PODSUMOWANIE DNIA DZISIEJSZEGO
Jedzonko w domku
Moje jedzonko po pracy: ryż z kurczaczkiem i sosem słodko-kwaśnym, arbuz,
Ostatni posiłek jadłam przed 19:00
Soki świeże: 0,5l soku z marchwi
Herbatka przez cały dzisiejszy dzień: 0 herbatki zwykłej, 2 herbatki System Slim Figura (spalanie)
Jedzonko na mieście (tzn. fast food w budkach) - brak (ostatni raz jadłam 26.06.2008 - dziś 39 dzień)
Pozostałe żarcie na mieście:
KFC - brak (ostatni raz jadłam 02.08.08 - dziś 2 dzień)
MC Donalds - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 22 dzień)
Pizza Hut - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 22 dzień)
Sfinks - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 22 dzień)
Słodycze i cola :)
Słodycze (paluszki) - brak (ostatni raz jadłam 29.06.2008 - dziś 33 dzień)
Napoje gazowane (coca-cola) - brak (ostatni raz piłam 02.07.2008 - dziś 30 dzień)
Słodycze (chipsy, czekolada) - brak (ostatni raz jadłam 03.07.2008 - dziś 29 dzień)
Słodycze (batoniki, cukierki (czekoladowe, ciągutki itp)) - brak (ostatni raz jadłam 04.07.2008 - dziś 28 dzień)
Słodycze (orzeszki) - brak (ostatni raz jadłam 15.07.08 - dziś 17 dzień)
Słodycze (reszta) - brak
Proszę o radę
Mam do Was prośbę bo nie wiem co robić rano jak wstaje mój brzuszek wygląda nawet ok ale wieczorem jest koszmar wyglądam jakby ktoś balon nadmuchał.
Wczoraj wieczorem sie zmierzyłam w pasie wyszło mi 103 cm załamałam się no totalna porażka bo się okazuje że zamiast maleć mój brzuch rośnie. Ale dziś rano z ciekawości wziełam centymetr i się okazało że mój brzuszek ma w pasie 97cm co oznacza że jest 6 cm mniej niż wieczorem.
Czy wy też tak macie jeśli tak to co z tym robicie??
Proszę napiszcie co z tym robić
Jedzonko w pracy na dziś
Śniadanko I: Zjadłam w domku - płatki pszenne Nestle Fitness z mlekiem
Moje jedzonko które przyniosłam sobie dziś do pracy:
Śaniadnko II: kajzerka, 9 plasterków polędwicy (bo w planach było inne pieczywko ale nie było w sklepie :( ), 2 ogórki małosolne, 5 śliwek, herbata System Slim Figura (spalanie)
Podwieczorek: 3 jabłka, herbata System Slim Figura (spalanie)
Między czasie: Muszynianka :)
Więc w domku zostanie mi zjeść tylko obiad :) i planuje znów zjeść ryż z kurczakiem i sosem słodko-kwaśnym i pewnie nie obędzie się bez zjedzenia kawałka arbuza :)
008/364 - ćwiczonka
Weekend to jednak nie jest dobry okres na moje ćwiczonka mam tyle rzeczy do zrobienia że nie mam czasu ćwiczyć. Wczoraj dobrze że rano udało mi się jedną serie zrobić, dziś nie dałam rady a teraz to już jestem padnięta więc idę spać bo ostatni tydzień przed urlopem jestem więc będzie ciężko w pracy :(
A jednak troszkę poćwiczyłam :)
Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :)
1. PROSTE PLECY - robię kilka razy dziennie i stojąc w takiej pozycji liczę do 15
2. WYMACHY NÓG - 2 razy po 15 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 2 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 2 razy po 30 powtórzeń
5. BOCZKI - 2 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 2 razy po 30 powtórzeń
PODSUMOWANIE DNIA DZISIEJSZEGO
Jedzonko w domku
Nie moge siedzieć w domu bo się objadam :(
Moje jedzonko po pracy: 5 kanapek z polędwicą i ogórkiem małosolnym, 2 naleśniki z domowym dżemem z czerwonej porzeczki, ryż z kurczaczkiem i sosem słodko-kwaśnym, arbuz, nektarynki,
Ostatni posiłek jadłam przed 20:00
Soki świeże: brak
Herbatka przez cały dzisiejszy dzień: 0 herbatki zwykłej, 3 herbatki System Slim Figura (spalanie)
Jedzonko na mieście (tzn. fast food w budkach) - brak (ostatni raz jadłam 26.06.2008 - dziś 38 dzień)
Pozostałe żarcie na mieście:
KFC - brak (ostatni raz jadłam 02.08.08 - dziś 1 dzień)
MC Donalds - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 21 dzień)
Pizza Hut - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 21 dzień)
Sfinks - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 21 dzień)
Słodycze i cola :)
Słodycze (paluszki) - brak (ostatni raz jadłam 29.06.2008 - dziś 32 dzień)
Napoje gazowane (coca-cola) - brak (ostatni raz piłam 02.07.2008 - dziś 29 dzień)
Słodycze (chipsy, czekolada) - brak (ostatni raz jadłam 03.07.2008 - dziś 28 dzień)
Słodycze (batoniki, cukierki (czekoladowe, ciągutki itp)) - brak (ostatni raz jadłam 04.07.2008 - dziś 27 dzień)
Słodycze (orzeszki) - brak (ostatni raz jadłam 15.07.08 - dziś 16 dzień)
Słodycze (reszta) - mała babeczka którą zrobiła siostrzenica nie mogłam odmówić bo by zaraz jęczała że nie chce spróbować jej wypieku
007/364 - ćwiczonka
Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :)
1. PROSTE PLECY - robię kilka razy dziennie i stojąc w takiej pozycji liczę do 15
2. WYMACHY NÓG - 1 raz po 15 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 1 raz po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 1 raz po 30 powtórzeń
5. BOCZKI - 1 raz po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 1 raz po 30 powtórzeń
PODSUMOWANIE DNIA DZISIEJSZEGO
Jedzonko w domku
Moje jedzonko po pracy: 5 śliwek, 3 kanapaki z polędwicą, troszkę samżonej kaszanki i troszke sałatki (jajao, kukurydzam ser, wędlina, cebula, majonez), 2 drinki, sałatka w KFC
Ostatni posiłek jadłam przed 20:30
Soki świeże: brak
Herbatka przez cały dzisiejszy dzień: 1 herbatki zwykłej, 1 herbatki System Slim Figura (spalanie)
Jedzonko na mieście (tzn. fast food w budkach) - brak (ostatni raz jadłam 26.06.2008 - dziś 37 dzień)
Pozostałe żarcie na mieście:
KFC - jadłam dziś sałatkę więc licze od nowa (ostatni raz jadłam 02.08.08 - dziś 0 dzień)
MC Donalds - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 20 dzień)
Pizza Hut - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 20 dzień)
Sfinks - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 20 dzień)
Słodycze i cola :)
Słodycze (paluszki) - brak (ostatni raz jadłam 29.06.2008 - dziś 31 dzień)
Napoje gazowane (coca-cola) - brak (ostatni raz piłam 02.07.2008 - dziś 28 dzień)
Słodycze (chipsy, czekolada) - brak (ostatni raz jadłam 03.07.2008 - dziś 27 dzień)
Słodycze (batoniki, cukierki (czekoladowe, ciągutki itp)) - brak (ostatni raz jadłam 04.07.2008 - dziś 26 dzień)
Słodycze (orzeszki) - brak (ostatni raz jadłam 15.07.08 - dziś 15 dzień)
Słodycze (reszta) - brak
Moje plany na weekend przepadły
Tak sobie zapalnowała jedzonko na weekendi że sie oczyszcze i widze ze nic z tego wczoraj wypad się z siostrą dzis mamy gości przychodzą na grilla a jutro znów wyruszamy z siostra i ekipa nad wode więc chyba moje oczyszczanie musze troszke przesunąc w czasie
006/364 - ćwiczonka (wczoraj)
Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :)
Niestety brak nie miałam czasu wróciłam po tych badaniach przebrałam sie i znów pojechałam bo szłysmy z siostra na piwko. Wróciłysmy koło 23 i już mi się nie chciało poszłam spać ale dziś postaram sie troszkę nadrobić
1. PROSTE PLECY - robię kilka razy dziennie i stojąc w takiej pozycji liczę do 15
2. WYMACHY NÓG - 0 razy po 15 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 0 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 0 razy po 30 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 30 powtórzeń
PODSUMOWANIE DNIA WCZORAJSZEGO
Jedzonko po pracy
Moje jedzonko po pracy: 1 jabłko, fasolka szparagowa, 3 pierogi z jagodami 2 pierogi z jabłkiem i cynamonem 1 duże piwo z sokiem, 1 małe piwo z sokiem
Ostatni posiłek jadłam przed 20:30
Soki świeże: brak
Herbatka przez cały dzisiejszy dzień: 0 herbatki zwykłej, 2 herbatki System Slim Figura (spalanie)
Jedzonko na mieście (tzn. fast food w budkach) - brak (ostatni raz jadłam 26.06.2008 - dziś 36 dzień)
Pozostałe żarcie na mieście:
KFC - brak (ostatni raz jadłam 22.07.08 - dziś 10 dzień)
MC Donalds - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 19 dzień)
Pizza Hut - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 19 dzień)
Sfinks - brak (ostatni raz jadłam 13.07.08 - dziś 19 dzień)
Słodycze i cola :)
Słodycze (paluszki) - brak (ostatni raz jadłam 29.06.2008 - dziś 30 dzień)
Napoje gazowane (coca-cola) - brak (ostatni raz piłam 02.07.2008 - dziś 27 dzień)
Słodycze (chipsy, czekolada) - brak (ostatni raz jadłam 03.07.2008 - dziś 26 dzień)
Słodycze (batoniki, cukierki (czekoladowe, ciągutki itp)) - brak (ostatni raz jadłam 04.07.2008 - dziś 25 dzień)
Słodycze (orzeszki) - brak (ostatni raz jadłam 15.07.08 - dziś 14 dzień)
Słodycze (reszta) - brak
