Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Od lutego 2021 mama Oli.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 53197
Komentarzy: 1165
Założony: 27 września 2021
Ostatni wpis: 18 sierpnia 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Milosniczka!

kobieta, 36 lat, Czacza

162 cm, 59.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 maja 2022 , Komentarze (2)

520 minut spaceru oraz 185 minut treningu (50 minut rozciągająco-wzmacniający, 50 minut rower stacjonarny na zmianę ze stepperem, 85 minut na stepie), 120 minut teputania z dzieckiem (więcej, ale na początku tygodnia nie miałam opaski). Razem 3891 kalorii. 

22 maja 2022 , Komentarze (1)

Piątek

80 minut spaceru, 339 kalorii

60 minut teputania, 206 kalorii

Sobota

85 minut na stepie, 720 kalorii, średnie tętno 153

20 maja 2022 , Komentarze (4)

Zastanawiałam się, czy wpisywać czas, w którym teputam z dzieckiem po placu zabaw czy boisku. Ola ma rok i 4 miesiące. Nie siedzę wtedy, patrząc, jak dziecko się bawi, tylko chodzę z nią za rękę albo za nią. Czasem trzeba podbiec, przykucnąć, no wiadomo, jak to z dzieckiem. I w gruncie rzeczy też jest to ruch. Wydaje mi się, że 170 kalorii na godzinę to bardzo dużo, ale tak mi wyliczyła aplikacja (tryb spacer). Zawsze to jakaś motywacja, żeby być z małą dłużej na dworze. Nie chcę jej już wozić tylko w wózku, chociaż nadal bardzo to lubi, bo nie chcę, żeby była bardzo długo w tej samej pozycji. Dla mnie to ruch, ale dla niej nie. No to teputanie po dworze też będę tu wpisywać. 

Środa

130 minut spaceru z wózkiem, 635 kalorii

Czwartek

90 minut spaceru z wózkiem, 407 kalorii

50 minut na rowerku lub stepperze na zmianę, 419 kalorii

60 minut teputania z dzieckiem, 173 kalorie

18 maja 2022 , Komentarze (3)

Poniedziałek

130 minut intensywnego spaceru, 744 kalorie

Wtorek

90 minut spaceru, 314 kalorii

trening rozciągająco-wzmacniający, 50 minut, 140 kalorii




18 maja 2022 , Skomentuj

520 minut spaceru i 2 treningi (step 85 minut, cardio 60 minut, na 2 treningach w grupie nie byłam i żałuję). Razem 3571 kalorii. 

15 maja 2022 , Skomentuj

60 minut cardio, 450 kalorii. 

85 minut spaceru z wózkiem, 392 kalorie. 

13 maja 2022 , Skomentuj

Spadek: 54,1. Nie wiem skąd, bo ostatnio jem dużo, zwłaszcza bardzo dużo orzechów wieczorami, i nie ćwiczę prawie wcale. Z lenistwa nie poszłam w tym tygodniu na dwa treningi. Ale potem żałowałam. 

Poniedziałek

115 minut spaceru, 612 kalorii

Wtorek

125 minut spaceru, 648 kalorii

Środa

125 minut spaceru (wolniej i po mieście), 442 kalorie

Piątek

85 minut na stepie, 720 kalorii

70 minut spaceru, 307 kalorii

9 maja 2022 , Komentarze (1)

585 minut spaceru oraz 2 treningi: step 55 minut i cardio 120 minut. Razem 3704 kalorie. 

9 maja 2022 , Skomentuj

Sobota

110 minut spaceru, 578 kalorii. 

Niedziela

Rodzinne popołudnie na pikniku. Krótki leniwy spacer, zabawa z dzieckiem. 

5 maja 2022 , Komentarze (3)

Patrzcie jakie głupoty. Czytam i łapię się za głowę. To tak odbiciami do tej Super Linii, którą sobie ostatnio przypomniałam. Wybór diet jednodniowych: truskawkowa, bananowa... Do wyboru, do koloru. Po latach nie dziwię się, że można było być całe życie na diecie i być coraz grubszym.

https://kobieta.onet.pl/zdrowi...

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.