© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (10)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 90176 |
| Komentarzy: | 348 |
| Założony: | 11 lutego 2008 |
| Ostatni wpis: | 24 września 2017 |
kobieta, 41 lat, Szczecin
175 cm, 86.80 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Mimo tortu, restauracji i alkocholu waga nie poszła w górę:) Dziś i jutro będzie dietkowo. Trzeeba się oszczędzac przed weekendem u babci:)
sniadani:
-nalesnik z kremem czekoladowym, kanapka z maslem i miodem, kawa z mlekiem
II sniadanie:
- 2 nalesniki z farszem miesno pieczarkowo cukiniowym
podwieczorek:
- urodzinowy tort
obiad:
- fasolka szparagowa
Nie udało się osiągnoć urodzinzamieżonego celu, ale brakuje naprawdę niewiele.
Dziś było bardzo aktywnie, byłam na rowerkach i power yodze. Jestem z siebie dumna.
sniadanie:
- jajecznica z 3 jaj, 3 kawałki chleba, trochę almette, kawa z mlekiem
II śniadanie
- jogurt, jabłko
obiad:
- makaron z sosem bolońskim
podwieczorek:
- jabłko
kolacja:
kawa z mekiem, brokuł
W końcu udało mi się wrócić do normalnego odżywiania i ćwiczeń. Już nie odczówam głodu non stop. Jutro mam urodziny więc troszkę zgrzeszę.
Zważywszy na fakt ile wczoraj jadłam waga okazała się łaskawa. Niby tylko 3 posiłki standardowe bez podjadania w międzyczasie, ale ich kaloryczność była naprawdę duża. Od dziś znów wracam do dietkowania. Porcje będą zdecydowanie mniejsze niż wczoraj. Do urodzin pozostały 2 dni.
śniadanie:
- 3 kanapki, kawa z mlekiem
Obiad:
- makaron z sosem bolognese
kolacja:
- salatka, brokuły, kawa z mlekiem
podwieczorek:
- jabłko
Po wczorajszych wyczynach waga spadła. Dziś też mam ochotę iść na fitness, ale T uparł się, że chce mi przynieść świeże pieczywko i zjeść ze mną śniadanie. Zatem z siłowni nic nie będzie. Mam nadzieję, że waga nie drgnie mimo normalnych posiłków.
śniadaie:
- kanapki dużo i różna, kawa z mlekiem
obiad:
- ryż z kurczakiem, pieczarkami, cebulą i czosnkiem, kawa z mlekiem i odrobina mleka karmelowego
kolacja:
- 2 kawałki chleba z metką, sałatka
Wiem, dużo tego, ale tak to już jest gdy ktoś do Ciebie przyjedzie. Od jutra wracam do ćwiczeń i dietkowania,
Mimo spotkania ze znajomymi i licznych grzeszków wieczorem waga na szczeście nie poszła w górę. Pewnie dlatego, że kończy mi się okres i organizm pozbywa się zbędnej wody. Od dziś powrót do dietki, a jutro zamierzam sobie poszaleć na siłowni.
śniadanie:
- kawa z mlekiem, 2 kajzerki z masłem, miodem, almette i serem. Nie zamierzałam tyle zjeść, ale jak już T przyniósł te świeże bułeczki to nie mogłam się powstrzymać. Nawet po dwóch czułam głód, ale jakoś się powstrzymałam.
obiad:
- zupa gulaszowa
podwieczorek:
- jogurt truskawkowy, sliwki, jabko
kolacja:
- budyń waniliowy ze słodzikiem, jogurt śliwkowy "ale ziarno" 230g, kawa z mlekiem
Dziś wieczorem po pracy spotkamy sie u znajomych. Mm nadzieję, że dieta zanatto przez to nie ucierpi. Wczoraj byłam na rowerkach i wróciła mi w końcu chęć do ćwiczeń. Było naprawdę fajnie.
śniadanie:
- kawa z mlekiem, banan, pomidor, twarożek
II śniadanie:
- 2 jabłka
obiad:
serek wiejski, banan, pierogi z mięsem
kolacja:
wafelek w czekoladzie, chipsy, buszone banany, sałatka hawajska, było spotakanie ze znajomymi, wiec troszkę tego było, ale pilnowałam się by nie przesadzić z ilością.
sniadanie:
- kawa z mlekiem, jogurt z otrębami i łyżeczka miodu
II sniadanie:
- serek wiejski, jablko, sok pomaranczowy
obiad:
- jogurt, jablko
kolacja:
- pomidorówka z makaronem, mała kawa z mlekiem
podwieczorek:
-lody
Byłam tez na sensitiv bike i dlatego wypiłam power reida, ale na pewno go spaliłam, bo pot się ze mnie po prostu lał.
śniadanie:
- kawa z mlekim, 2 kawałki chleba z masłem, almette i pomidorem i 1 kawalek z maslem i miodem
II sniadanie:
-2 brzoskwinie i winogrona
obiad:
- 2 jablka i winogrona i drożdżówka z budyniem, wprost nie mogłam się powstrzymać
kolacja:
- smazona kielbaska z połową cebuli, małą cukinią jajkiem, odrobiną masła i kawalek chleba
Mam @, chyba stąd tem ciągły głód.
