Dzisiejszy jadłospis :
-07:30 - płatki kukurydziane z mlekiem, czerwona herbata,
-11:00 - jogurt brzoskwiniowy 400g 0%, duże jabłko,
- zielona herbata,
-13:10 - maślanka jagodowa 400g, jabłko,czerwona herbata,
-16:00 - pół woreczka kaszy gryczanej, ogórek, pół pomidora, czerwona herbata,
-17:40 - marchewka, jabłko,
+ woda
19:00 - zielona herbata.
RUCH:
30 min truchtu,
;)
Czekoladoweoczy
13 lipca 2013, 10:03Dziękuje za miły komentarz :) Życzę powodzenia w walce z kg :)
nawicia
12 lipca 2013, 18:31staraj sie jesc ostatni posilek pozniej, zalecane jest 3 h przed snem,
Aguilerra
12 lipca 2013, 18:09Wygląda mi to na jakieś oczyszczanie, mam nadzieję, że nie na długo taki jadłospis :)