Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

walsieziomek
walsieziomek
walsieziomek
walsieziomek

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

W sumie nie ma co pisać , uczę się na profilu technik architektury krajobrazu i się właśnie opamiętałam , że jestem grubą świnią .

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 63475
Komentarzy: 1251
Założony: 5 stycznia 2013
Ostatni wpis: 5 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
walsieziomek

kobieta, 29 lat, Legnica

166 cm, 84.30 kg więcej o mnie

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 czerwca 2013 , Komentarze (3)
Założyłam dzisiaj sobie , że przez 7 kolejnych dni ćwiczę .
Jak na dziś :
Zrobiłam 40 minut fitnessu z ciężarkami w tym : pompki , brzuszki , pajacyki , przysiady , wymachy nóg , i chwile poświęciłam na hula-hoop .
Czeka mnie jeszcze dzisiaj rowerek stacjonarny ...   DAM RADĘ DLA WAS ;**
wróciłam na 100% szkoła zadana już , mam spokój -dzięki Wam mam w sobie tyle siły ;*
Kocham Was najmocniej na świcie ;****


                                    internetowy przyjaciel vitalia ?                                            
 -tak lepiej jeden a przyzwoity , który daje perspektywy ! 

11 czerwca 2013 , Komentarze (3)
Dzisiaj wieczorem zrobię zdjęcie , w tych samych ciuchach co niżej (różowa bluzka;)
zobaczymy porównanie ;)
pilnujcie ;**

10 czerwca 2013 , Komentarze (2)
Kochani kilka osób pytało mnie o wymiary ...na tą chwilę są takie :

szyja :36,00cm
biceps :31,00cm
Biust : 96cm
talia: 88,00cm
pępek: 97,00cm
Udo: 65,00cm
łydka: 43,00cm
kostka : 27,5cm

9 czerwca 2013 , Komentarze (10)
wpis usunięty

8 czerwca 2013 , Komentarze (2)
Sieeema! Słuchajcie moi mili , byłam wczoraj na Chojniku -zamek , wejść na niego lada wyczyn -czarny szlak pokonaliśmy ;)

Później byliśmy na Wodospadzie szklarka , kurcze znowu się zmachałam ;D
Atrakcją następną był spacer po Szklarskiej , było dobrze , wróciłam mega wymęczona .
Zgubiłam kalorii tyle , że łohhohohohoooo ! 

A z dzisiaj hm... na obiadek zrobiłam pomidorową z pomidorów z puszki , w sumie dosypałam czosnku dla smaku co jest takie nie do końca mądre . Ale nie ma tragedii , oczywiście ja -MAKARONIARA musiałam makaron ugotować !;p
Dzisiaj PARTY , idę na imprezę - na urodziny , buziaczki paaaam;*



Podoba mi się ... !!!


5 czerwca 2013 , Komentarze (3)
No więc tak ...

*200 brzuszków 
* 15 minut hula-hop
*2 ćwiczenia x 3  serie chodakowskiej
*5 pompek damskich
*50 przysiadów 
-cmoook:*♥

motywacja !...


5 czerwca 2013 , Komentarze (1)
Hej moi mili , prawdę mówiąc dzisiaj nie najgorzej :

Menu :
ś; dwie razowe kromki chleba z szynka ogórkiem , serkiem białym
przekąska godz11 : kanapka razowa z szynką i ogórkiem
przekąska godz 13,30 : placek drożdzowy kawałek z cukierni z rabarbarem i truskawkami
o: dwie kulki ziemniaków z jogurtem naturalnym , kotlet z piersi + sałata z jogurtem
k : 1/3 jogurtu nat + płatki fittness (pół garstki)
przekąska : jabłko  

Dlaczego placek zjadłam ? -Zaliczyłam 1 część przedmiotu z którego mam wystawioną jedynkę więc świętowałam . Buziaki moje drogie idę poćwiczyć ;***


mott :


4 czerwca 2013 , Komentarze (15)
Tamten strój jest za wielki , sobie wyobraźcie kupiłam nowy , chwalę się ;)
Porównanie wagi i strojów  !!!

3 czerwca 2013 , Komentarze (3)
SZUKAM MOTYWACJI ... KOCHANE POMOCY !

1 czerwca 2013 , Komentarze (4)
Hej! Dzisiaj idę pomagać do fundacji , tak się złożyło akurat ;)
od wczoraj zdrowo jem , więc nie mogę tego zawalić , dzisiaj 8h na nogach -chodzenie ;)
mmmm może schudnę na nogach hahah ;p
Na śniadanie kanapeczki z białego chleba bo innego nie mogłam kupić nigdzie ;x
z szynką i pomidorkiem do tego herbatka czerwona ;)
uciekaaam buziaczki !! ;**
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.