Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kubinka

kobieta, 38 lat, Bydgoszcz

164 cm, 68.40 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 60

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 maja 2010 , Komentarze (3)

jadło:
- kromka grahamki z pasta z makreli i ketchupem + plaster sera żóltego, kawa z mleiekim
- kube soku jabłkowego
- drożdżówka z serem, kawa z mleiekim
- zupa pomidorowa z ryżem
- kubek pomidorowej

cw:
44min orbi
50 cw na barki
50 cw na biust

zaliczone:
szorowanie rękawicą
oliwka antycelulit
bio - cla

dziś mam zamiar napisać 2 podrozdziały - zobaczymy co z tego będzie
miałam dzisiaj 1,5 h angola jeju ale luki w mej głowie masakra ;/

12 maja 2010 , Skomentuj

jadło i napój:
- kawa z mlekiem
- 2 kanapki pelnoziarnistego z szynka drobiową i ketchupem
-szklanka plusza
- 3 łyzki sałatki : makaron, kurczak, ogórek konserwowy i sos paprykowy
- szklanka maślanki o smaku jabłkowym
- berlisso czekoladowe

ćw; 45min orbi
150 półbrzuszków
1,5 h spacerowania

zaliczoe:
cla
1 strona mgr ;p
maseczka na włosy
peeling od pasa w dół :D

11 maja 2010 , Skomentuj

najgorsze są chwile kiedy rozkładamy ręce i zastanawiamy się co dalej, dlaczego właśnie tak....
albo znajdziemy odpowiedź albo o tym zapomnimy i za jakiś czas znowu do tego wrócimy...

reasumując zeszły tydzień:
- napisałam 2 rozdział mgr
- 5 dni w tygodniu śmigałam na orbim po 50min dziennie
- zaczęłam chodzić na angola ;)
- dietę dość przestrzegałam oczywiście z małymi wpadkami
- zaczęłam jeść więcej tworogu

30 kwietnia 2010 , Komentarze (4)

nie zrobilam wczoraj wpisu bo mialam dzien przepelniony spotkaniami, nadrabiam zaleglosci w spotkaniach ze znajomymi :) ogólnie czwartek minal dosc dietkowo ( dosc dlatego ze wieczorem zjadlam troche paluszkow i orzeszkow :) ale pobiegałam na orbim 40 min ;p
jesli chodzi o piatek:
jadło
- kawa z mlekiem
- nalesnik z homo waniliowym
- szklanka plusza
- szklanka soku jabbłkowego
- 2 kanapki z serem zoltym i ketchupem
- serek czekoladowy, plaster babki 
- mix sałaty, 1/2 duzego pomidora, 2 plastry fety, łyzka oliwy, sos koperkowo -ziołowy

jeszcze nie cwiczyłam ale mam zamiar pobiegac na orbim :)
jutor ide na impreze urodzinowa do przyjaciolki, wiec zapewne beda rózne sakolyki i %%%% :D
ale rozmawiajac z nia dowiedzialam sie ze oprocz przegryzek typu chipsy i paluszki bedzie sałatka brokulowa i jarzynowa :D ufff :D

miłego weekendu majowego dziewczynki ;-)

28 kwietnia 2010 , Komentarze (1)

zjedzone
- kawa z mlekiem, serek homo truskakowy
- landrynka
- szklanka plusza
- 2 łyzki makaronu, troszke piersi z kury, 1 pomidor, garśc salaty z oliwą
- szklanka soku pamarańczowego
- kawa z mlekiem
- jogurt truskawkowy, plaster babki cytrynowej
kieliszek wina a co mam ochotę
ogólnie jest dobrze, jestem zadowolona. Dziś czułam momentami ssanie w brzuszku ale wiem ze teraz mam proces kurczenia brzuszka bo sie rozciagnał przez ostatnie 2 miesiące. Mam nadzieje że kwestia tygodnia moze 2 i sie przyzwyczaje

zaliczone:
1 tabl na skore i włosy
bio - cla
peeling twarzy
balsamowanie
kremowanie stóp :)

cw;
45 min orbi 

27 kwietnia 2010 , Komentarze (3)

- szklanka soku ze świeżych pomarańczy
- kawa rozp. z mlekiem, kromka pełnoziarnistego z serem żółtym i  pomidorem
- kawa sypana czarna
- 2 smażone klopsiki, sucha kromka pełnoziarnistego,ogórek kiszony szklanka coli
- pomidor
-----
a to jeszcze do pochłonięcia
- kubek czerwonej
- 0, 3 soku pomidorowego
- kubek herbaty miętowej

zrobione:
napisane 2 str. mgr
peeling ciała
masaż stóp
odżywka na włosy
solarium 10 min.

zaliczone;
1 tabl. na włosy i paznokcie
3 x cla

cw:
40 min orbi
100 półbrzuszków

27 kwietnia 2010 , Komentarze (1)

hmm wróciłam? mam taka nadzieje
ostatni wpis z 10 marca ;/ od etj daty do wczoraj nie trzymalam sie zdrowego trybu zycia - jedzenia i cwiczen :( straciłam prace z mgr stoje tez w miejscu buuu wszystko nie tak
wczoraj siadlam i sie poryczalam, nie to ze sie nad soba uzalam ale to byl raczej placz ze zlosci na sama siebie ...
troche przezyłam strate pracy ale trzeba isc dalej...
poprzeglądałam Wasze pamietniki i jestem pod wielkim wrazeniem jak pieknie i z wielkim zaparciem robicie zdumiewajace postepy :)
na majówkę nie mam planów, no chyba ze nadrobienie zaległości w mgr :), poza tym nie mam planów aby w okreslonym czasie schudnac tyle ile bym chciala, pozostawiam wszystko zostawic "naturze". Teraz jest więcej warzyw wiec moze bedzie łatwiej ;p.
Prawie 2 miesiace bylam zawieszona w jakiejs przestrzeni, ale juz sie z niej wydostaje. Jestem dobrej mysli....

10 marca 2010 , Komentarze (3)

- szklanka soku pól na pól woda i sok limonkowy
- jajecznica z 2 jaj, parówka, cebulką, mały pomidor, kromka grahama
- szklanka czerwonej herbaty
- 6 łyżek buraków na ciepło, kromka grahamki
- baton lion ( jak go zjadłam to miałam powera, pewnie mi cukry brakowało)
- 2 łyzki ryzu, 2 łyżki buraczków,  2 plastry szynki drobiowej
- kubek czerwonej

hehehe buraczana laska ze mnie :P

zaliczone:
wiesiołek
vio - cla

ćw;

250 półbrzuszków
100 ćw na pupę
30 min orbi

 w ogóle ten dzien byl jakis melancholijny: nie poszłam do pracy bo czułam się bardzo słaba, złapałam pane, promotor mnie bardzo wkurzył :((((
mam nadzieje ze jutrzejszy dzien bedzie bardziej pozytywny, ogólnie jestem optymistką ale czasami tego wszystkiego nie ogarniam :P
powoli porządkuje szafę  :D czekam na wiosne, marze by założyć półbuty i wiosenny płaszczyk, którego nie mam a nawet jakos nie mam weny aby udac sie do sklepów w celu jego znalezienia :D
teraz za to smigam do biedrony po jogurty, jutro cały dzień poza domem ( 8:15 - 20) wieć jogurt to najwygodniejsze żarełko



9 marca 2010 , Komentarze (1)

-kawa  zmleikei
-sniadani królowej heheh:
banan, 1/2 szklanki mleka, serek homo truskawkowy, łyzka siemienia lnianego - wszystko wymieszane
- herbata z łyzeszka miodu
- talerz zupy grzybowej , kromka grahama
0 jajecznica z 2 jaj, parówka, cebulka
- kawa z mlekiem

cw;
300 półbrzuszków
100 cw na pupę

miłego wieczoru ladies :*

8 marca 2010 , Komentarze (2)

- kawa z mlekiem
- serek homo truskawkowy
- 4 herbatniki
- herbata owocowa + 2 kostki czekolady
- herbata owocowa
- 0,3 L soku pomidorowego
- kawałek piersi z kurczaka z pieczarkami, ogórek konserwowy, 2 łyzki buraczków
- szklanka soku marchwiowego
- herbata z cytryną
- 2 łyzki sałatki kebab

ćw;
300 półbrzuszków
100 ćw na pupę
 jestem taaaka słaba nie mam nawet jakiegos apetytu :(


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.