Pamiętnik odchudzania użytkownika:
daria94t

Wraacam !

Teraz mam więcej siły.

Błagam motywujcie mnie codziennie :)

Trochę pozmieniało się u mnie, zawsze chciałam wyglądać szczupło dla kogoś, koniec z tym, wszystko robię dla siebie !!!

Dzień 7 będzie dniem wolnym, zależy czy będę miała siłę :)

MB Mel B

TW Tamilee Webb

Dawno mnie tu nie było .. brak czasu, święta, powrót do domu. ćwiczeń było mało :(

trzeba to zmienić 

Wesołych świąt :)

Poniedziałek .. pamiętam jak zawsze sobie mówiłam od poniedziałku zacznę się odchudzać, nie patrzcie na to, każdy dzień jest dobry na to !!

W week odpuściłam trochę, teraz wracam z lepszą siłą i energią. Wczoraj rozmawiałam z moim bratem i widziałam Go przez kamerę, chłopak się rozbudował, klatkę piersiową, łapę to On ma :D pomyślałam sobie, skoro On zadbał o siebie, to co ? ja mam być gorsza, fakt, zawsze byłam przy kości, mój brat zawsze wyglądał szczupło, tak jak chłopak powinien, teraz tylko rzeźbić może, ja muszę spalić i później rzeźba :D

W pracy szybko czas mi minął, na szczęście, po pracy szybko na PKP, kupiłam bilet do domu, w środę wracam do swojego kochanego domku :) <3

Zjadłam:

płatki z mlekiem

2 mandarynki

marchewkę

paluszki wieprzowe 

jogurt

obiad (zdj.) pierś z kurczaka, ryż, brokuły, sałata z kefirem, sos śmietankowo-ziołowy (pyycha)

banan

Trening:

Mel B

Rozgrzewka

ABS

Brzuch

Pośladki

Boczki Tiffani

Bieg 60 min

Skalpel

Ćwiczenia rozluźniające

:) Miłego poniedziałku

Odpuściłam sobie w weekend, miałam zjazd (studia) i dużo czasu nie miałam, a poza tym, wyszłam wczoraj na małą imprezkę, więc także było trochę alko. Jutro poniedziałek i znowu ciężka praca. Trochę mi się odechciało, ale jak zobaczyłam zdj. i przerobiłam je, jestem z siebie zadowolona, nie jest to jakiś meega efekt, ale jest. Dzisiaj jeszcze odpoczynek, jutro porządna praca, mnie czeka ! :)

Wstawiam zdj. proszę o szczerę opinie :)

Buźka :*

Hejj

Nie głoduję się !!!!!!!!!! Ani nie chodzę głodna !!!!!!

Dzisiaj zrobiłam tylko Killera Chodakowskiej, brak czasu ;x

Nadrobię to :)

Zjadłam:

płatki z mlekiem

2 banany 

paluszki wieprzowe

jogurt 

marchewka

sałatka: sałata,sos, ogórek, jajko, pomidor, mozzarella

Mam pracę na zmianę, na 8 do 16 lub na 12 do 20, jak mam drugą zmianę nie mam czasu zjeść porządnego obiadu, więc dlatego sałatka, od przyszłego tyg. na 8 :) więc porządny obiadek będzie. :)

Szczęśliwa !

Wszystko zaczyna się układać :)

Zjadłam:

płatki z mlekiem

galaretka z bananem

mandarynka

jabłko

jogurt

sałatka : sałata, jajko, mozzarella, pomidor. sos vinegret, ogórek

Trening

2 x Skalpel  II

Mel B

ABS

Brzuch

Bieg 60 min

Skalpel

POZDRAWIAM :)

Hej :)

Czytam komentarze, że jem za mało.. nie czuję się głoda, nie jest mi słabo, więc po co mam się napychać na siłę ?!

Trening:

Rozciąganie

Ramiona

Nogi

Brzuch

Pośladki 

Całego Ciała

Cardio

Bieg 30min

Skalpel

Zjadłam

płatki z mlekiem

jogurt naturalny z otrębami

banan

mandarynka

sałatka: sałata,rzodkiewka, jajko, pomidor, ogórek, mozzarellla + sos czosnkowy

dżem

Hej :)

Wiecie co ? Potrafię sama sobie komplikować życie, jak jakaś idiotka !

Trening

Mel B

Rozgrzewka

Ramiona

Nogi

Pośladki

Klatka piersiowa i plecy

Całego Ciała

Cardio

Cardio HIIT

15 min biegu

Skalpel

Rozciąganie

Zjadłam:

płatki z mlekiem

banan, mandarynka

jogurt jagodowy

sałatka: mozarella, jajko,  sałata, pomidor, ogórek, rzodkiewka

dżem

Cześć Wszystkim :)

Zeszło mi trochę z wagi 2,30 kg, niby mało,ale zawsze coś :)

Byle do przodu. Postanowiłam robić do każdego treningu Skalpel Chodakowskiej, może szybciej uda mi się schudnąć. Przyznam, że zależy mi na czasie, by schudnąć. Poznałam fajnego chłopaka, boję się, że przez swój wygląd mogę to wszystko stracić. Rozmawiamy ze sobą całymi dniami, czy to na fb czy przez tel. Poznaliśmy się na necie (tak dla jasności). Zawsze odtrącałam chłopaków od siebie, przez swój wygląd. Uważam, że jak jestem gruba, to nie zasługuję na szczęście i nikt mnie nie zaakceptuję. Do tej pory mam taki tok myślenia ... Jak schudnę, powinno być zajebiście. Zmieni się moje całe życie i wszystko będzie lepsze. Nie chodzę na imprezy do klubów, bo zwyczajnie wstydzę się tego jak wyglądam.

Ajj moje życie bywa czasami ciężkie. Niby wszystko mam, ale czegoś mi brakuję.

Trzymajcie kciuki za mnie.

Powodzenia :)

Trening:

Mel B 

Rozgrzewka

ABS

Brzuch

Pośladki

Boczki Tiffani

Skalpel

Bieg 60 min

Mel B Rozciąganie

Zjadłam:

Owsianka z mlekiem i bananem

mandarynka

banan

dżem pieczone jabłka (mało kaloryczny)

sałatka: sałata, jajko, pomidor, ogórek, rzodkiewka, mozarella + oliwa z oliwek

gorący kubek : pieczarkowa

"Właśnie ten dzień, dzisiejszy dzień jest od tego, by coś zrobić ze swoim życiem, zmienić je na lepsze !!"

Hej :)

6 dni minęło :) jeden dzień w tygodniu przerwy, odpoczynek dla mięśni :)

W tym dniu pozwalam sobie na więcej, raz w tygodniu:)

Dzisiaj tylko bieg 60 min.

Jutro wracam z lepszą siłą i motywacją :)

Postanowiłam jeść ciupkę mniej.

Trzymajcie się, miłej niedzieli :)

"Chcieć to móc"

Powodzenia !