© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 20147 |
| Komentarzy: | 153 |
| Założony: | 3 listopada 2007 |
| Ostatni wpis: | 13 sierpnia 2022 |
kobieta, 44 lat, Wrocław
165 cm, 85.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Dostaję ścisłe wytyczne od dietetyka Vitalii, co powinnam zjeść, a co nie. Dzięki jadłospisowi przygotowuję sobie dwa pudełka do pracy, bo śniadania i kolację zawsze jadam w domu. Ale dziś niedziela. Wczoraj były zakupy. Według rozpiski miał być camembert z pomidorem, ale co zrobić, jak mam ukochany Rambol z orzechami spogląda na mnie z lodówki? Wymieniłam. 
no i oczywiście własnoręcznie pieczony chleb.
Ponieważ mocno postanowiłam zrezygnować z coca-coli - obkupiłam się wodą. Mam nadzieję, że na miesiąc starczy... Coli by nie starczyło... 
Wiedziałam, że zakupy się mocno przedłużą, więc obiad zostawiłam sobie na kolację. Wykorzystałam thermomix i zrobienie jedzenia zajęło mi 20 minut. Wrzuciłam połowę puszki pomidorów i sos wyszedł moim zdaniem za suchy. 90g tuńczyka na 170 g pomidora. Powinno być przynajmniej 1:3 by wyszedł sos. Następnym razem wrzucę całą.
Muszę jeszcze popracować nad polubieniem makaronu pełnoziarnistego. Idzie mi coraz lepiej. 
Ponieważ pojechałam z mężem na zakupy i wiedziałam, że nie będzie nas przez 2 posiłki - przygotowałam więc na podróż sałatkę z Vitalii (sałatka z groszku i szynki), ale - jak to ja zazwyczaj - nie miałam groszku, więc wymieniłam na kukurydzę. Wsadziłam do mojej ukochanej sistemy. Pora na obiad i pierwsze oznaki głodu zastały mnie w samochodzie. Wyjęłam więc kociołek i łyżkę i zjadłam. Da się? Da się!
Poniżej mój PYCHOŁEK.
Na śniadanie miałam mieć owsiankę. Bardzo się cieszyłam, bo nigdy w życiu nie jadłam owsianki, więc była to fantastyczna okazja na owsiankę, ale... nie mam ani płatków ani malin. Wymieniłam więc śniadanie na kanapkę z tuńczykiem i orzechami.
Tuńczyków mam zawsze całą masę w szafce, orzechy też. No i jogurt się znalazł.
Efekt poniżej.
właśnie zjadłam swój obiad. poprzestawiałam sobie dzisiaj jakoś tak dziwnie posiłki, że lunch miałam na śniadanie, a obiad na kolację.
miały być ziemniaki, ale został mi ryż z quinoa, więc zamieniłam ziemniory na ryż, a jajko zrobiłam sobie w koszulce. rewela.
miały być - jak dobrze pamiętam - szaszłyki z mozzarelli i pomidora, ale w pracy nie mam piekarnika. pomyślałam sobie też, jak może wyglądać szaszłyk z mozzarelli, jak ona się przecież roztopi. zostaną miękkie pomidorki na patyku i mazia na blasze.
odwiedziłam więc warzywniak obok biura i kupiłam sobie i mozzarellę i pomidory. chlebek zabrałam z domu razem z posiekaną bazylią w śniadaniówce (mój talerzyk 
). oliwę również.
JESTEM ZACHWYCONA! to wszystko zadziało się na moim biurku. 
już dawno nie smakowało mi tak jedzenie. może dlatego, że się ciągle zasłodzałam -> to cola, to drożdżówka, kawa z mlekiem, pączek i dopiero pod wieczór obiad albo coś z dostawą do domu.
dzisiaj na śniadanie zjadłam lunch, bo nie chciało mi się kręcić mleka z pomarańczem (nawet chyba nie miałam, bo dziecko wycisnęło sobie sok wczoraj), więc zjadłam sałatkę. miała być z groszkiem i szynką, ale nie robiłam jeszcze zakupów, więc wymieniłam na kukurydzę (tę zawsze mam w domu). niby nic, a mam uciszony głód na następne 4 godziny. co tam daje taką sytość? plasterek sera żółtego? 
nie muszę dodawać, że śniadanie zjadłam w pracy :)
kolacja ulubiona, bo awokado z tuńczykiem na własnoręcznie zrobionym chlebkiem z mojego piekarnika. zostały mi jeszcze kiełki amarantusa, więc dodałam. w smaku - rewelacja!
gotowana na parze. podałam ją z ryżem pełnoziarnistym i quinoa. dzięki quinoa ryż nie był taki niesmaczny.
