Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ankajk

I wczorajsze menu:

2xkawa z mlekiem

ś: twarożek 3% z ogórkiem, herbata ziołowa (w pracy)

przekąska1: kilka fistaszków (w pracy)

o: podzielony na 2 części :) sprawy służbowe mi przerwał mi posiłek :)

kotlety mielone-burgery (od wczoraj), sos, ogórek kiszony, herbata

k: dość późno: zapiekanka z soczewicy, herbata

pozdr

dzisiejsze menu:

tradycyjnie rano 2x kawa z mlekiem :)

ś: twarożek 3% z ogórkiem i szczypiorkiem, herbata ziołowa (w pracy)

przekąska1: kilka fistaszków (w pracy)

o: 3 kotleciki (burgery) + sos (1 łyżeczka ketchupu, 2 łyżeczki musztardy djon), ogórek kiszony, herbata ziołowa

przekąska2: galaretka z jajka i indyka

k: talerz rozmaitości (2 plastry wędliny, papryka, rzodkiewka, 2 jajka na twardo), herbata

Jutro ważenie!!! oby waga ruszyła w dół!!!

pozdr

ś: jajecznica z kiełbaską, papryka, herbata

przekąska1: galaretka z indyka i jajka, herbatka ziołowa

o: pieczona pierś z kurczaka, mizeria, herbatka ziołowa

przekąska2: resztka jogurtu naturalnego (kt. nie wykorzystałam do mizerii), kilka fistaszków

k: serek z rzodkiewką, herbata

pozdr

Dzisiejsze menu:

ś: 2jajka na miękko, papryka, herbata

przekąska1: 2 miseczki sałatki warzywnej (sałata, pomidor, ogórek, kiełki, pestki dyni, itp)

o: zupa-krem brokułowa (od wczoraj)

na przekąskę2 planuję jogurt naturalny lub twarożek light z papryką, a na k. omlet

pozdr

Przygodę z SB zaczęłam w 2010 (hm chyba) roku, idzie mi całkiem dobrze, lubię takie jedzonko, ale ZAWSZE odpuszczam latem, bo piwo, wyjazdy itp.

No i nie mam dużo do zrzucenia, generalnie jak trochę przytyję to momentalnie robią mi się grube uda, pupa i oponka na brzuchu!

Wczorajsze menu:

kawa+mleko (2x)

ś: twarożek 3% z cebulą, szczypiorkiem, rzodkiewką i ogórkiem zielonym, mięta (w pracy)

przekąska1: jogurt naturalny (w pracy)

o: grillowana pierś z kurczaka zapiekana z pomidorem i plasterkiem żółtego sera (w pracy)

posiłek4: zupa-krem brokułowa

k: talerz rozmaitości (2 plastry chudej wędliny, 2 jajka na twardo z odrobiną majonezu, 1/3 papryki, 2 rzodkiewki, 1/3 pomidora, 1/3 ogórka zielonego, herbata)

pozdr

Znowu zatęskniłam za SB :) chyba mniej więcej po roku przerwy. Zaczęłam pałaszować na potęgę ziemniaki, kluchy, SŁODYCZE, chleb biały. Waga dotarła do 57 kg - czerwona lampka zapaliła się i córka marnotrawna wraca na łono diety :)

Wczorajsze menu:

kawa + mleko (2X)

ś: 2 jajka na twardo, 1/2 pomidora, 1/3 ogórka zielonego, 1 parówka z szynki, herbata (w pracy)

ob: leczo, herbata (w pracy)

przekąska 1: jogurt mały 0% + łyżeczka kakao

przekąska 2: herbatka ziołowa, 1 plaster szynki z piersi kurczaka

k: pierś z kurczaka z patelni grillowej, zapieczona z pomidorem i plastrem sera żółtego, herbata

I faza od 3 marca (wtorek), ważenie planuję po tygodniu 

pozdr