© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (93)
Ulubione
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 113608 |
| Komentarzy: | 1101 |
| Założony: | 25 lutego 2009 |
| Ostatni wpis: | 1 listopada 2016 |
kobieta, 47 lat, Zduńska Wola
173 cm, 73.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
| 5 dni samych protein.Waga bez zmian może teraz coś sie ruszy.Byli u nas znajomi powiedzieli że Ładnie schudŁam 7 kg w 2 miesiące jestem z siebie dumna. |
| Dzisiaj od rana miamlam jakiś przypŁwy energii i wykorzystaŁam ją na mycie okien.Sniadanko tradycyjnie serek wiejski i2 plasterki szynki z indyka,2 śniadanie 2 platy sledzia w occie-oj jakie to dobre.obiad piers z kurczaka w ziolach i duzy kefir nie bylo czasu na gotowanie.kolacja 2 plastry szynki drobiowej i duza maślanka i godzinka aerobiku.A jutro ważenie czuję że jest mnie mniej,zwŁaszcza na buzi. |
| dzisiaj zjadam na śniadanko placki proteinowe z jogurtem i cynamonem,2 sniadanie serek wiejski taki 3% tuszczu na obiad kurczaka w ziolach usmazonego na patelce bez tŁuszczu i sos-jogurt naturalny i czosnek w proszku.podwieczrek 125g sera biaego 0% z cynamonem i na kolacje galaretkę z kurczaka na ostro z octem mniam mniam piŁam wodę kawa z mlekiem 0.5% i dużo herbaty owocowej bo jest mi ciągle zimno. |
| mi ciągle zimno ale ponoć tak jest na poczatku stosowania tej diety.3 dzień jajecznica z jednego jajaka i dwóch biaŁek i serek wiejski.2 śniadanie may jogurt naturalny z otrębami,obiad udko gotowane bez skóry i kefir,kolacja puszka tuńczyka bez sosu i serek wiejski.Trochę zaczyna brakować mi warzyw ale wytrzymam do piatku. ograniczona ilość jajek 4-5 tygodniowo. |
| 2DZIEŃ-: Ranek przywitaŁ nas pięknym sŁoneczkiem,aż chce się wstawać.Na śniadanko placuszki proteinowe i 2 łyzki jogutu naturalnego i cynamon,kawa z mlekiem-bo czarnej nie znoszę.2 sniadanie serek wiejski,obiad ryba gotowana i chciałam zrobic kluseczki lane ale mi trochę nieposzŁo,myślę że nastepnym razem wyjdzie mi ten obiad lepiej.Ale by smaczny najadŁam sie-brzuch byŁ peŁny.Kolacja kostka sera biaŁego chudego 0% z cynamonem.Cos mnie dzisiaj napado na ten cynamon może dlatego że bardzo dawno go nie używaŁam.18 -godzinka na SHAPE i godzinka na STEPIE oj będzie wycisk.Ale to jest to co uwielbiam muszę odreagować caŁy dzień z dziećmi idzie zwariować.Pragnę wiosny i skrzaty na dwór jak pobiegają to może będa grzeczniejsze.I drugi dzień diety zaliczony.Jestem z siebie dumna.A jeszcze jedno dzisiaj się mierzyŁam zgroza tyle faŁdek na brzuchu ( pozostaŁosci po dzieciach)i ta wielka dupa ja chcę mieć znowu 25 lat. |
| 1 Marzec Pierwszy dzień fazy uderzeniowej śniadanko serek wiejski,pierś kurczaka w zioŁach i keir,podwieczorek maŁy kubek jogurtu naturalnego,kolacja 2 jajka.Dzisiaj basen-fajnie byŁo popŁywac po dŁuższej przerwie ciekawe jak ja jutro zwlekę sie z Łóżka. |
