Pamiętnik odchudzania użytkownika:
daria94t

Miłej soboty :)

Hej :)

Szybki wpis. Szczęśliwa po treningu !!

Zjadłam:

płatki z mlekiem 

2 kromki chleba tostowego + połowa pomidora + ogórek 

galaretka z bananem

marchewka, kiwi, jabłko, mały banan, pół pomidora, mandarynka

jogurt 

gorący kubek: rosół

kilka sucharków

Trening:

Chodakowska: Killer

Mel B:

ABS

Brzuch

Całego Ciała

Cardio HIIT

Cardio (link)

Bieg 20 min

WITAJCIE KOCHANI :*

U mnie jakoś leci, jutro idę do lekarza na prześwietlenie klatki piersiowej. Mam nadzieję,że wszystko będzie dobrze.

Dzisiaj rano wstałam po 5  :OOO i zrobiłam skalpel. Podziwiam siebie, że wstałam :D

Dzisiaj zjadłam:

Płatki z mlekiem

Jogurt

Jabłko, mandarynka, kiwi, marchewka, banan

parówki wieprzowe (z biedronki, bardzo dobre polecam)

gorący kubek: ogórkowa

Spaghetti

wafle ryżowe + marchewka

Trening:

Chodakowska:

Skalpel

Skalpel II

Mel B:

ABS

Brzuch

Bieg 60 min

Gorąco pozdrawia :D

Dzień 3 :)

A to dopiero początek mojej przygody :)

Dzień minął dobrze, ostatnio jak było ciepło musiało mnie przewiać, strasznie bolą mnie płuca, byłam dzisiaj u lekarza, dostałam skierowanie na prześwietlenie klatki piersiowej. Mam nadzieję, że wszystko będzie dobrze :) Ciężko mi się oddycha ;x

Dzisiejszy trening :)

Mel B

Rozgrzewka

Ramiona

Nogi

Brzuch

Pośladki

Ćwiczenia Całego Ciała

Cardio

Bieg 30 min

Ćwiczenia rozciągające

Zjadłam:

Płatki z mlekiem

jogurt

owoce, warzywa (zdj.)

galaretka (zdj.)

makaron z truskawkami i jogurtem naturalnym (zdj.)

sucharki 

DAMY RADĘ !!!

Cześć Mordeczki

Pierwszy dzień minął, czuję się z tym bosko, mam nadzieję, że tych dni będzie WIĘCEJ !!

Dzisiaj zjadłam/zjem:

płatki z mlekiem

koktajl z banana, mleka i jogurtu naturalnego

pół kiwi, pół mandarynki, jabłko, marchewkę dużą, pół banana

jogurt

makaron z sosem chiński i mieszanką warzyw chińskich 

i zjem sucharki :D

Trening:

Mel B

Rozgrzewka

Ramiona

Nogi

Brzuch

Pośladki

Klatka i piersi

Ćwiczenia całego ciała

Cardio

Cardio HIIT

Bieg 15 min

Ćwiczenia Rozciągające

Pozdrawiam  :)

Witajcie, Witajcie.

To jest już moje drugie konto na Vitalii, na pierwszym poległam, niestety

Teraz jest czas, by wszystko zmienić.

Będę opisywała swoje dokonania, co jem, ćwiczę, a także chwile zwątpienia, które na pewno mnie dopadną.

Mam zamiar ćwiczyć 6 razy w tygodniu: Mel B, Tiffani, Cardio, Chodakowską.

Od teraz mój los jest w moich rękach. Nikt za mnie nie schudnę, ja to muszę zrobić.

Ważę 78,2 kg, wiem strasznie dużo, nawet nie wiem, jak mogłam doprowadzić się do tego stanu.

Moim celem jest 62 kg, jak na razie.

Dzisiejszy trening:

Mel B

Rozgrzewka

ABS

Brzuch

Pośladki 

Boczki Tiffani

Roźluźniające

+ Bieg 60 min

Zjadłam dzisiaj:

płatki z mlekiem 

jogurt

galaretka z bananem (pyycha)

kiwi, mandarynkę, 2 marchewki , jabłko

spaghetti 

2 marchewki + 5 sucharków 

To mój obiadek :)

Pozdrawiam ! 

Trzymajcie za mnie kciuki :*