Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Monia1810

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Izoluję się od tłumu

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 20800
Komentarzy: 233
Założony: 9 lipca 2013
Ostatni wpis: 12 marca 2019

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Monia1810

kobieta, 30 lat, Rzeszów

162 cm, 60.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 lipca 2013 , Komentarze (1)


Ogólnie mówiąc ,to nie jestem z siebie zadowolona. 
Nie wspominając już nawet o kompletnym braku ćwiczeń.
Do tego w ogóle nie smakuje mi to co jem,a nie mam nic innego.
Zero przyjemności z jedzenia !
Dno :/

Niedziela ~ menu

08:30 - płatki kukurydziane z mlekiem, pół marchewki, czerwona herbata,
13:00 - pół woreczka kaszy, mięso z kury, pomidor,ogórek,czerwona herbata,
17:00 - płatki kukurydziane z mlekiem, marchewka, czerwona herbata,
18:00 - 2 kostki czekolady, ogórek,pomidor,łyżka ryżu,kilka łyżek owsianki,2 plasterki kielbasy, kilka łyków energy-drinka.
+ woda

mleko do płatków miałam takie obleśne,tłuste w ogóle rzygać się chce ,musiałam jeść coś innego żeby zniknął ten tłusty posmak :|

jest źle !

13 lipca 2013 , Komentarze (1)

Sobotni jadłospis :

- 07:10 - płatki kukurydziane z mlekiem, czerwona herbata,
-08:30 -  serek waniliowy,jabłko,
-10:40 - czerwona herbata,
-11:00 - marchewka,
-12:30 - zielona herbata,
14:00 - pół woreczka kaszy gryczanej,pomidor, dwa ogórki, żołądek z kury, malutki kawałek  ciasta, czerwona herbata,
17:00 - marchewka, sałatka=pół pomidora, ogórek, jajko ugotowane, siemie lniane, łyżka ryżu, czerwona herbata.


zero ruchu !

12 lipca 2013 , Komentarze (7)

Dzisiejszy jadłospis :

-07:30 - płatki kukurydziane z mlekiem, czerwona herbata,
-11:00 - jogurt brzoskwiniowy 400g  0%, duże jabłko,
- zielona herbata,
-13:10 - maślanka jagodowa 400g, jabłko,czerwona herbata, 
-16:00 - pół woreczka kaszy gryczanej, ogórek, pół pomidora, czerwona herbata,
-17:40 - marchewka, jabłko,
+ woda 

19:00 - zielona herbata.

RUCH: 
30 min truchtu,

;)

11 lipca 2013 , Komentarze (1)

Za radą Chodakowskiej postanowiłam zapisywać swój tygodniowy  jadłospis :

-śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, czerwona herbata,

-2 śniadanie: płatki kukurydziane z porzeczkami , mięso z kury z mizerią - w połowie zwrócone ponieważ mi zaszkodziło -patologia ! + czerwona herbata,

- zielona herbata,plasterek kiełbasy mielonej, 

-obiad: pół woreczka kaszy gryczanej, skrzydełko z kury,duży ogórek, troche zielonej i białej cebuli,garść porzeczek, czerwona herbata,

-zielona herbata,

-kolacja: jogurt jogobella.

+ woda, woda,woda...

Ruch:
-pół godziny truchtu. 

10 lipca 2013 , Komentarze (3)

Cześć dziewczyny ! ;)

Mam problem ze sobą a dokładnie z moim brzuchem i boczkami.

W ostatnim czasie schudłam parę kg i : wyszczuplały mi ramiona,nogi,biust,twarz tylko nie brzuch. A na nim zależy mi najbardziej.

"Nie potrafię ćwiczyć"np.z Chodakowską Tak się męczę w pierwszych 5 min ze juz więcej nie mogę. Stosuję dość sensowną dietę,biegam, i funduję sobie szybkie spacery.Kupiłam również dzisiaj ujędrniająco-modelujący balsam.
 Czy to wyszczupli mój brzuch, bez ćwiczeń ?
Czym mogłabym ewentualnie zastąpić te mordercze ćwiczenia?

Usatysfakcjonuje mnie każdy stracony centymetr.

Moje wymiary:

brzuch - 82
biodra - 90
talia - 72
udo - 52
biceps - 28

pomocy !

9 lipca 2013 , Komentarze (11)

Hej  :)

Jestem tu nowa ale Vitalia.pl obserwuję od dłuższego czasu.

Chciałabym poznać wasze zdanie na temat mojego dzisiejszego menu. Wydaje mi się, że troche przesadziłam ale potrzebuję obiektywnej opinii. 

Śniadanie: 2 parówki z biedronki , pomidor, ogórek, czerwona herbata.

2 śniadanie: jogurt jogobella, marchewka, czerwona herbata.

Obiad: pół saszetki kaszy gryczanej ugotowanej (jakieś 50g ), pomidor, ogórek, 2 listki sałaty, czerwona herbata

podwieczorek-kolacja: lód w kubku (4 smaki) , marchewka, czerwona herbata. 

-zielona herbata
i woda w ciągu całego dnia.

Z góry dziękuję za wasze opinie :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.