© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (67)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 85822 |
| Komentarzy: | 490 |
| Założony: | 5 maja 2009 |
| Ostatni wpis: | 22 kwietnia 2015 |
kobieta, 38 lat, Zabrze
162 cm, 61.20 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
101 DZIEN DIETY
Wielka niemoc mnie ogarnela... padam na pysk jednym slowem, ale pocwiczylam i bylam jak zwykle u lekarza...
Pobudka: 8.00
gimnastyka:
- 9.05-10.05 : - 10 min Billy Blanks Cardio
- 15 min rowerek
- 10 min biegu
- T. Webb " Ja chce miec takji brzuch"
zabiegi kosmetyczne:
- balsamy
100 DZIEN DIETY
Dzis zanotowalam 100 dzien diety... i lekki przyrost wagi... ale nie narzekam nasze polskie jedzonko jest suuuper, ale czas wrocic do dietki... czy to bedzie dzis?? nic nie obiecuje 
Pobudka: 9.20
gimnastyka:
- 11.10-13.30 : - 1 godzina nordik walking
- 10 min rowerek
- 13 min Billy Blanks Ab-Bootcamp
- cwiczenia na boczki
- 8 min buns
- 8 min arms
- 1 seria z T. "Webb Ja chce miec taki brzuch"
- 8 min stretch
zabiegi kosmetyczne:
- depilacja brwi
- balsamy
Mama przygotowala pyszniutki obiad, oczywiscie do dietetycznych nie nalezal ale 2 godziny i 20 minut pocowczylysmy wiec chyba nmic sie nie stanie...
Brak mi tej wczesniejszej motywacji?? Dlaczego?? Przybralam troche na wadze ale nie mam tej moptywacji by robic diete a musze... tzn chce... chce zrzucic te nieszczesne ostatnie kg i przedewszystklim pieknie wyrzezbic cialko a poki co widze piekne spuchniete cialko... moze tez dlatego, ze czekam na @?? Musze sie wziasc pozadnie w obroty i moja mamusie tez, bo i ona przytyla i czekala z radoscia na mnie by razem tru walczyc o piekne cialko.... a ja mam wyrzuty sumienia, ze nie robie tego, ze nie cwicze z taka werwa, ze podjadam i to mam wyrzuty sumienia w stosunku do mojej mamy, bo wiem, ze czekalam tu na mnie z nadzieja, ze3 razem damy rade a dnmie uciekaja a my tylko 2 razy pocwiczylysmy 
ok jeszcze mamy 2 miesiace i 8 dni by wygladac pieknie!!
99 DZIEN DIETY
Dzis dzien badan, wszystko zalatwione i wyniki w normie, odebralam tez nowe okulary i kupilam buty 
ale cwiczen jeszcze nie bylo i nie wiem czy beda... ale tyle biegania po sklepach, ze i to za cwiczonka moge zaliczyc...
gimnastyka:
- spacerowanie, duuuzo spacerowania
zabiegi kosmetyczne:
- badanie krwi
- EKG
- USG tarczycy
98 DZIEN DIETY
Jestem juz!! Wracam do porzadku dietowego i cwiczeniowego tym bardziej, ze i mojej mamie sie przytylo wiec razem bedziemy walczyc o lepsza sylwetke...
Jestem w ddomu juz 6 dzien a wierzcie mi, ze jeszcze na tylku nie usiadlam i nmie odpoczelam... ciagle zal.atwianie, bieganie... jutro kolejne badania, czeka mnie EKG i badania krwi, badania na tarczyce...pozniej ortopeda, ktory zajmie sie moimi kolankami i kregoslupem by znalesc przyczyne moich nocnych dretwien... ale zalicze te wszystkie badania jako element zabiegow kosmetycznych, tj. dbanie o siebie
gimnastyka:
- 13.58-15.19 : - 10 min Billy Blanks
- 10 min wioselka
- 10 min rowerek
- 8 min buns
- 8 min arms
- 8 min abs
- T. Webb (Ja chce miec taki brzuch)
- 8 min stretch
zabiegi kosmetyczne:
- L.
- sanua
- balsamy
90-97 DZIEN DIETY...bez diety
Jestem juz w domku... musicie wybaczyc, ze nie zagladam tu tak czesto ale musze sie nacieszyc domkiem... takze w miare mozliwosci bede tu odnaeiac moje wiadomosci ale pewnie nie za czesto... Ten pierwszy tydzien w PL nie przypominal w najmniejszym stopniu diety ale juz wracamy do pozadku...
Jeszcze 3 dni... dzis pokaz taneczny w ktorym ja
nie wystapie :(
Dzis poranne zalatwianie spraw i morze!!
ale po powrocie czeka mnie tu kilka spraw do zalatwienia... Pocwiczone...
