Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Exception93

Witajcie!

Długo mnie tu nie było, bo moje zycie troche sie rozkreciło i na wszystko jest zdecydowanie za malo czasu

Postanowiłam pójść na siłownie razem z bratowa i dobrym kolegą.

Wczoraj byliśmy we 3 i bylo kiepsko, nie wiedzialam jakie ćwiczenia jak wykonywać, nie było tam żadnej osoby,która moglaby pomoc. 

Dziś idziemy 2 raz, juz gdzie indziej . Potrzebuje jakichś planów treningowych , może macie wlasne albo znalezione gdzies w internecie, które są nastawione zwlaszcza na spalanie tkanki tluszczowej?

Jestem kompletnie zielona w tym temacie i aż mi glupio... 

Może macie np jakieś ciekawe filmiki instruktażowe z internetu, które wam pomogły?

Miłego Dnia!

Witajcie :) 

Troche mnie tu nie było, ale jakos moze teraz natchnie mnie wena i tu popisze glupotki :)

Ostatnio zamowilam stroj na allegro, jest cudny  :) 

Wiem, ze nie wygladam idealnie, ale moja pewnosc siebie rosnie co raz bardziej, wiec postanowilam, ze w tym roku na wyjezdzie nad morze naloze bikini :)

Może wiele osob tu wstydziloby sie wyjsc na plaze, jeszcze z taka figura jak mam ja, ale ja jestem gotowa na to :). 

Tylko jest maly problem.. gora lezy idealnie, a dol nietety nie :/

Przypomnialam sobie, ze mam czarny inny stroj i pomyslalam, ze wezme majtki od tego stroju. 

Moje pytnie jest takie : Czy te czarne majtki od stroju pasują do góry ? 

Mmi ciezko samej ocenic, chociaz moim zdaniem nie wyglada to najgorzej, ale chcialabym,zeby wypowiedzialy sie tez inne osoby :)

Przedstawia sie to tak:

Z góry dziękuję :)

Cześć ! :)

Dziękuję dziewczynom za propozycje Zwow`ów, ale jednak kiedys probowalam cwiczyc z Zuzka i jakos mnie nie przekonala do siebie, tak jak Fitness Blender . Jedak postanowiłam pooglądać filmiki i spróbowalam dziś 2 treningów z FB. 

Dodatkowo zakupilam spalacz - Thermo speed extreme z Olimpu. Jeżeli macie mi wytykać, ze nie powinnam tego brac , a sama dieta i cwiczenia zdziałają cuda to lepiej mojego wyboru nie komentujcie jesli chodzi o te tabletki :) To moja decyzja i niech tak zostanie :)

Wracając  do ćwiczeń, zrobiłam te treningi : 

Ze spalaczem juz po 5 minutach pierwszego filmiku bylam cala mokra! Ale jest lepiej niz ten godzinny filmik Jillian :) 

Będę mieszać filmiki,dodawać,zmieniać, ale nie wiem co jaki czas. Jak uwazacie po jakim czasie najlepiej coś zamieniać  ? 

Może macie wlasne filmiki z Fitness Blender,ktore robilyscie i przynosily rezultaty do zaproponowania?

Teraz prysznic i do spania ! :) 

Dobrej nocy 

Cześć!

Mam ogromną prośbę do Was . Po ukonczeniu30 days shred i Ripped in 30 z Jillian Michaels postanowiłam dalej ćwiczyc z nią a konkretnie jillian michaels banish fat boost metabolism complete workout . Jednak jest ona za dlugi, zajmuje mi około 2h a powinien trwać godzinę. Jest za dlugi i za ciezki a widocznie moja kondycja nie jest najlepsza nawet po 3 miesiącach ćwiczeń.

Przerobilam Mel B, Tiffany Rothe i Jillian Michaels,ale potrzebuje czegos nowego, a Chodakowskiej jakoś mi się nie chce..

Co mozecie polecic? Co ćwiczyłyście? Czy cwiczenia daly efekty? 

Czekam na odpowiedzi!

Czesc wszystkim :) 

Dzis interesuje mnie kolejny filmik z prawie godzinnym treningiem Jillian ;)

A konkretniej czy ktos moze wypowiedziec sie na temat efektow ?  Dzis bedzie 6 dzien jak to cwicze, wiec chcialabym sie dowiedziec czy ten trening daje efekty i jakie ?

Moze jesyescie w stanie zaproponowac mi lepszy trening?

Robilam 30 days shred i Ripped In Jillian i podobaly mi sie zmiany lvl`i na ciezsze. 

Znacie cos podobnego ?

Czekam na propozycje 

Witajcie :)

Wczoraj minał 6 dzień ostatniego tygodnia ripped in !

Jestem mega dumna i nie wierze, że udało mi sie zrobić 2 miesiąc cwiczen z trenerką!

Jeszcze kilka miesiecy temu bylam mega cieta na dlugie filmiki i treningi, szłam na łatwizne . A teraz ukonczylam juz drugą partie ćwiczen Jillian 

Jak tu nie być dumna z siebie 

Ripped In był ciężki nawet bardzo, nie moge powiedzieć, że nie. Męczyłam się straszine robiłam przerwy ze wzgledu na kolana i tarczyce oraz brałam łyk wody. Starałam się robić ćwiczenia z dziewczyna, ktora jest zaawansowana i tylko w ostatnim tygodniu 4 cwiczenia robilam z podstawowa, gdyz byly za ciezkie, zwlaszcza pompki 

Schudłam 1 kg.Gdybym trzymala bardziej diete i nie poszlam w szalenstwo na majowke to efekty moglyby byc lepsze :) Ale trudno i tak nie narzekam, bo z dnia na dzien patrze na siebie inaczej i widzę, ze moja pewnosc siebie wzrosła :) Co mnie bardzo cieszy i to,że ja patrze na siebie inaczej to odbija się też na osobach które patrzą na mnie:)

W dodatku najlepsze doswiadczenie, gdy ktoś powie, ze widzi ze schudlam. 

To jest prawdziwe osiagniecie, chociaz powiedzialo mi to zaledwie kilka osob, to i tak + do pewnosci siebie 

Tak przedstawiaja sie efekty, moze nie sa ogromne, bo mi osobiscie ciezko jest zrzucic kilogramy i obwody , ale naprawde nie narzekam

Zdjęcia : 

Od lewej to 12.04 - 1 dzien 1  tygodnia Ripped In

Od prawej to 08.05 - Ostatni dzień Ripped In

Kolejne ćwiczenia to też bedą któreś Jillian Michaels ale dopiero jutro sie nad tym zastanowie :)

I jeszcze chciałabym podziękować Wam bardzo serdecznie za wiare we mnie i motywacje! Bez was nie wiem czy by mi sie udalo zrobić cokolwiek! 

Ogromne dzięki! 

Czas sprzątać a później szykować się na wesele :-)

Milego weekendu!

Cześć :)

Dziś krótko i na temat. W sobote mam wesele, więc poświęciłam troche na szukaniu odpowiedniej sukienki. A to jedna sie nie dopinala, a to za krotka, a to za dlugo, a to faldki widac a to cos tam... W końcu zakupiłam różową sukienkę, moim zdaniem jest prosta i zwykła.

Moja figura na dzien dzisiejszy prezentuje sie tak   ( zdj zrobione tydzien temu)

a sukienka prezentuje sie tak :

(zalozone juz 13 cm czarne szpilki)

Nie mam zbytnio wyboru, wiec tak czy inaczej w niej pojde, ale chce znac opinie innych na ten temat, bo w moim otoczeniu każdy mowi co innego, dla jednych wygladam jak w worku, dla drugich cudownie. 

Proszę o szczere opinie :)

Milego dnia! :)

Witajcie! :)

Dziś minal 6 dzień ripped in - week 3. Ćwiczenia cięzkie nie moge powiedziec ze nie, ale dalam rade ;) Podczas cwiczen najbardziej odczuwałam mięsnie nog, bo na nie jest nastawiony tydzen 3 . Teraz piatek i sobota wolne , a  w niedziele po powrocie do domu zaczynam ostatni tydzien! :) Strasznie szybko to leci :) 
Nie ma zmian jesli chodzi o brzuch, a tyłek widocznie sie ujedrnił i juz go uwielbiam :D

Brzuch przedstawia sie nastepujaco:

Od lewej : 24.04 , 30.04 ;)

Jw. od lewej 24.04 , 30. 04 ( przy zdj tylka nastapila dzis zmiana majtek haha ) :D

Lece się pakować !

Milego weekendu majowego ! :)) 

Czesc :)

Wczoraj byl ciezki dzienod rana do 17 studia a pozniej godzina zabawy z chrzesniakiem :d To ostatnie,to akurat dla mnie radocha,ale jak wsiadl mi na ramiona i robilam z nim przysiady to juz nie bylo lekko :d a to 16 kg :d 

Wiec o 21 zaczely sie moje meczarnie z ripped in .. kolana wysiadaly juz po rozgrzewce,ale dalam rade zrobic z przerwami . Zdecydowanie ten tydzien jest nastawiony na nogi i tylek . Bedzie ciezko,ale juz blizej niz dalej,wiec nie ma opcji,ze sie poddam ! 

Warto pocierpiec dla efektow 

A dzis znowu powtorka z wczoraj,studia do wieczora ..

Milego Dnia ! 

Cześć!

Wczoraj minął 2 tydzień ćwiczeń ripped in :)

Po 6 dniu powinna byc przerwa, ale niestety nie moge sobie na to pozwolić,wiec juz dzis zaczne tydzien 3 :)

Drugi tydzień był ciężki, ale mimo wszystko robiłam ćwiczenia z dziewczyna zaawansowana :) Było mega! ;) 

Ogladalam tydzień 3 i to bedzie kosmos! :D

Zmian za duzych nie widze :) Ale przedstawia sie to tak : 

22.03 i 24.04 :)

30.03 i 24.04

Miłego dnia! :)