Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aureliagr
aureliagr

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

1 stycznia rzuciłam palenie , wiąże się to ze wzrostem wagi i żeby tego uniknąć postanowiłam także zadbać o swoje ciało. Moją motywacją jest Ewa Chodakowska

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13179
Komentarzy: 216
Założony: 19 stycznia 2013
Ostatni wpis: 16 lipca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aureliagr

kobieta, 42 lat, Lublin

162 cm, 59.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Bez krępacji na plaży:)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 lutego 2013 , Komentarze (2)

Bardzo męczacy był dziś dzień.Na 6 do pracy i zapierdziel, do domu głodna wiec szybki obiad i spać, ale nie było mi dane odpoczać bo wszystkich domowników rozpierała energia:/
Więc musiałam sie rozbudzic i zmusić do ćwiczeń(skalpel2 i szok trening)
Menu
Ś/1 bułki grahamki, serek wiejski pomidory koktaklowe
O/warzywa i kurczak na parze
    jabłko,kilka suszonych daktyli
K/ 2 jajka na miękko i ogórki ze słoika w jakiejś zalewie musztardowej(dostałam od mamy)
Padam na pysk ide spać bo jutro od nowa

9 lutego 2013 , Komentarze (2)

Dzień troche niestandardowy. Na rano do pracy zapierdziel na całego. W domu córka obchodziła 10 urodziny i  zaprosiła na nie wszystkie dziewczyny z klasy 
Dziś bez standardowych ćwiczeń ,ale za to na x-boxie zrobiłam pare treningów(świetna jest ta gra)
Menu
Ś/2 bułki grahamki z twarozkiem naturalnym i kilka pomodorów koktajlowych
O\ warzywa na parze z kurczakiem
po obiedzie kawałaek tortu urodzinowego
1 jabłko
A kolacji nie było 
Wypite 
2 kawy 
1 herbata 
z pół litra wody

8 lutego 2013 , Komentarze (6)

Nie wierze że minął już miesiąc mojej walki a motywacja i chęci nadal są i nawet wieksze niż na początku.
Pomiary zrobione i jestem bardzo szczęśliwa:))))))))))))))))))))))))))), wszystko idzie zgodnie z planem
Cwiczenia zaliczone na 5+
Menu bez grzechów
Ś.-owsianka
2Ś-koktajl z jabłka,banana,mango i mleka
O.pieczone plasterki wołowiny+marchewka tarta z jabłkiem(ziemniaki sie spaliły wiec obyło się be nich)
P.kilka plasterków szynki
K.2 kromki chleba zytniego z szyneczka i 2 z jajkiem
Widze że bardzo mało pije 
1 kawa z mlekiem rano 
1 herbata zielona
1 herbata zwykła
jakos nie lubie wody tylko podczas ćwiczeń

7 lutego 2013 , Komentarze (4)

Wcale nie podoba mi sie ta tradycja, kto ja wogóle wymyślił wrrr Cały dzień mnie kusiły wstretne pączki, ale sie nie dałam bo jutro mija równy miesiąc jak zaczełam ćwiczyć i będą pomiary:) mam nadzieje że nie męczyłam się na darmo:)
menu
sniadanie:
-owsianka
2śniadanie:
-koktajl z jabłka,banana,kiwi i mleka
obiad:
-warzywa na parze,buraczki czerwone,plaster pieczonej szynki
podwieczorek:
-2 mandarynki
kolacja:
-reszta warzyw z obiadu z szynką

No i ćwiczenia skalpel2 i szok trening:) 


6 lutego 2013 , Komentarze (4)

Dzień zaliczam do udanych:) Cwiczyłam pomimo ze miałam bardzo mało czasu. Menu bez grzechów
śniadanie
-owsianka
obiad 
-warzywa na parze z kurczakiem
-banan
kolacja
-4 kromki chleba zytniego 
-twarożek
-jabłko

5 lutego 2013 , Komentarze (2)

I kolejny dzień zaliczony, dziś pierwszy raz robiłam nową płytkę Ewki Chodakowskiej skalpelII  i szok trening  dałam radę oba treningi naraz,choć nie było łatwo.Pot się lał
Menu
Sniadanie
-owsianka z rodzynkami orzechami,siemieniem lnianym,zarodkami pszenicy i łyżką miodu
Obiad
-zupa meksykańska
-banan,mandarynka
Kolacja
-3 kromki chleba zytniego z twarogiem, pomidory koktajlowe z jogurtem naturalnym
1kawa(jak codzień)
2herbaty zielone 
woda

4 lutego 2013 , Komentarze (2)

Dzień minął bez grzechów
Sniadanie
-owsianka z rodzynkami,migdałami, lnem
2sniadanie w pracy ok 14
-3 kanapki z twarogie chudym i papryka
obiadokolacja ok20
-4placuszki kukurydziane z twarogiem na słodko

Dziś nie ćwicze tylko się regeneruje:)

3 lutego 2013 , Komentarze (3)

Przezyłam jakos ten dzień w pracy, niestety sniadanie dopiero o 11 mogłam zjeść pomimo że od 5 na nogach
I dałam rade poćwiczyć turbo Ewki
śniadanie
-2bułki grahamki z rybą
-banan
obiad 
-ziemniaki,jajko,2 ogórki
-2 kawałki ciasta drożdżowego(bez cukru)
kolacja
-mieszanka studencka ok 150g

2 lutego 2013 , Komentarze (1)

Jestem zmęczona i szczęśliwa zaplanowałam zrobić 3 płytki Ewy i mi się udało Rano był skalpel+killer a teraz turbo. Wykorzystałam na maxa ostatni dzień urlopu,jutro do pracy:(
sniadanie
-2kromki chleba żytniego z twarogiem,pomidorem
2śniadanie
- jabłko
obiad
ziemniaki, wątróbka i kapusta kiszona
Kolacja
pistacjei suszone morele
a i 1 kawa 2 zielone herbaty i z pół litra wody albo i więcej

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.