Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AryaStark.wma

Chwilę mnie nie było. A dużo się działo. Ta moja spuchnięta twarz to jest ropień i ropa utworzona przez korzeń zęba - ból nieziemski, szczękościsk, masakra. Byłam u dentysty i rezultat taki - wyrwany ząb, nacięcie w dziąśle i wyssanie większości ropy, zszycie rany, silne antybiotyki, potem kontrola i zdjęcie szwów i dalej antybiotyki i następna kontrola w poniedziałek. Nie życzę nikomu, przez weekend byłam tylko na kawie i tabletkach bo nie umiałam otworzyć szerzej buzi, teraz tez jeszcze mam lekki problem z rzuciem ale jiż jest o niebo lepiej. Dentysta powiedział że jeszcze takiego ropnia i szczękościsku nie widział. I że mam szczęście że nie dostałam jak dotąd sepsy. Masakra, kilka dni wyjętych z życiorysu. Ale powoli wracam do żywych, oby już takich przeżyć nie było :) przede mną lepszy czas wybierania sukienki bo idziemy w niedziele na imprezę do ciotki męża - 40 lat po ślubie i jednocześnoe 60-tka :) zaprasza całą rodzinę więc impreza będzie na miarę wesela :) 

diety brak bo na razie była głównie płynna i bardzo uboga ale siła wyższa.

pozdrawiam!

Wrzesień się rozpoczął, jeden z ładniejszych miesięcy :) dzieciaki aklimatyzują się w szkołach i przedszkolu, najmłodszy trochę ciężko znosi przedszkole bo w zeszłym roku chodził tam z bratem a teraz brat zaczął pierwszą klasę i nie ma już znajomej twarzy, do swojej grupy musi się znowu przyzwyczaić i pewnie trochę czasu to zajmie. Średniak i najstarsza córka zaczęli szkoły, syn pierwszą klasę a córka już piątą :D masakra, jakie ja mam stare dzieci :D na razie młody w szkole dobrze się zaaklimatyzował, polubił wychowawczynie, zobaczymy jak będzie dalej ;) a młoda wiadomo wolałaby wakacje ale cóż ma problem bo musiała wrócić do szkoły po wakacjach :D

dietka od niedzieli bardzo uboga a to z prostego powodu: spuchła mi połowa twarzy, ropa mi się pod zębem zebrała i boli jak cholera, w poniedziałek pierwszy raz od 4 lat byłam u doktora, przepisał mi antybiotyk i dopiero jak opuchlizna mi zejdzie to ide do dentysty. A dieta uboga bo nie umiem normalnie otworzyć buzi bo mnie boli, więc jem głównie wafle ryżowe i zupy  bo się mieszczą :D serio, mam już dość a coś musze jeść, wiem że to słabo ale za bardzo nie mam wyjścia, jak się wyleczę i paszczę otworze już normalnie to jeść będe normalnie, na razie mam ograniczone pole manewru. Łapła mnoe ta opuchlizna nagle i szczerze nie życzę nikomu tego bólu i wkurzenia.

pozdrawiam!

Powoli można zakończyć sezon na "schudnę do wakacji" i rozpocząć nowy czyli "schudnę do sylwestra" :) 

ja bym chciała ważyć tak 54-55 kilo, ale jest mega ciężko zgubić te ostatnie kilka kilo, na początku lepiej mi szło. We wrześniu, jakoś 22 chyba mamy iść na imprezę i wtedy bym chciała mieć 55 - 56 kilo i tak planuję :) spinać tyłek i wiecej ćwiczyć bo w sumie ostatnio trochę zaniedbałam rowerek stacjonarny, ale zamierzam wrócić do jeżdżenia :) fakt faktem dużo się ruszam w ciągu dnia bo przy dzieciakach to mam ruch regularny ale zawsze mogę mieć więcej :) 

pozdrawiam!

Dostaliśmy zaproszenie na impreze do cioci męża z okazji rocznicy ślubu i jej urodzin jednocześnie. I mam w planach zrzucić wagę do 55-56 kilo żeby zrobić furorę na imprezie :) 

na razie to utrzymuje tępo kroków ok 10-12 tyś na dzień, czasem więcej więc jest dobrze :) 

poza tym mój średniak ma w końcu poskładane biurko w pokoju, jeszcze czekam na krzesło, po niedzieli ma być i wtedy zostanie nam tylko zapełnić tytkę słodyczami i do pierwszej klasy marsz :) fajnie nie mogę się doczekać, oby sobie poradził :) 

wczoraj skosiłam trawę w ogródku, dzisiaj dla odmiany lało deszczem i była burza, za to jutro ma być ładnie to mam plan przyciąć rzywopłot i parę innych krzaków :) 

dietka w miarę ok, czasami pozwalam sobie na jakąś przekąskę jak najdzie mnie ochota np wafle ryżowe, ale dalej jak nie jadłam słodkiego tak nie jem :) bardziej mnie ciągnie na chleb i bułki niż na cukier. Na razie nie jest źle, waga w normie, ale do tych 55 kilo bym chciała zejść :) mam czas miesiąc do imprezy i powinnam spokojnie to ogarnąć :) 

dzisiaj na spacerze wieczornym z psem były mega piękne chmury, burzowe oczywiście bo grzmiało ale naprawdę wyglądało to spektakularnie

oczywiście zdjęcia nie oddadzą tego uroku ale i tak było magicznie wręcz :)

pozdrawiam!

Wczoraj zrobiliśmy dzieciom wycieczkę do Ustronia. Żeby było ciekawiej to pojechaliśmy pociągiem, bo mój średniak bardzo chciał zobaczyć jak pociąg wygląda i jak się nim jeździ. Był zachwycony :) 

dojechaliśmy na miejsce, poszliśmy nad rzeke Wisłę, ludzi oczywiście było dużo bo wiadomo niedziela, słonecznie i ciepło. Dzieciaki popluskały się w rzece, oczywiście wzięłam im stroje kąpielowe, ręczniki, koc, wiadomo przygotowanie logistyczne też musi być. Jak zgłodnieli to poszliśmy coś zjeść, udało się znaleść w jakiejś restauracji miejsce ostatnie wolne bo wszystkie knajpy wypełnione po brzegi. Jak wszyscy pojedli to znowu poszliśmy nad rzeke, dzieciakom się naprawde podobało o dziwo, zachwyceni byli jakby już Mikołaj moał być :) 

jak wyszaleli się w wodzie to poszliśmy w kierunku bud, wiadomo jak się to skończyło - koń ręcznie robiony z drewna, pluszak kotek i drugi pluszak kotek :) potem jeszcze dostali po gałce lodów i poszliśmy na dworzec. W pociągu ludzi była masa ale jakoś znaleźliśmy miejsce dla mojego taty i dzieciaków, bo jednak trasa liczyła ok 40 minut a szczególnie najmłodszy był już strasznie zmęczony. Ale jakoś dojechaliśmy, ogarnęłam dzieciaki na wieczór, poszłam jeszcze z psem na spacer i w końcu sama padłam ze zmęczenia :) intensywny wczorajszy dzień ale szczęście na buziach dzieciaków jest bezcenne :) 

pozdrawiam :)

Waga w normie. Wiadomo, jestem przed okresem to i apetyt większy mnie dopada ale staram się trzymać w ryzach :) ruchu mam nawet spoko, codziennie z dziećmi na dworze, spacery z nimi, wieczorami spacery z psem, ogarnęłam bardzo fajną trase przez pola to psina się moze wyszalec i czasami jakiegoś jelenia czy zająca da się zobaczyć :) oprócz tego prace w ogródku - zawsze coś trzeba zrobić począwszy od skoszenia trawy, przez wyrywanie chwastów z chodników, no i usówanie różnych krzaków. Niestety zauważyłam jedną smutną rzecz, mianowicie odkąd mąż się po ślubie wprowadził to mam ogród w coraz gorszym stanie, takie jego podejście że jak coś sobie robi przy altance czy wędzaroku to wszystko zostawia porozrzucane, nie sprząta po sobie, na wiosnę ścinaliśmy wierzbę bo była niebezpiecznie wysoka i blisko kabli no i do dzisiaj zostawił porozrzucane wielkie pnie przy płocie, mniejsze gałęzie co umiałam przenieść to przeniosłam w jedno miejsce ale są też wielkie kloce których siłą rzeczy nie dźwignę, a mąż ma to w nosie i na razie to leży i czeka na bóg wie co. A na jesień mam w planie następne drzewa dość mocno przyciąć bo też już są zarośnięte i niebezpiecznie blisko kabli a mój tata już nie da rady latać z piłą po drabinie. Normalnie nie miała baba zmartwień to se chłopa wzięła :) - banalne ale mądre powiedzenie i zgodne z rzeczywistością. Na razie ogarniam powoli tyle co jestem w stanie a potem nie wiem sama - chyba ja będe z tą piłą latać po drzewach :) 

nieubłagalnie kończą się wakacje a co za tym idzie początek szkoły i przedszkola - więc trzeba też ogarniać dzieciom zeszyty, buty, ciuchy. Mam już 5-klasistke oraz 1-klasiste no i przedszkolaka więc ogarniania troche jest. Musze posortować im ciuchy i buty, oddać to co mają za małe i zakupić nowe. Kto ma dzieci ten wie ile z tym roboty :) 

dzisiaj jeszcze młodą na trening konny zawiozę i przy okazji ogarnę zakupy bo lodówka zaczyna świecić pustkami a dzieciaki głodne - z wiekiem rośnie im okropnie apetyt i nie wiem już czy łatwiej ich ubierać czy karmić :) 

ok lece na szybką kawusie i czas zacząć nowy dzień :)

pozdrawiam!

Nowy miesiąc, nowe możliwości. Sierpień zaczął się co prawda deszczem, ale po południu ma być już słonecznie to wezme dzieci na długi spacer z psem i na plac zabaw może. Nauczyłam się czesto chodzić, codziennie staram się ruszać jak najczęściej i nawet mi to wychodzi. Zachęcam też dzieci do ruchu, robimy długie spacery, ruszają się dość często :) lipiec był aktywny, dużo kroków zrobiłam, dietkowo też daje radę, waga się utrzymuje w okolicach 57 kilo, czasami 58, ale to zależy od mojego cyklu, wiadomo, kobiety nie mają lekko :) 

muszę się pochwalić że minął rok odkąd postanowiłam odstawić cukier. I wszystko co ten cukier zawiera. I są rewelacyjne efekty - nie dość że waga spadła praktycznie błyskawicznie, to jeszcze poprawiła mi się skóra, cera, mam więcej energii, nie suszy mnie tak strasznie jak po słodkim. W sumie to zapomniałam już pomału jak cukiet smakuje i co najlepsze nie ciągnie mnie do niego :) wolę zjeść np schabowego niż coś słodkiego, a to duży plus bo na wszystkich imprezach, spotkaniach rodzinnych, wszędzie tam gdzie są ciasta czy torty zawsze jadłam głównie ciastka- jakie jadłam, ja je pochłaniałam w ogromnych ilościach. Teraz od roku zero ciastek, na spotkaniach rodzinnych już nawet rodzina nie kusi żeby zjeść chociaż kawałek tortu :) a mnie kompletnie nie ciągnie na słodkie. I super się z tym czuje. Wiem, że jak zjem jeden kawałek słodkiego to zaraz będe mieć ciągoty na więcej a tak to nie jem i już :) 

dużo się wydażyło przez ten rok jak zaczęłam się odchudzać. Dużo przeszłamżeby mieć taką wage jaką mam i nie powiem że było miło i przyjemnie. Wręcz przeciwnie - dużo czasu mi zajęło przestawienie się na właściwe tory żywieniowe, na zmiane nastawienia, miałam często kryzysy i chęć rzucenia całej diety w cholere. Ale nie poddałam się, jak upadłam to wstałam, poprawiłam korone na głowie i szłam dalej. Z czasem zaczęłam widzieć efekty, słyszeć komplementy od innych, nabierałam pewności siebie i zaczęłam widzieć sens w zmianach. Mam duzo jeszcze do zrobienia, nie jest idealnie, ale wiem że dam rade :) zawsze po upadku wstanę i nie poddaje się, prę do przodu bo widze sens w tym co robie. 

od jakiegoś czasu mam ambitny plan zeby zacząć z rodziną albo i samotnie zdobyć Koronę Gór Polskich. Już w szkole średniej chciałam i nawet zaczęłam zdobywać parę szczytów ale potem plany musiałam pozmieniac, praca, ciąża i jakoś tak zleciało. Ale teraz mam plan żeby podbudować jeszcze kondycje i powoli zacząć chodzić z dziećmi po górach zeby je zachęcić do większego wysiłku fizycznego a ja bym poprawiała kondycje żeby w przyszłym roku zacząć zdobywać szczyty do KGP. Ambitnie troche przy mojej rodzinie ale wszystko da się zaplanować tylko trzeba chęci i planu :) 

pozdrawiam!

Waga dzisiaj pokazała 57 kilo! Heh super, nie wiedziałam że w końcu mi się uda :) od 12 lat tyle nie ważyłam, odkąd zaszłam w pierwszą ciąże to już było coraz więcej na wadze i prosze :) wreszcie się zawzięłam, wreszcie ruszyłam dupsko i efekty widać :) nie powiem ze bycie na diecie to sama przyjemność i lekkość. To miesiące wyrzeczeń i wściekłości, wzlotów i upadków. Wszystkie te teksty o fajnej diecie co to nie chodzi się głodnym, je się to co lubi i chudnie to moim zdaniem bzdury. Żeby schudnąć i to dużo tak jak w moim przypadku to niestety musiałam dużo ograniczyć w jedzeniu, wyeliminować słodycze, mocno ograniczyć to co lubie jeść i znaleść czas na ćwiczenia. Chodziłam często głodna bo organizm wcześniej przyzwyczajony do żarcia zaczął dostawać mniejszą ilość i siłą rzeczy musiałam się jakoś przyzwyczaić - często chodziłam głodna, rozdrażniona i wściekła. Teraz po roku czasu wiadomo jest dużo lepiej, przyzwyczaiłam się do mniejszej ilości jedzenia, do niejedzenia słodyczy i do większej aktywnosci fizycznej, ale początki były naprawde trudne. Warto jednak spróbować i zmienić nawyki, bo widze po sobie że lepiej się czuję, mam więcej energii, mogę dłużej chodzić i biegać za dziećmi i nie mam zadyszki :) no i wygląd też się zmienił - ze 130 cm w talii mam ok 88 cm - więc duża zmiana na plus dla zdrowia i wyglądu :) jedyny minus jaki widze i już nie zmienie to skóra zwisająca z brzucha - niestety 20 lat nie mam żeby była bardziej elastyczna i się ujędrniła ładnie, ale po takiej otyłości jaką miałam plus trzy ciąże to mimo wszystko jestem dumna z tego co osiągnęłam i staram się tą zwisającą skórą nie przejmować zbytnio :) 

Pozdrawiam!

Od dwóch dni nie jem chleba. Trochę chodzę podminowana w związku z tym ale na razie mnie nie ciągnie na niego :) jem za to wafle ryżowe, nawet spoko ale na kaloryczność też muszę uważać, oprócz tego twaróg chudy, serek wiejski lekki, mięsko gotowane, ryba itp. Staram się jak mogę by nie chodzić głodna bo jednak przyzwyczajenie do jedzenia chleba mam mocne i z rozpędu mogę go zjeść. A chciałabym zobaczyć z ciekawości jaki będzie efekt po tygodniu czy dwóch. Czy ma to sens żeby chleba nie jeść czy nie. Ja uwielbiam wszelkiego rodzaju chleb, nawet sam bez dodatków wiec odstawienie go to duże wyzwanie dla mnie ale na razie daje rade :) 

jutro zabieramy z mężem dzieci do kina na bajke " w głowie się nie mieści 2" bo już od dłuższego czasu mój średniak wierci mi dziure w brzuchu że chciałby to obejżeć. Dobrze że jeszcze to puszczają w kinie bo by nam żyć nie dał :D może potem wpadniemy do szwagierki na kawe bo jadą w przyszłym tygodniu na tydzień do Chorwacji. Osobiście troche im współczuje bo temperatury głoszą piekielne. Ja się cieszę z naszych wczasów nad Bałtykiem, bylo super, nie za ciepło i nie za zimno, nie żebym zazdrosciła tej Chorwacji bo nie zazdroszcze, tym bardziej że za ich tygodniowy pobyt tam wychodzi więcej niż za nasz 15-dniowy nad naszym morzem :) ale niech wypoczną, źle nie życzę nikomu :) już dawno przestałam zazdrościć innym i zaczęłam doceniać to co mam, heh chyba jednak się starzeję :D 

waga ładnie się trzyma, równe 58 kilo, fajnie, uhahana jestem mega :) a kroki też nieźle - powyżej 12 tyś więc też ok :)

pozdrawiam!

Od jakiegoś czasu utrzymuję dzienną liczbę kroków powyżej 10 tyś :) fajnie, staram się codziennie coś robić i być w ruchu. Z dzieciakami chodzę na spacery i na plac zabaw, w domu staram się non stop ruszać. Byleby być w ruchu. Dzisiaj ogarnęłam pokój od chłopaków, poprzesuwałam im łóżka i szafy i zrobiłam miejsce na biurko. Przyszedł też plecak dla sredniaka - plecak, worek na strój, piórnik, bidon i śniadaniówka, oczywiscie z minecraftem bo młody ma fioła na tym punkcie :) 

tak sobie myśle ze zrobiłabym sobie wyzwanie w postaci niejedzenia pieczywa. Na raznie przez tydzień zaczynajac od jutra i zobaczymy ile mi się uda i jaki będzie miało to wpływ na wage :) bardziej ciekawość niż dążenie do spadku wagi choć jak mi spadnie kilka kilo to będe happy :) 

dzisiaj kroków miałam zrobionych ponad 14 tyś, jutro planuje rano ogarnąć jakiś obiad na szybko i też z dzieciakami połazić ewentualnie pojechać pochodzić po parku czy do zagrody żubrów w Pszczynie albo na ogrody Kapias - coś na pewno wymyśle :) w końcu jeszcze miesiąc im został wakacji a potem szkoła i przedszkole :) niech się jeszcze nacieszą :) 

pozdrawiam!