Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Kiedyś "zajadałam" stresy. Teraz bardzo pilnuję się z jedzeniem. Uwielbiam czekoladę: czasem jem, a czasem się powstrzymuję. Po pierwsze puchnę w okolicach brzucha po czekoladzie, a po drugie nie jem słodyczy ze względu na tendencje wzrostowe mojej wagi :)) Jestem szczęśliwą mężatką i mamą 2 dorosłych synów, babcią dwóch przecudnych wnuczek :)) Zdrowie = normalna waga = zdrowie.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1144973
Komentarzy: 16834
Założony: 4 sierpnia 2008
Ostatni wpis: 13 maja 2022

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Malgoska39

kobieta, 55 lat, Gliwice

166 cm, 109.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: WAGA PRAWIDŁOWA

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 stycznia 2013 , Komentarze (14)

Wskazania wagi 88,2 kg

 

Czuję się strasznie!!!!

Zmęczenie, niewyspanie, narwy, brak spadków wagi przy optymalnej diecie!!!, ból głowy, świadomość "nieogarnięcia".

 

Czuję, że nie ogarniam tego wszystkiego!

 

Dobrze, ze jest ten mój D.!!! bo deprecha murowana!

 

Zjedzone wczoraj:

5.20 - błonnik na mleku +herbata

8.00 - jogurt pomarańczowy

11.00 - 2 kromki chleba smarowane twarogiem obłożone pomidorem + inka

13.30 - fasolka szparagowa + 2 jajka

16.00 - pomarańcza i jabłko

18.30 - szpinak z czosnkiem, łyzka fasolki zielonej

WODA.

 

Dzisiaj będzie mniej jedzenia!!!!

Nie mam siły ćwiczyć....., ani chęci.....

 

Jestem zła, smutna, zmęczona i w ogóle!!!

RAATUUUUUNKU!!!!!

.......Ból głowy powoli mija po "aspirynie migrenowej". Oczy zaczynają pracować normalnie, muszę się skupić nad tym wszystkim co mam zrobić.

Nie lubie jak waga nie współpracuje!!! To też powód mojego złego samopoczucia!

Oj , jest mi dzisiaj źle!!!!

 

Buziolki............

22 stycznia 2013 , Komentarze (16)

Wskazania wagi 87,9 kg

 

dostałam wczoraj zdjęcia od mojej Majusi :))

 

zarobiona jestem!!!!

 

 

Buziolki.......

 

 

 

21 stycznia 2013 , Komentarze (17)

Wskazania wagi = 88,0 kg

 

Niestety od 3 dni nie byłam w toalecie, co skutkuje wzrostem o 1,1 kg !!!!!

 

Piłam wino.

 

W piatek mój młodszy syn miał studniówkę, wrócił około 4.00, oczywiście sen przerywany, bo czekałam. Wrócił spokojnie i odsypiał całą sobotę :))

W sobotę byłam na tańcach dzikich, czyli orientalnych. Tańczyłam od 19.00 do 22.30 z przerwą na sałatkę owocową i wodę mineralną.

 

Wczoraj rano pływalnia (25 x 25m).

 

Zjedzone wczoraj:

- jajecznica prawie bez tłuszczu + jedna kanapka z chudą szynką;

- mięso drobiowe w sosie + kapusta czerwona + woda;

- deser jogurtowy + kawa

- marchewka tarta z jabłkiem bez cukru +woda

- wino - dwie lampki

 

A w moim życiu znowu się dzieje!!!

Będę się przeprowadzać do innego biura....., niestety gorszego.....

zmiany, zmiany, zmiany.....

 

Robotą mnie zasypali, terminy się poszły "kichać", przez moje szkolenie trzy-dniowe.

Nie wiem w co ręce włożyć!!!

 

Buziolki.....

19 stycznia 2013 , Komentarze (9)

Wskazania wagi = 86,9 kg

 

Nic więcej nie mam czasu pisać, biegne do salonu, odezwę się w poniedziałek...

 

Buziolki.....

17 stycznia 2013 , Komentarze (16)

Wskazania wagi = 87,3 kg

 

Zjedzone wczoraj:

9.30 - 3 kwadraty chlebowe z twarogiem i 3 takie małe kiełbaski/paluszki biedronkowe;

13.50 - 2 ziemniaki + wątróbka drobiowa + cebulka + woda

16.00 - 2 biszopty +woda

18.30 - fasolka zielona + kawałek dorsza

 

Dzisiaj spałam do 8.00 !!!, potem zawiozłam mojego Tatusia do lekarza, bo coś go grypsko zebrało.

Potem poszłam na ploteczki do mojej Psipsiółki i dopiero teraz zabieram się za testy ze szkolenia bhp dzień II.

 

Od wczoraj 0,6 kg mniej!!!

 

Buziolki......

 

16 stycznia 2013 , Komentarze (18)

Wskazania wagi = 87,9 kg

 

zjedzone wczoraj:

5.20 - płatki błonnikowe z mlekiem + herbata

8.00 - pianka jogurtowa cytrynowa

10.30 - 3 kwadraty chlebowa smarowane twarogiem obłozona ogórkiem konserwowym

12.00 - pół granata

13.40 - warzywa z rosołu + szyjka kurza

16.00 - jabłko duże

18.15 - zupa pieczarkowa (tylko pieczarki i ryż i odrobina rosołu)

WODA

 

Dnia Maturzysty nie było wczoraj, bo będzie jutro.

Więc mój młodszy syn jutro wystąpi  jako  "mexicoman"

 a ja od dzisiaj mam 3 dni szkolenia bhp, które mogę robić w domu na stronce www.

Więc spałam do 9.30!!!!, teraz zjadłam sniadanie i juz jeden test zaliczyłam :))

Do zaliczenia mam 9 sztuk, przez 3 dni.

Wypada logować się w każdym dniu...

więc dzisiaj zrobie ile się da, a potem po jednej sztuce i laba

 

Moja waga mi sie nie podoba!!

Ale narazie bez nerw....

 

ćwiczę i trzymam dietę na 100 %

a waga tak sobie reaguje....

spada, ale bardzo wolno....

wiem, wiem, JEST DOBRZE :))

Buziolki.....

 

15 stycznia 2013 , Komentarze (16)

Wskazania wagi 87,9 kg

 

wczorajsze menu:

(jakieś takie mało dietowe chyba)

5.20 - płatki błonnikowe z kilkoma płatkami Layon, z mlekiem.

9.00 - 4 kwadraty chlebowe smarowane twarogiem + pomidor + herbata

11.30 - jogurt naturalny z łyżeczką dżemu (75% owoców) i z otrębami zbożowymi

13.40 - łyżka kaszy + 2 skrzydełka

16.00 - 4 ciasteczka biszkoptowe suche + herbata

19.00 - talerz rosołu z makaronem + dwa snaki drobiowe z Biedronki.

WODA

 

Wieczorem dowaliłam. Dzisiaj wieczorem fasolka szparagowa z wody.!!!!! a nie jakieś rosoły z makaronem!!!!

NO!!!!

 

Mój młodszy syn ma w piatek studniówkę!!!!! a dzisiaj dzień maturzysty w szkole i wczoraj szyłam mexykańskie ponczo!!! bo kapelusz już mamy :))

musze mu zdjęcia porobić :)) Jak sobie pozwoli zrobić zdjęcie, oczywiście.

 

Waga spada, jest dobrze. Na jutro zakładałam, że będzie 87,6 kg, ciekawe czy dam rade :))

.....

Dużo wody muszę pić dzisiaj.....

 

Buziolki....

14 stycznia 2013 , Komentarze (17)

Wskazania wagi = 88,2 kg

 

ale nie mogę powiedzieć, że waga bez zmian, bo zmiany były :))

 

w sobotę ważyłam 88,0kg; w niedzielę 87,0 kg!!!!

W niedzielę wstałam (obudziłam się) o 9.40, więc spałam około 11-10 godzin !!!!

Po takim spaniu waga pokazała 87,0 kg.

Zjedzone wczoraj:

10.00 - jajecznica + kromka chleba z szynką drobiową + kawa

13.30 - kotlet z łopatki + kasza + surówka z pora +woda

15.10 - kawa + pół cukierka czekoladowego

18.30 - 3 potarte marchewki z 1 jabłkiem.

WODA.

 

Przed obiadem byliśmy na pływalni, przepłynęłam 20 x długość basenu (25m)

Potem, ostrym strumieniem wody, wymasowałam  plecy, brzuch i uda.

Niestety przez dwa dni nie byłam w kibelku  :((

Ale brzuch mnie nie boli i nie jestem spuchnieta.

Zaczynam czuć się lżej. Lubie ten stan. :))

Buziolki...

11 stycznia 2013 , Komentarze (15)

Wskazania wagi = 88,2kg

 

Waga spada....

Dobrze!

 Zjedzone wczoraj:

- 5.20 - owsianka z musem z kiwi + herata z mlekiem

- 8.00 - jedna sucha kronka chleba i 3 malutkie krążki salami;

- 11.00 - bułka fitnes smarowana twarogiem + pomidor + ozory w galarecie 3 plastry

WODA

- 15.00 - warzywa 2/3 opakowania  (te co wczoraj na kolację) + pół placka ziemniaczanego ( resztka z tego placka co jadłam na kolację)

- 18.30 - kawałek ryby (tyle co na widelcu) + jedna kromka starego chleba przysmażonego w tosterze + 2 łyżki sałatki owocowej.(jabłka, banany, granat, pomarańcza)

WODA.

 

Wczoraj miałam ciężki dzień....

Jedna z współpracownic (dalekich ale jadnak...) nagadała na mnie głupot  facetowi z którym współpracuję już z 15 lat, Ona młode dziewcze chyba lubi robić insynuacje, bo to nie pierwszy jej wyczyn. Pan uległ urokowi młodej kobiety i zadzwonił do mnie z pretensjami że "dowiedziałem się że mówisz o mnie , że chodzę do nightclubu"!!!!

Śmieszne dla mnie jest to wszystko, bo ludzie którzy mnie znają wiedzą, że nie robie takich rzeczy.

Pan któremu zostało to powiedziane, to pan po 60tce, którego bardzo szanuję i on zawsze też darzył mnie szacunkiem. Ale zostało zasiane ziarnko niepokoju i zrobił się kwas....

Lubię jasne sytuacje, więc powiedziałam że chcę się spotkać z nim i tą osobą, która mówi takie oszczerstwa. Nie spałam całą noc. Jest mi przykro jak cholera. NIGDY NIE ROZMAWIAŁAM Z NIKIM NA JEGO TEMAT!!!!

Czuję się strasznie!!!!

 

Dobrze, że waga współpracuje!

Kolęda przeszła spokojnie...

Rozmawiałam z moją Majusią przez telefon!!!! Ciągle mówiła, że mnie kocha......

Tak bardzo tęsknię za nią......

 

Buziolki........

10 stycznia 2013 , Komentarze (17)

Wskazania wagi 88,5 kg

 

Zjedzone wczoraj:

- 5:20 - owsianka z kiwi :)) + herbata z mlekiem

- 8:00 - 2 kromeczki chleba smarowane twarogiem, obłożone pomidorem + herbata miętowa

- 10:30 - jabłko duże.

- 13.30 - krewetki w cieście + pomidor

- 16:00 -kaki i kiwi

- 18:00 - warzywa z patelni 1/3 opakowania (zielone: groszek, fasolka, brokół, pędy bambysa i kukurydza) + pół placka ziemniaczanego.

- 20:30 - woda i mała szklaneczka soku pomidorowego.

 

a ćwiczone: 43 przysiady, 43 brzuszki i wygibasy na mój kręgosłup.

 

Cieszę się, że waga spada,

że ćwiczę,

że znowu się przestawiłam na dobre tory!!!!

a najbardziej się cieszę, że Was mam!!!!

 

Buziolki....

 

 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.