Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

brumelchen
brumelchen
brumelchen
brumelchen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Witam wszystkich. Zawsze bylam gruba baba :) i odkad pamietam probowala walczyc z kilogramami udawalo mi sie np 5 kilo i pozniej znowu powracalam do poprzedniej wagi. Zdecydowalam sie teraz na diete kopenchadzka -dzis 1 dzien a pozniej na diete 1000 kcal oraz na basen i silownie.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 21797
Komentarzy: 155
Założony: 14 sierpnia 2007
Ostatni wpis: 2 sierpnia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
brumelchen

kobieta, 41 lat, Barcelona

176 cm, 88.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 września 2007 , Komentarze (2)

A wiec kg w gore nie zaznaczalam tego na pasku mam nadzieje,ze moze sie zmieni nie mam pojecia co mam zrobic aby kg zaczely spadac zastanawiam sie nad kopenchadzka znowu . Co wy o tym myslicie?
I do tego doszly problemy w zwiazku :(
Pozdrawiam

24 września 2007 , Komentarze (1)

w koncu udalo mi sie dodac zdjecie :)
Dietka jako tako lepiej niz ostatnie dni.

Zycze dobrej nocy wszystkim, kolorowych snow:)

24 września 2007 , Komentarze (1)

vitalijki,

Zastanawiam sie czy uda mi sie schudnac 5 kg w 5 tyg.
I co w zwiazku z tym polecacie cwiczenia i ile kcal dziennie.
Bardzo mi na tym zalezy ale nie wiem jak sie za tio zabrac.

Pozdrawiam

23 września 2007 , Komentarze (1)

a wiec,

nie bylo mnie bardzo dlugo poniewaz nie trzymalam za bardzo diety.
ze sportem tez nie chodzilam na zadne cwiczenia, przyjechali do nas znajomi zPolksi i byly non stop imprezy a wiec alkohol i napewno nie dietetyczne jedzonko i kg w góre niestety:( zmienilam oczywiscie to na pasku.
Pozagladam zaraz na wasze pamietniki. od dzis biore sie za siebie:)
Aha nadal nie mam zdjecie poniewa nie potrafie zmienic rozmiaru zdjec moze ktos z vitalijek by pomogl??


Milego dnia  i duzo slonca :)

7 września 2007 , Komentarze (5)

Witam wszystkich

Nie pisalam pamietnika poniewaz zwatpiwal w pomoc Vitalijek, jakos malo z was zostawial komentarze.
I uswiadomilam sobie teraz ,ze bede nadal pisac dla siebie  aby kontrolowac sama moja walke z kg.
Ale kieruje do was pytanie jaka herbata jest lepsz na walke z kg czerwona czy zielona?
Drugie pytanie musze schudnac do 1 listopada 8 kg czy uda mi sie to z dieta 800 kcal oraz z cwiczeniami. Doradzcie mi prosze w tej kwesti.

Od ostatniego wpidu rob ie diete 800 kcal i kg nie chca spadac czy moze to byc wynikiem ,iz przestalam uczeszczac na cwiczenia? troche sie tym zamartwiam i dlatego tyle pytan.

Aha a ja sama nie bylam lepsza z komentarzami a wiec sie poprawie.
Sprobuje rowniez dolaczyc zdjecie moze wtedy bedzie latwiej nawiazac kontakt z viktalijakami.

28 sierpnia 2007 , Komentarze (1)

kochane Vitalijki caly weekend zgrzeszylam .
Tzn w niedziele zjadlkam lasagne tylko przez caly dzien ale nie jest to pocieszajace.
Wczoraj rowniez ,nie szlo mi najlepiej ( wczoraj w Anglii byl wolny dzien) moze nie jadalam wiele i kalorycznie ale niestety nie chodzilam na fitness.

Brakuje mi torhce waszej motywacji zmobilizujcie mnie prosze troche !!!! :)

Ide niedlugo spac poniewaz jutrzejszy dzien bedzie dlugi i stresujacy.

Dobrej nocki :)

22 sierpnia 2007 , Komentarze (1)

Witam was kochanie Vitalijki,

Stanelam dzis na wage a ona wciaz taka sama jestm po prostu zalamana.
Probuje jesc taka sama ilosc kalorii jak na kopenhadzkiej ale kg nie leca nie wiem co zrobic jestem zalamana .
Jestem na " normalnej diecie " od Ponioedzialku.
Napiszcie prosze kochane ile i jak szybko chudniecie np na diecie 1000 kcal .
Bo ja jestem ZALAMANA:(

Buziaki.
Dziekuje bardzo za mile komentarze :)
Milego dnia!

21 sierpnia 2007 , Komentarze (1)

A wiec nie skusila sie na Pizze zjadlam wdomu salatke ponizej przedstawiam liste mojego dzisiejszego jedzonka wyszlo jakies 390 kcal albo ja cos zle podliczylam
Jutro wstaja rano o 6 i udaje sie na silownie.
Buziaki dla wszystkich





IlośćKalorieBiałkoTłuszczCholest.Usuń
 Płatki Fitness z owocami (NESTLE)2 x dkg (10g)70.61.20.420
 Fasola szparagowa2 x 100 g (100g)544.80.40
 Pieczarka uprawna. świeża1 x 100 g (100g)172.70.40
 Pomidor2 x mały (50g)150.90.20
 Pieczywo lekkie 7 zbóż (WASA)1 x kromka (10g)360.90.30
 Polędwica sopocka1 x plasterek (8g)13.21.590.735.04
 Pomidor2 x mały (50g)150.90.20
 Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym (LISNER)1 x 100 g (100g)9923.50.60
 Płatki Fitness z owocami (NESTLE)2 x dkg (10g)70.61.20.420
[ Usuń wszystkie ]
Suma:
390 kcal 38 g 4 g 5 mg
→ Proporcje i dzienne zapotrzebowanie
Proporcje: Dzienne zapotrzebowanie:
Zapisz w kalendarzu jako na dzień: Calendar.setup({ inputField : "data_powiadomienia", // id of the input field ifFormat : "%Y-%m-%d", // format of the input field showsTime : false, timeFormat : "24", button : "f_trigger_data_powiadomienia", // trigger for the calendar (button ID) singleClick : true, onUpdate : ZmienDate });      
(np. "Obiad", "Kanapka z serem")

Dodaj do ulubionych jako na dzień:      
(np. "Obiad", "Kanapka z serem")
 
 
 

21 sierpnia 2007 , Komentarze (1)

czesc dziewczynki,

ja to chyba dzis dola zalapalam,nie wazylam sie jeszcze po skonczeniu kopenhadzkiej ( troche sie tego obawiam) ale mysle,ze jeszcze schudlam poniewaz 1 spodnie to mi juz spadaja:)
Cos ostatnio psuje mi sie w relacjach z moim narzeczonym z tego powodu oczywiscie mam maly dolek ale rowniez mam OGROMNA  ochote na pizze.
ok nie bede juz was zasmucac odezwe sie jak bede sie czula lepiej psychicznie.
Zycze Wam przyjemnego popoludnia.

20 sierpnia 2007 , Komentarze (1)

na poczatek podziekowania dla 3 osob za komantarze jestescie naprwde super .
Sprawily mi ogromna radosc.
Dzis jestm 1 dzien na " swojej diecie" ( wczoraj zrezygnowalam z kopenhaskiej)
I wiecie co w ogole nie czuje sie glodna, nie mysle nawet o jedzeniu.
Poza tym mialam wiele pracy dzis rano dopiero teraz udalo sie usiasc do komputera.
Mam super humor i jestem bardzo zadowolona z zycia.
Za 30 min jade po mojego narzeczonego i potem udajemy sie razem do sklepu po wage do jedzenia abym mogla wszystko dobrze kontrolowac( poza tym on jest ciagle na tej kopenhadzkiej).
Napisze wieczorkiem co jadlam w ciagu dnia.
Tak sie ciesze,ze jestescie!!!!!:):):)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.