Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mirin

Jakos dałam rade przez tydzień się nie ważyć.  Waga kusi, na razie ja omijam. Spodnie mam nieco luźniejsze w pasie wiec pewnie nie przytyłam. Od jutro zaczynam Dąbrowska - na pewno tydzień, moze dwa. Będzie mi trudno się po niej nie zważyć,  zobaczymy kto będzie silniejszy, waga czy ja.

Zakończyłam dzis bezslodyczowy maj. W nagrodę mialam dzis zjeść wypasionego loda w rozku duńskim z owocami i polewą ale jest zimno i pada. Nie ma nastroju na loda. Zjadlam miętowej czekolady i to mi wystarczy, jestem dokladnie zaslodzona. Loda zjem pod koniec czerwca.

Zainspirowana Gillian McKeith postanowiłam, że nie będę się ważyć przez miesiąc. Na razie wytrzymałam 1 dzień, to juz jest coś. 

Bylam dzis na wycieczce po ciekawych miejscach Lubelszczyzny.  Poniżej wąwóz koło Żulowa

Trochę mi szkoda, że grupa, którą założyłam 4 miesiące temu powoli zaczyna wymierać. Bardzo pomaga mi w odchudzaniu codzienny kontakt z innymi Vitalijkami, to że wzajemnie się wspieramy i monitorujemy dietę, ruch etc. Mamy różne wyzwania. A tymczasem od kilku dni w grupie zapanowała cisza. Mimo to, codziennie do niej zaglądam i liczę, że ktoś do  niej trafi i zechce zostać na dłużej. Może będziesz to Ty?

Zapraszam do grupy Razem ku zdrowiu i kondycji

Dzisiaj kończę tygodniową przypominajkę postu dr Dąbrowskiej. Jestem zadowolona, pełna energii i chęci do dalszego obfitego jedzenia warzyw.

Od jutra robię tydzień wyjścia z postu nową metodą - przez ketozę.

Moje osiągi w tym tygodniu były następujące

Już myślałam, że odpuszczę ten dzień przypominajki bo waga od środy była bez zmian a tu dzisiaj nagle równe 66 kilo (czyli od środy 0,9,łącznie od poniedziałku 1,9). Warto być cierpliwym i pic te 2 litry dziennie. Tylko dopilnowałam wody a efekty diety się pojawiły (mimo okresu). Także wychodzę zgodnie z planem od jutra przez ketozę. Przez tydzień.

Sniadanie

- sok marchew,seler,imbir

- roszponka z pomidorami

Obiad

- gotowany brokuł z sosem pomidorowym

- jabłko 

Kolacja

-koktajl z pietruszki, czosnku i soku pomidorowego 

Wygląda na to, ze dzis do każdego posiłku mam coś z pomidorami. Także bede dzis świętować swieto pomidora :)

Zauważyłam, że szybciej się wysypiam na takim sposobie odżywiania jaki teraz mam.

Śniadanie

- sok marchew-burak-seler

- surówka z kalafiora, dymki, pomidora, papryki, ogórka i soku z cytryny

2 śniadanie

- koktajl grejpfrut i mniszek lekarski

- do chrupania kalarepa i czerwona papryka

Obiad

- gotowany brokuł z buraczkami

Kolacja

- koktajl z zieleniny i soku pomidorowego

Waga stoi tzn pokazuje wagę ze środy czyli kilo mniej. To dobry wynik więc się nie frustruje i robię swoje. Od poniedziałku rozszerzam menu do składników z 1 fazy wyjścia. Tak będę się żywić przez tydzień. Zaopatrzyłam się już w swojskie jajka i czekam poniedziałku :)

U mnie dzis swieto buraka czerwonego, zaplanowałam go w każdym posiłku 

Sniadanie:

- sok marchew, burak, seler

- leczo cukiniowe z buraczkami

Obiad planowany:

- gotowany kalafior z kiszoną kapustą

- zakwas buraczany

Kolacja planowana:

- zupa botwinkowa 

- jabłko 

Wczoraj trzymałam się planu, dzisiaj tez mam plan trzymania się planu :)

Dziś 4 dzień czyli będzie już z górki.

śniadanie:

- jabłko

- koktajl z selera naciowego, natki pietruszki, liści mniszka, czosnku, soku pomidorowego i przypraw

- surówka z kalafiora, ogórka, papryki, pomidora, soku z cytryny

obiad planowany:

- cukinia z czosnkiem

- zupa botwinkowa

kolacja planowana:

- zupa krem z cukinii (końcówka)

Na razie nie mam zachciewajek na niedozwolone produkty, nawet orzechy, które kocham, nie korcą mnie.

Dziś rano waga pokazała kilogram mniej. Bardzo się ucieszyłam choć to pewnie głównie woda.

Śniadanie - koktajl grejpfrutowy, zupa krem z cukinii, jabłko

Obiad - mrożone wiśnie, zakwas buraczany, leczo z cukinii,papryki i pomidorów + buraczki ze słoiczka od mamy

Kolacja - planuję sałatkę z mniszka, sałaty masłowej, pomidora i dymki. Jeśli będę głodna to coś jeszcze zjem.

Dzień minął mi bezboleśnie i smakowicie.

Na śniadanie miałam szklankę zakwasu buraczanego, gotowanego brokuła i jabłko.

Na obiad zjadłam zupę krem z cukinii i resztkę brokuła ze śniadania

Na kolację zrobiłam super koktajl - zmiksowałam w nutribullecie grejfruta, liście mniszka i mięty oraz pół łyżeczki cynamonu, wyszło rewelacyjnie. Część zostawiłam sobie na jutro.

Zastanawiam się nad kupnem książki B.A. Dąbrowskiej o diecie płynnej. Ktoś ją może zna?