# Wakacje, wakacje - a ja jeszcze co najmniej 10 kg za ciężka. Mam nadzieje, że za 6 tyg będę przypominać człowieka na plaży. Wybieracie się gdzieś ?

https://www.facebook.com/421059751625858/photos/a.

...a

1 czerwca 2017 , Komentarze (15)

Hej dziewczynki !

# Znowu zaniedbuje :( Aż mi wstyd, ale to nie znaczy, że się nie trzymam - na wadze w dniu dzisiejszym od początku akcji - 4kg ! Powiem Wam szczerze, że dzięki dziewczyną czuje się bardzo zmotywowana. Ja tak jak i one twierdzimy - jak nam się "nie chce" to myślimy sobie halo halo - przecież jest jeszcze twoja grupa - to co robisz wpływa nie tylko na twoje wyniki ale i dziewczyn. Więc wszystkim wam polecam uczestnictwo w takiej Akcji <3

A co u Was?

5 maja 2017 , Komentarze (11)

Hej dziewczynki !

# Na samym początku przepraszam za zaniedbanie. Długi weekend spędziłam bardzo aktywnie, raczej nie wypoczęłam fizycznie i psychicznie - ale jak najbardziej odkryłam nowe miejsce do którego będę chciała wrócić podczas pięknej pogody :)

# Od początku akcji motywacji zrzuciłam - 2 kg. Powiem Wam w końcu zyskałam motywację i chęci do działania. Przez ten okres co mnie nie było kompletną dętką. Nie dawno został wrzucony raporcik wiec Wam pokaże :) To nie ja zyskałam najlepszy wynik - ale szczerze powiedziawszy bardzo się ciesze i z moich 1,4 w ciągu jednego tygodnia diety.

# Na ile kilogramów wg Was wyglądam ?

# Co u Was ?

26 kwietnia 2017 , Komentarze (12)

Dieta :

Ś: owsianka  z truskawkami

II:  Kanapka z twarożkiem i rzodkiewką

O: Makaron z kurczakiem i warzywami

P: Jabłko

K: Krem z buraków


Aktywność fizyczna :

- 60 min rower

- 10 min ćwiczenia modelujące

# Wspólnie z moją grupą mamy przygotować fajny film motywacyjny. Czy ktoś mi może polecić jakiś program do robienia Videoprezentacji ?

# Dieta idzie jak składka :) Motywacja jest - wsparcie ze strony dziewczyn również więc żyć nie umierać tylko mam nadzieje że się uda osiągnąć cel czyli - 8 kg ! W sobotę zorbie pomiary i wstawię tutaj zdjęcia.

Obiad :)

                                   

KOLACJA

 

25 kwietnia 2017 , Komentarze (19)

Dieta :

Ś: 3 Kromki pieczywa z szynką i pomidorem

II: Serek wiejski z pomidorem

O: Dietetyczny kebab z surówką

P: Jabłko

K: Sałatka z mozzarellą


Aktywność fizyczna :

- 55 min rower

- 15 min ćwiczenia modelujące


# Dano mnie tutaj nie było, ale powracam z podkulonym ogonem. Zapisałam się do grupy na facebooku w której rywalizujemy pomiędzy innymi podgrupami o fajne nagrody. Szczerze powiedziawszy dawno nie byłam tak zmotywowana. Zabrałam się nawet za ćwiczenia których nie chciało mi się wykonywać. Dzięki naszej mentorce w końcu ruszyłam 4 litery z kanapy. Teraz obiecuje codziennie notować co jadłam i ćwiczyłam. W weekend wstawię zdjęcia aby się zmobilizować bardziej.

               

30 sierpnia 2014 , Komentarze (25)

Oczywiście mam abonament z Vitali ale musiałam się umówić do innego dietetyka bo tutaj nikt mi nic nie doradził.... Jedynie obniżenie dawki energii.... Czy to dietetyk w końcu układa dietę czy komputer bo ja to już sama nie wiem :( Chyba jak by dietetyk to nie było by problemu ze zmniejszeniem kaloryczności... Mam wykupiony abonament jeszcze przez 1,5 mc, a wyobraźcie sobie na poniedziałek nie miałam jadłospisu, a na wtorek łaskawie udostępnili mi o godzinie 11... OMG :( Normalnie się zawiodłam.......

Ostatnio przez Skypa rozmawiałam z dietetyczką, którą mi poleciła jedna z was. Co się dowiedziałam, moja niskie tempo chudnięcia może być spowodowane kilkoma przyczynami:

- problemami hormonalnymi - nie tylko tarczycą,

- alergią pokarmową,

- długotrwałym stosowaniem diet niskoenergetycznych i organizm się przyzwyczaił do takiej dawki energii,

- problemem z genami,

Zobaczymy zrobiłam badania i we wtorek mam mieć wyniki, później wyślę do dietetyczki i zobaczymy co mi powie... Jak nie to się wkur... bo po co wydawałam te 170 zł na V.. jak mi nic nie pomaga....

25 sierpnia 2014 , Komentarze (8)

Moja waga dalej taka sama jak przed tylko teraz jestem w trakcie @ mam nadzieje, że coś spadło. Postanowiłam skonsultować się z dietetykiem też online - tylko na bezpośrednią rozmowę, mam nadzieje, że coś się dowiem. Mam dość od 1,5 mc na diecie trzymam się w 99% i waga spadła - 1 kg.... Masakra... Czy może być to objaw jakiejś choroby ? Miał ktoś z was tak ze nie chudł z jakiegoś powodu?

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.