Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

smith
smith
smith
smith
smith
smith

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

No cóż, mam już 63 lata. Moje zainteresowania to przede wszystkim podróże do Czarnobyla. Jeżdżę tam od 10 lat. Trochę fotografuję.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 5463
Komentarzy: 29
Założony: 15 stycznia 2009
Ostatni wpis: 7 stycznia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
smith

mężczyzna, 67 lat, Białystok

162 cm, 81.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 grudnia 2012 , Skomentuj

Jestem głodny i zaraz zrobię sobie obiad. W piątek znowu musiałem uczestniczyć w imprezie. Było wino. Alkohol źle wpływa na tempo odchudzania. Przynajmniej w moim przypadku. Niestety są sytuacje kiedy nie można odmówić. Mówiąc szczerze, przeraża mnie wizja świąt. Dieta pójdzie w odstawkę. Będzie żarcie i będzie alkohol.

9 grudnia 2012 , Skomentuj

Poprzedni tydzień był bardzo trudny a ten tylko trudny. W poprzednim miałem trzy imprezy i łamałem dietę. W tym tygodniu jedynie w piątek złamałem dietę. Musiałem wyjść na kolację. Był alkohol! Przyrósł kilogram ale teraz walczę z nim stosując zasady. Nie będzie źle! Co prawda niebawem święta i będzie tragedia! Łamanie zasad, alkohol i w ogóle. Trzeba będzie to przeżyć! Potem już będzie dobrze, mam nadzieję!

30 listopada 2012 , Skomentuj

Czynniki sukcesu

  • Przestrzeganie diety, nieuleganie swoim słabościom. Wystarczy wytłumaczyć sobie odstępstwo od zasad i po sukcesie. Oczywiście w trakcie diety zdarzają się sytuacje bez wyjścia, np. imieniny! I co wtedy? No niestety nie mam na to dobrej rady. Staram się nie ulegać presji otoczenia lub w bardzo małym stopniu. Oddala to mój cel. A przed nami Święta!
  • Wola zwycięstwa. Co jest ważniejsze? Objadanie się czy zdrowie?
  • Wyeliminowanie alkoholu, który źle działa na mój organizm. Zatrzymuje wodę i zwiększa masę ciała. Tak się ze mną dziej gdy piję wino.

27 listopada 2012 , Skomentuj

Bardzo lubię treningi. Dają dużo ruchu i poprawiają samopoczucie. Dwa razy w tygodniu to trochę za rzadko ale jak na razie musi wystarczyć. Potem pomyślę.

25 listopada 2012 , Skomentuj

W niedzielny wieczór, tuż przed kolacją nastawiam się optymistycznie na nowy tydzień. Będzie to wyzwanie, dwa zaburzenia diety ale dam radę!

17 listopada 2012 , Skomentuj

Dieta jest tak ustawiona, że w dni wolne od pracy posiłki są mniejsze. Już mi to nie przeszkadza. Przyzwyczajam organizm do zmniejszonych posiłków. Teraz widzę, że przedtem obżerałem się pomimo, że zawsze starałem się uważać na to co jem.  Najgorsze jest podjadanie i alkohol. Przynajmniej dla mnie.

16 listopada 2012 , Skomentuj

Masa spadła o 2,6 kilograma. Nie jest to nic nadzwyczajnego. Wody odeszły! 

11 listopada 2012 , Skomentuj

Jestem głodny, głodny i jeszcze raz głodny. Wytrzymam! Cieszę się, że wróciłem do treningów.

8 listopada 2012 , Skomentuj

Dzisiaj pierwszy dzień diety i pierwszy trening. Jak na razie wszystko OK!

10 lipca 2010 , Skomentuj

Właśnie udało mi się osiągnąć zamierzony cel. Wysiłek był ogromny ale było warto. Teraz pozostaje jedynie dyscyplina, zero alkoholu, zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne. Mam nadzieję, że nigdy nie wrócę do masy ciała z przeszłości, czego życzę wszystkim. Powodzenia.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.